Я и Доктор Борменталь

[Борменталька]

А мне вообще ее подарили после покупки книг в их интернет магазине)))

[НИК]

13 июня

11.00 - творог со сметаной, хлеб с медом, кофе со сливками

13.30 - бутерброд с языком

15.30 - гречка, язык, помидор

17.15 - банан, мороженое

19.00 - отв.картошка, жареная треска

22.35 - клубника

ИТОГО: 855,22 ккал.

Белка маловато

РЕЗУЛЬТАТ: плюс 200.

Пошлиииии качели . Так было плавненько все в начале, сейчас туда-сюда, плюс 200, минус 800, плюс 200....

[НИК]

Еще про постулаты

Проблемы с весом начинаются тогда, когда есть проблемы с питанием: человек то наделяет еду великими свойствами (что где-то в печенье есть счастье), то превращает её в главного врага, портящего фигуру и жизнь.

А еда - это просто еда.

Если человек испытывает ГОЛОД, есть несколько важных моментов, для того, чтобы разобраться:

во-первых, нужно посмотреть свой рацион, включён ли белок в 3-4 приёма пищи. Есть ли сложные блюда и т.д.

Во - вторых, мы не получаем полноценного насыщения от нелюбимой еды. Если есть варёное мясо с перловкой на воде без соли, по пять раз в день, к концу недели можно просто выть от голода.

Не бойтесь еды. Чем она вкуснее и лучше, тем ваше тело стройнее.

Ну и в - третьих, иногда мы путаем голод и аппетит. Вроде сытость есть, а чего-то не хватает. Очень важно разобраться, чего именно. Чего хочется на самом деле?

[ДжеSS]

добрый вечер стройнеющие
а я тут озадачилась выбором кухонных весов...
поехали сегодня в МедиаМаркт хотела купить тоненькие весы Beurer, как здесь Наташа показывала, производитель Германия внушила доверие
как всегда оказалось, что такая модель последняя на витрине, не захотев брать с витрины, взяла подобную модель какой то лажовой фирмы Redmond (продавец уверил, что у него дома такие и все типа отлично )
в итоге дома попробовала взвешивать, а у них погрешность имеется, причем чем больше вес тем больше врут, в большую сторону
так что завтра отправляю несчастного мужа делать возврат и все-таки закажу в инет-магазине такие какие хочу

[Arselena]

Сообщение от ДжеSS

а я тут озадачилась выбором кухонных весов...
поехали сегодня в МедиаМаркт хотела купить тоненькие весы Beurer, как здесь Наташа показывала, производитель Германия внушила доверие
как всегда оказалось, что такая модель последняя на витрине, не захотев брать с витрины, взяла подобную модель какой то лажовой фирмы Redmond (продавец уверил, что у него дома такие и все типа отлично )
в итоге дома попробовала взвешивать, а у них погрешность имеется, причем чем больше вес тем больше врут, в большую сторону
так что завтра отправляю несчастного мужа делать возврат и все-таки закажу в инет-магазине такие какие хочу

У меня вот такие сломались через 3 месяца использования



платформа стала шататься и ессесьно стали врать!
уже писАла - рука не поднимается выбросить, потому как практически новые

[Arselena]

А меня вчера-позавчера посетил Жорик
сама виновата - плохо кормила свой Голод, питалась всяким хламом

правда, вес не знаю как - не взвешиваюсь, а объемы не изменились

[Борменталька]

Я сегодня приготовила и посчитала блины с мясом и рисом, у меня получилось 214.78 ккал. Отдельно высчитала начинку, отдельно блины, потом все вместе, только теперь не понимаю, это вообще рацион или нет?

[Arselena]

Сообщение от Борменталька

Я сегодня приготовила и посчитала блины с мясом и рисом, у меня получилось 214.78 ккал. Отдельно высчитала начинку, отдельно блины, потом все вместе, только теперь не понимаю, это вообще рацион или нет?

Оль, привет! В смысле рацион или нет? Еда по голоду?

[НИК]

Сообщение от Arselena

У меня вот такие сломались через 3 месяца использования



платформа стала шататься и ессесьно стали врать!
уже писАла - рука не поднимается выбросить, потому как практически новые

Дык, там же гарантия - 3 года, насколько я помню... Ну, год-то уж точно есть. Чего выкидывать-то? Поменять. Или деньги вернуть.

[НИК]

Сообщение от Борменталька

Я сегодня приготовила и посчитала блины с мясом и рисом, у меня получилось 214.78 ккал. Отдельно высчитала начинку, отдельно блины, потом все вместе, только теперь не понимаю, это вообще рацион или нет?

Ну, рис и мясо пиши в голод, а сам блин - в аппетит