Минус 60 Екатерины Миримановой и мы :) - II

[Hanno4ka]

Всем привет!!!!!!!

Отчитаюсь за вчера:
08:00 Кефир
10:00 Пица с салями, 3 профитроля, бублик с сыром, шокол 70%, чай
13:30 Огурец, помидор, винегрет, селедка, шашлык свинной, вода с лимоном
17:30 говядина на пару, чай с лимоном
Вечером оксисайз

Девочки, свою ошибку осознала. Здесь и правда не нужно жаловаться о своих неудачах и спадах.
Это демотивирует всех остальных.
Но не нужно комплексовать из-за того, что спады случаются.
Например, я долгое время не могла заняться спортом, поскульку перед глазами были примеры хороших достижений и без занятий.
А для меня если не заниматья, результаты совсем не значительные.
Поняла это проанализировав табличку - когда занималась вес планомерно снижался, потом кончился абонемент в клуб - вес встал. Сейчас опять начала заниматься, вес опять начал снижаться.
У меня за эту неделю -1 кг.

[idelena]

Сообщение от Элочка Людоедочка

Девочки всем привет, сегодня ровно неделя как я с вами на системе, первый раз взвесилась, чтобы отчет послать Яне и..........+500, я в шоке

А что тут такого, я не понимаю? Ты три раза взвешиваешься за каждый подход? надо среднее смотреть. Возможно, накануне ничего не ела, не поужинала перед первым утренним взвешиванием в начале системы, вот и кажется сейчас, что привес.

Не знаю, может кд, вроде не срывалась, не нарушала, на фитнессе умирала, не знаю....... хотя изменения все же есть, в объемах, даже муж, мой дотошный, заметил, я не ждала сразу скинуть, читала, что первые две недели вобще вес стоит, но не растет же вверх Короче, я не знаю, оптимизму поубавилось, настроение плохое я уже думаю, может мне вобще эта система не подходит, я имею ввиду: есть до 12 , что хочешь????

Только после 2-3 месяцев еженедельного слежения за весом можно определить, как именно колеблется твой вес на протяжении цикла. Возможно, это твой стандартный привес во время овуляции или КД, плюс вода с молочной кислотой в мышцах.

И еще один момент: до 12 часов можно за один прием пищи съесть всё, что хочешь, а НЕ всё утро до 12 часов есть всё подряд.

Сообщение от Hanno4ka

Всем привет!!!!!!!

Девочки, свою ошибку осознала. Здесь и правда не нужно жаловаться о своих неудачах и спадах.
Это демотивирует всех остальных.

Вывод неверный. Здесь можно писать о спадах, но не в манере: "Ах, я так захотела, не выдержала, и съела. но ничего страшного, завтра снова в бой!", а в "Очень захотелось, не поняла, как с этим справиться, подскажите, как действуете в таких случаях, чтобы больше не повторить эту ошибку."

Но не нужно комплексовать из-за того, что спады случаются.

Комплексовать никто не заставляет. Ошибки даны нам для того, чтобы разбираться, как действовать правильно.

У меня за эту неделю -1 кг.

Поздравляю

[astro4ka]

Сообщение от yashka13

ну уж прямо-таки...Можно подумать, что мышцы за две недели занятий спортом наростают.ХА-хА!!!!..Люди годами сидят в спортивном зале, чтоб что-то сделать со своей фигурой. Просто если раньше спортом не занимались, то мышцы начитают отекать и вот отсюда идет прибавка веса...

ну да, неправильно сказала))
Извините)

[Foxtriniti]

Девочки,здраствуйте,хотела у Вас узнать,а считается нарушением кефир после 6 вечера,и ещё про криспы,посмотрела состав-есть сахар(в финских Fazer),сижу с понедельника,вчера по-моему допустила ошибку на ужин сьела макароны с сыром,это не правильно???

[Элочка Людоедочка]

Сообщение от idelena

А что тут такого, я не понимаю? Ты три раза взвешиваешься за каждый подход? надо среднее смотреть. Возможно, накануне ничего не ела, не поужинала перед первым утренним взвешиванием в начале системы, вот и кажется сейчас, что привес.Только после 2-3 месяцев еженедельного слежения за весом можно определить, как именно колеблется твой вес на протяжении цикла. Возможно, это твой стандартный привес во время овуляции или КД, плюс вода с молочной кислотой в мышцах.

И еще один момент: до 12 часов можно за один прием пищи съесть всё, что хочешь, а НЕ всё утро до 12 часов есть всё подряд.

спасибо, учту
отчет за сегодня:
завтрак 10,00 блины с чаем
обед: не хочется, попью чай просто
ужин: свекла вареная с чесночком без масла и майонеза, чай

Сообщение от Foxtriniti

Девочки,здраствуйте,хотела у Вас узнать,а считается нарушением кефир после 6 вечера,и ещё про криспы,посмотрела состав-есть сахар(в финских Fazer),сижу с понедельника,вчера по-моему допустила ошибку на ужин сьела макароны с сыром,это не правильно???

после 18 можно только чай, кофе ( все без сахара, конечно) и немного сухого вина, еще вода)))
про криспы ничего не могу сказать, а вот ужин---ошибка точно

[naditi]

я тоже тут сорвалась и поужинала-но в общем еще за неделю -500 гр

[Лизун]

А у меня -1,1 за неделю. УРА! Правда это самый легкий кг - он недавний совсем )).

Вчера:
завтрак - каша с сыром и колбасой, торт, чай
обед - тортельини с сыром и шпинатом
ужин - куриные маффины

теперь вопрос - можно ли в чай добавлять заменители сахара?

[AntNV]

Отчет за вчера:
Затрак - картошка тушенная с мясом, кофе с молоком
Обед - макароны с сыром
Ужин - большое яблоко, кефир

[Прорвемся]

Отчет.
Завтрак. Кофе с молоком, бутер с икрой, мороженое.
Обед. Винегрет с рыбой, чай с апельсином.
Ужин. Планирую рис с зеленым чаем.

[Femme Fatale]

Отчет
Завтрак: хлопья "Фитнесс" со сливками 10%, кунжутная халва, пару вафель, чай
Обед: томатный суп с рисом и фрикадельками, на десерт яблоко и 2 мандарина, чай
Ужин: планирую ряженку, ананас, мандарин.