Цитата:
Сообщение от ungaro
в топики можно просто подглядывать
а что за система у тебя???
а че не нравится минус 60??
а к психиатру то зачем???
|
Не знаю, не нравятся мне топики эти
У меня простая система:
отказываемся от мучного, сладкого, майонеза, жирного (не на 100%, но на 99%)
По утрам кушаем кашу или хлопья
в обед половину порции съедаем, вместо целой
между обедом и ужином фрукты
на ужин ничего жирного (ну или совсем капельку) или кефир
в принципе не жёстко, в прошлый раз -9 кг за 3-4 месяца
-60 не нра, там на самом деле много ограничений, и я не понимаю, как можно есть сладкое с утра
А к психиатру..... ну не знаю.... на всякий случай