Минус 60 Екатерины Миримановой и мы :) - II

[Gemma]

отчет

з: два бутера с лососевым паштетом, маринованные грибы и кофе сладкий
о: зеленая фасоль на микроволнах с тушеным в томате мясом
у: зерненый ворог, 2 киви и кефир

[Туманность Андромеды]

Девочки, неделю не отчитывалась, а чувствую, что надо, конечно ... отчеты дисциплинируют. В праздники пару раз нарушила, хоть и не критичные нарушения были (типа ужина после 18.00), но в результате за неделю вес почти не снизился, хорошо хоть что привеса нет. Все. Беру себя в руки и снова буду отчитываться.

Завтрак: чай + пирожки с яблоками + шоколадная конфета
Обед: курочка запеченая + рис + чай
Ужин: творог + чай

[Шэл]

Мой отчетик за сегодня
З:9-30 много всяких вкусностей (аладушки,зефирка в шоколаде,помидорки)
О:13-30 печень с тушоным луком и морковкой,салат со сметаной.
У:16-00 молоко,чернослив,кофе с молоком.

[Совопилькина]

мой отчет:
з: бутерброды с многозерновым хлебом, сыром 15%, альметте и вареной колбасой, юбилейное печенье, виноград
о: сыр 15%
у: 2 яйца

[Нежный Ангел]

отчет за вчера
з.вкусняшки
о. салат из свежих овощей с сыром,зел.чай
у. творог. стакан молока
отчет за сегодня
з. 2 бут. горячих с яйцом кофе
о. салат с отв . курой ,зел чай,5 шт. чернослива
у. творог. и стакан молока.

[ВИКА]

Сообщение от idelena

Томатный сок - нет. В нем сахар и полное отсутствие томатов.

Лена, а если я летом буду готовить томатный сок сама из собственноручно выращенных помидоров, то можно будет? Люблю я мясцо томатным соком запивать

Отчет за сегодня

З. Каша+сырок глазированный+ 2 трюфеля+черный кофе
О. Бульон куриный с яйцом + котлеты с гречкой и лечо из огурцов (домашнее)
У. Творог зерненый + 2 киви+яблоко+кефир домашний

В 19-30 два глотка сухого красного и слайсик сыра 17%. Не удержалась

[Нюта-Анюта]

Сообщение от yashka13

олияя, а вы у нас экзамен не сдавали ведь. Так что по правилам топика, очень рекомендую это сделать. И уже быть полноправным членом топика, писать свой рацион и возникшие вопросы по питанию. Жду ваших данных




К вам тоже относится , что я написала для олияя. Читайте, сдавайте экзамен. Про все остальное, вам девочки уже правильно ответили.

Как все серьезно.... Т.е., чтоб с вами общаться в этом топике нужно сдать экзамен? Ну хорошо, я готова...Данные отправила.

Сегодня мое питание:

з отруби с молоком, чай, 1 конфетка
о тушеная говядина, огурец, помидор
у чай, криспы с сыром.
Часовая тренировка пресс плюс растяжка, сауна.

На работе у одной сотрудницы был юбилей... Угощала пирогами и тортами... Но я сдержалась.... Еле-еле....

[verandochka]

Отчет :
З. оладушки капустные+ чай
О. суп и рис с сарделькой
У. салат и кефир
Я смотрю праздники всем даются тяжело(

[Omaliya]

Я тоже давно не отчитывалась, но честно - не нарушала! Вес меня сегодня порадовал Наконец-то долгожданный минус! А то 1,5 недели вес стоял.

Сегодня:
З - бутер + кофе с молоком + пара печенюшек + пара долек шоколадки
О - пропустила, т.к. с дочей моталась по поликлинике
У - кефир и грейп
Знаю, что так нельзя, но завтра исправлюсь!

[oksavidyu]

Сообщение от idelena

Не очень понимаю, зачем на пару. Запеченое готовят все Овощи тушат все. Жарить тоже можно, только без масла. Варят все без исключения. Не вижу никакой проблемы совсем.

Все верно, вроде тушат и запекают все, но на деле в гостях режимный обед с'есть непросто. Или мне просто не так везет. Вот и приходится выбирать среди яств сыр, например...
Отчет:
з - мюсли, лаваш с тертым сыром, халва
о - картофель запеченый с сыром, кефир
у - греча с овощами