***НЕТ голодовкам и прочим пыткам, с "минус 60" худеем прытко VI***

[CEREBRUM]

картошка

подогреть чуть-чуть 1 стакан молока, всыпать 1 ст сах песка, мешать пока не раствориться (не взбивать!!)
добавить 250 гр слив масла комнатной температуры
добавить 500 гр ВАНИЛЬНЫХ сухарей (через мясорубку, именно ванильных и без добавок)
добавить 3 ст ложки коньяка
добавить 3 ст ложки какао порошка натурального(не напиток, без сахара и добавок)

перемешать все, охладить в холодильнике часа 2,сформировать картофелины и обвалять в том же какао

[vasilek_29]

Сообщение от Natasha21

Яна, я писала уже, мы с мамой пили зеленый чай в капсулах, года 3 назад
пили для выведения токсинов из организма и в целях похудения, рез-та что-то мы не увидели

Наташ, спасибо. Говорят от производителя многое зависит, полажу в топиках.

Сообщение от CEREBRUM

картошка

подогреть чуть-чуть 1 стакан молока, всыпать 1 ст сах песка, мешать пока не раствориться (не взбивать!!)
добавить 250 гр слив масла комнатной температуры
добавить 500 гр ВАНИЛЬНЫХ сухарей (через мясорубку, именно ванильных и без добавок)
добавить 3 ст ложки коньяка
добавить 3 ст ложки какао порошка натурального(не напиток, без сахара и добавок)

перемешать все, охладить в холодильнике часа 2,сформировать картофелины и обвалять в том же какао

КУШАТЬ ТОЛЬКО ДО 12.))

Сообщение от Noa

Я вот думаю, что рано или поздно доберусь-таки до 47 кг. И как остановиться и не набрать? Как не сбросить больше, чем нужно? Каким образом поддерживать вес, а не терять его?

Да, вот это самое сложное, расслабишься когда цели достигнешь. Я вот цели не достигла, а уже расслабилась так, что не собраться

Сообщение от Филифьёнка

Да это все пьянство мое,всё больше не пью,а то сразу жрать тянетМужу скажу чтоб больше не спаивал,вот сегодня тоже повод есть у малыша именины,но я ни-ни,скоро четверг
Мне через 2 недели надо блистать,надо идти в гости,а люди меня больше года не видели,надо во всей красе быть

Ира, может пора в топик анонимных алкоголиков?
А стимул у тебя мощный, нужно перед сном представлять как ты явишься во всем великолепии и все штабелями. Только неделю продержись жестко на системе.

[Natasha21]

Сообщение от CEREBRUM

картошка

подогреть чуть-чуть 1 стакан молока, всыпать 1 ст сах песка, мешать пока не раствориться (не взбивать!!)
добавить 250 гр слив масла комнатной температуры
добавить 500 гр ВАНИЛЬНЫХ сухарей (через мясорубку, именно ванильных и без добавок)
добавить 3 ст ложки коньяка
добавить 3 ст ложки какао порошка натурального(не напиток, без сахара и добавок)

перемешать все, охладить в холодильнике часа 2,сформировать картофелины и обвалять в том же какао

какая вкусняшка

[Noa]

Сообщение от CEREBRUM

картошка

подогреть чуть-чуть 1 стакан молока, всыпать 1 ст сах песка, мешать пока не раствориться (не взбивать!!)
добавить 250 гр слив масла комнатной температуры
добавить 500 гр ВАНИЛЬНЫХ сухарей (через мясорубку, именно ванильных и без добавок)
добавить 3 ст ложки коньяка
добавить 3 ст ложки какао порошка натурального(не напиток, без сахара и добавок)

перемешать все, охладить в холодильнике часа 2,сформировать картофелины и обвалять в том же какао

о спасибо!

[Филифьёнка]

Сообщение от vasilek_29

Да, вот это самое сложное, расслабишься когда цели достигнешь. Я вот цели не достигла, а уже расслабилась так, что не собраться
Ира, может пора в топик анонимных алкоголиков?
А стимул у тебя мощный, нужно перед сном представлять как ты явишься во всем великолепии и все штабелями. Только неделю продержись жестко на системе.

О,Яна,давно пора и мужа моего туда же я в прошлой жизни была итальянка-обожаю красное сухое вино Кьянти
Главное,самой о штабеля не споткнуться

Сообщение от CEREBRUM

картошка

м-м вкусно спасибо,обожаю картошку,беру в Пятерке набор из 4 шт Метрополь 99р. ,а сама ленюсь

отчет за сегодня
з-был
о-щи без картохи
у-50г сыра,2% творог 100г.,активиа ложковая 1 банка

[Ollika_V]

Привет девчата! Вчера вернулась с дачи, нарушала по полной шашлыки, кура гриль и всевозможный кондитерский изврат... Мужу сказала что на дачу без вас (т.е. интернета и ЛВ) больше не поеду.
Отчет за сегодня:
О-суши (были в ресторане, не удержалась от десерта бананы с шариком мороженого)
У-омлет с помидориной (запеченый в мультиварке)
Ещё будет БФ.
Кстати перенесла БФ на вечер, мне так легче удерживать себя от еды, да и БФ как то легче идёт вечером, а то утром всё болит не гнусь не мнусь, как гипсовое изваяние.

Сообщение от Noa

Зато как здорово пересилить себя, увидеть на весах с утра -300 грамм и с удовольствием съесть кекс, запивая свежесваренным кофе
Гораздо притнее не нарушать, чем нарушать тут тебе и кекс и отвес

Золотые слова!!!

Сообщение от Iralux

мне очень помогает БФ, я никогда не имела таких ног как сейчас, формы заметно уменьшаются

Ох я так завидую, так завидую!!! У меня что-то пока ничего от БФ не ушло (занимаюсь около 3 недель), единственное что кожа подразгладилась и дряблость с телесов ушла...только это удерживает от мыслей всё бросить, да достижения других колег по БФ подстёгивают. Так что месяц ещё наверное поделаю с усердием.

[Natali G]

Сообщение от ХдеЯ

Хороший отвесик
ДА, БФ - это вещь! Я делаю с Мариной Корпан


при чем эффект виден моментально - зашла в ванну одна девочка, вышла другая - гладенькая такая фся

А Марина Корпан, это кто???? Вы лично занимаетесь или по скаченным видео урокам?

[alexsus]

девочки.....уезжала со спорта 62 сегодня, приехала домой 62.5........ну что за фигня....правда, должны КД начаться....но так не честно. пошла, с горя, напилась винища красного

[Natasha21]

отчет
завтрак был
обед - криспы+кефир
ужин - 2 котлеты

джинсы уже падают, ура, худею)))

[Ксюня-ня]

Всем привет!
Отчет
Бодифлекс
Завтрак- был
Обед- солянка, рыбка
Ужин-салат с йогуртом.
а бодифлексом я очень довольна, даже подруга сказала, что у меня попа похудела..