Надоел вам лишний вес? - занимайтесь БОДИФЛЕКС!!!

[Qwerty123456]

Сообщение от Пелагеюшка

Всем добрый день!
Вчера начались обучающие занятия по БФ. показали технику дыхания, очень даже понравилось, хотя и очень необычно). утром сегодня потренировалась - получается, живот "прилипает к позвоночнику". И это радует. правда первые упражнения будут показывать только через неделю.
Я возлагаю очень большие надежды на эти занятия и после окончания курса обязательно буду заниматься дома, потому что все что я читала в интернете очень вдохновляет.)). помимо этого придерживаюсь питания вот уже третью неделю по диете Протасова ( с маааленькими отклонениями), надо сказать помогает, кг убавились и объемы тоже!!! по одежде чувствую. и молодой человек мой это отметил.)))
Очень хочу похудеть до 60 кг и "влезть" в 44 размер! на данный момент при росте 170 вешу 73 кг и ношу размер 46-48(((. Поэтому желаю себе и всем кто уже давно занимается БФ или только начал - достижения желаемых результатов!!)

Добро пожаловать!!!

[Vanilla_N]

Сообщение от Пелагеюшка

Всем добрый день!
Вчера начались обучающие занятия по БФ. показали технику дыхания, очень даже понравилось, хотя и очень необычно). утром сегодня потренировалась - получается, живот "прилипает к позвоночнику". И это радует. правда первые упражнения будут показывать только через неделю.
Я возлагаю очень большие надежды на эти занятия и после окончания курса обязательно буду заниматься дома, потому что все что я читала в интернете очень вдохновляет.)). помимо этого придерживаюсь питания вот уже третью неделю по диете Протасова ( с маааленькими отклонениями), надо сказать помогает, кг убавились и объемы тоже!!! по одежде чувствую. и молодой человек мой это отметил.)))
Очень хочу похудеть до 60 кг и "влезть" в 44 размер! на данный момент при росте 170 вешу 73 кг и ношу размер 46-48(((. Поэтому желаю себе и всем кто уже давно занимается БФ или только начал - достижения желаемых результатов!!)

А куда вы ходите заниматся?

[Пелагеюшка]

Сообщение от Vanilla_N

А куда вы ходите заниматся?

на Владимирской. школа Натальи Кунициной

[Пелагеюшка]

Сообщение от orizi

Добро пожаловать!!!

Спасибо )

[mama79]

Доброго всем дня!!!!
Я чегой-то заленилась, вчера позанималась мало, а сегодня вообще пропустила! надеюсь на завтра, у ребенка кончаются каникулы и наша жизнь входит в обычное русло, ранний подъем, режим. Сегодня хотела пойти с утра в спортзал - не смогла встать! вот какой я тюлень!

[Осенняя Леди]

а я вечеpом занимаюсь.. Утpом как то тяжело мне И ноги такие тяжёлые

[ЕВГЕНИУС]

Здравствуйте! Очень заинтересовала меня эта тема...К сожалению, совсем нет возможности пойти на курсы БФ, хочу попробовать научиться дома...Возник вопрос: дыхательное упражнение нужно делать только один раз в начале упражнения или , если написано "Выполнить упражнение 5 раз", перед каждым разом, пять раз?

[Карми]

Сообщение от ЕВГЕНИУС

Здравствуйте! Очень заинтересовала меня эта тема...К сожалению, совсем нет возможности пойти на курсы БФ, хочу попробовать научиться дома...Возник вопрос: дыхательное упражнение нужно делать только один раз в начале упражнения или , если написано "Выполнить упражнение 5 раз", перед каждым разом, пять раз?

выдох-вдох-выдох-втянуть живот -упражнение 10 секунд -вдох и так 3-5 раз

[ЕВГЕНИУС]

Сообщение от Карми

выдох-вдох-выдох-втянуть живот -упражнение 10 секунд -вдох и так 3-5 раз

спасибо большое

[nelso]

Приветствую всех девоньки!!!!!

Я к ВАМ присоединяюсь!
Наконец-то нашла единомышленниц!
Худеть одной хорошо, а в компании лучше!!

Сегодня ровно месяц моих занятий БФ дома. Могу сказать , что тонны лишних килограммов не ушло, и метров сантиметров тоже., но за месяц результат все таки имеется : минус 17 см объемов ; минус 4,5 кг веса. На четвертой неделе при уменьшении объемов вес не сбавлялся. Но меня это не смущает.Все равно начнет уходить . Вода и камень точит)
Тело уже стало подтягиваться, и это радует ))). Надо бы конечно откорректировать питание, но пока что-то руки не доходят....лентяйка