***Пояпоним.....или кому не жалко из6авиться от 4-6 кг на Японской диете***

[ЕВГЕНИУС]

я тоже,кстати, голубцов, перед тем как сесть на диету, натрескалась)))

[Дороти]

Блин, а мне даже не начать. Попробовала с утра, после дневного салата так голова закружилась, ужас. А потом вообще разболелась до одурения. Приехала домой, наелась горохового супчика с хлебушком, салатик, фрукты и чаек со шоколадкой, жизнь заиграла красками! Блин, девочки, постараюсь так больше не делать, эту неделю не нагружаюсь, с понедельника начну!

[люблюсына]

Как и обещала, с сегодня я с Вами. ПОСМОТРИМ!!
Вчера на ночь нажралась )))
Буду держаться изо - всех - сил!!!!!!!!
Сейчас 61,3
Рост 164
Хочу 55,0

Выбираю 13-ти дневную программу.

[ЕВГЕНИУС]

Вэлком))))!!!
Тяжело только первые дни...Сейчас у меня 6 день-немного кружится голова, а так...как будто так и должно быть-есть вообще не хочу, в первые дни мечтала о бутиках с колбасой(так я ее и не очень люблю, а тут приперло)), а теперь ловлю себя на мысли, что хочется чего-нибудь вкусненького только по привычке...Легко держаться, если есть реальный стимул))У меня-это поездка в отпуск в начале апреля...А вообще лето грядет, это тоже мощный стимул))

[T_Lapka]

Девочки, принимайте в свои ряды. Сидела на японке в позапрошлом году, похудела на 5 кг. Если бы не забеременела, наверное не набрала бы снова. Вчера разгружалась на диком рисе, с сегодняшнего дня с Вами. Вес сейчас 67, рост 158. Хочу скинуть десяточку.

[Kukusya]

Девочки, то, что голова кружится - это нормально. У организма стресс, так как калорий и витаминов становится просто катострафически мало.
Рекомендую во время диеты принимать витамины. Я с третьего дня начала, и голове сразу стало гораздо лучше.
А если наесться, то придётся всё с начала начинать. Мне лично двух голодных дней было уже жалко, терять их не хотелось. Поэтому терпела, как могла.

[T_Lapka]

Девочки, как думаете, можно добавлять зелень в салат и вместо сырога яйца съесть вареное и морковь: вместо вареной-сырую??

[Kukusya]

Я тоже думала на эту тему. Многие так и делают... Я тоже в первые дни зелень использовала и кабачок с чесноком тущила, чтобы вкуснее было...
Но мне одна девочка сказала в другом топе, что никаких отступлений и замен в японке быть не может и не должно, так как все продукты в ней подобраны определённым образом. И продукты надо есть именно в таком виде, как написано. Это очень строго! Не знаю, правда это или нет... Но я после её слов всё же строго придерживалась правил.

[люблюсына]

А как насчет сырого яйца??????? Сальмонеллез??? Или после капусты, меня не один микроб не захочет
А самый у меня главный вопрос, что с жидкостью??? Неужели чашка кофе + стакан сока - это ВСЕ?
Всегда мало пила, но не настолько же.

[T_Lapka]

Воды(просто воды) нужно пить в расчете 30мл на кг веса.