стал расти животик ((

[Гражданочка]

Сообщение от Mountain

А ещё лучше - вообще ничего не есть дней несколько

а потом съесть все что не приколочено

[FВизитка]

а не есть ничего очень вредно, так как после того как организм накапливает еще больше на случай следующей голодовки( во всяком случае так утверждает моя массажистка и говорит лучше есть часто,но мало)
и не говоря еще о том,что всякими длительными голодовками можно заработать проблемы с пищеварением

[ЛyчшeЧeмAнгeл]

Сообщение от FВизитка

а не есть ничего очень вредно, так как после того как организм накапливает еще больше на случай следующей голодовки( во всяком случае так утверждает моя массажистка и говорит лучше есть часто,но мало)
и не говоря еще о том,что всякими длительными голодовками можно заработать проблемы с пищеварением

Точно на 100%.
Частое дробное питание (желательно с уменьшением содержания в рационе жиров и углеводов)-самый действенный совет диетологов!!!Как врач Вам говорю

[sapa]

а я вот тоже врач, тока в прошлом.
Но как подумаю о "правильном питании"-ни каких мыслей в голове
А я после рождения второго очень сильно поправляюсь, прям на глазах.
правда, подозреваю, что свой рацион далек от идеала.
А вот подскажите, как это "правильно " питаться? Что есть нужно и можно? Что можно, но в меру? И что нельзя совсем?

[ЛyчшeЧeмAнгeл]

Нужно ограничить простые углеводы (булки,сладости и т.д.)
А вот сложные-можно есть,но в умеренных количествах (например,овсяные хлопья,различные изделия из муки грубого помола).
Желательно, не совмещать вместе в одном приёме пищи углеводы и жиры (булку маслом не мазать)И жиров поменьше.
Мясо,рыбу (белок) жареной картошечкой не заедать.Лучше овощным салатиком.
И побольше овощей и фруктов (клетчатки)-и вкусно,и полезно!!!

[ЛyчшeЧeмAнгeл]

И ещё-сухофруктами можно заменить сладости.
Только количество должно быть в меру