Минус 60 Екатерины Миримановой и мы :) - II

[lorean]

Сообщение от Шэл

Почитайте про систему питания на первой страничке.Пока все очень грусно,не по системе!!!
Завтрак вчера фрукты, сегодня 100 гр орехов,это все не то.По насыщеней надо завтракать ну и побаловать сябя чемто.На обед если венегред то без картошки,какой у вас?Не жирный йогурт -это не обед!

Витегрет был без картошки.про оавное распределение пищи знаю.Просто с утра аппетита совсем нет.Поэтому ем что могу(не нарушая).С утра обычно убегаю на занятия.Поэтому зачастую не до завтрака.С винегоретом наверное переборщила.Этот момент будет учтен.А насчет балования,так это я уже 2 месяца не ем не мучного не сладкого теперь как то уже и не хочется

[Олечк@]

Сообщение от verandochka

Хочу похвастаться сегодня ремешок на первую дырочку застегнула
За 1,5 месяца в талии -9 см

ого себе, поздравляю , мне бы такой результат" -9 см" в талии , эх, есть к чему стремиться

Мой отчет за сегодня
З бутерброды+чай
З2. творожок Данон, пирожное+чай
О макароны с сыром+овощи свежие (много-много), морковка по-корейски (пару ложек)
У№ яблоко (опять из-за собрания ничего не успела поесть )

[Koteika]

Мой день 17:
з-вкусняшки и йогурт
О:макароны
перекус-апельсин
У:говядина тушеная

День 18:
з-творожок и булка
О: сосиски и овощи
У:кефир

День 19:
з-булки и творожок
О: борщ
У: зерненый творог

Вес-всего минус 1 кг и плюс-минус 300 грамм..колеблется

[Нюта-Анюта]

У меня сегодня примерно так:
з овсянка на воде, чай, две конфетки
о цв. капуста, запеченая грудка индейки, огурец
у салат из морской капусты

часовая тренировка.

[Бука Я]

Отчет

6.30 Кусочек торта со взбитыми сливками, ягодами, фруктами, кофе. Попкорн немножко.
11.00 Мороженное
14.00 Тушеное мясо с гречневой кашей, салат овощной с системным майонезом .
18.00 Йогурт домашнего приготовления со свежим киви, бифидок.

[ВИКА]

Отчет за сегодня

З. Каша+кусок пиццы+черный кофе и пара долек шоколадного батончика
О. Паэлья+кусок курицы запеченой в мультяшке+ морковка по-корейски и системная котлета
У. Творог зерненый + домашний кефир.

На ужин не успела взять с собой фрукты и вот сижу голодная(

Завтра уезжаю на дачу на три дня - на ужин буду есть шашлык маринованный в кефире, на завтрак вкусняшки и творожки, на обед готовлю рис с мясом, индейку, мясо в духовочке. Так что нарушать надеюсь не буду. Прикупила еще винца красного - праздник отмечать. Вместо тренировок - лопата

[oksavidyu]

Мой отчет:
з - мюсли с топленым молоком (очень вкусно оказалось!), бутерброд с сыром, овсяное печенье
о - сельдь в пароварке, салат (огурцы-помидоры-много зелени)
у - творог, кефир

[MaDi]

Девы, завтра уезжаю в Сочи на 2 месяца, инета не будет, но мыслями я с вами (и действиями буду тоже стараться). Не теряйте меня, я вернусь!!! Всем хорошего лета и с наступающим праздником!!!

[verandochka]

Мой отчет:
З. 2 бутерброда и чай
Второй завтрак.булочка чесночная и чай
О.Щи на овощном бульене, ежики с салатом,ничем не заправвленный
У. творог и яблоко
до ночи чай.

[verandochka]

Спасибо! Правда еще далеко до 90х60х90 .