Нужен совет тех, кто бегает по утрам

[S_UV]

Любители бега, ответьте, мне на глупый вопрос, пожалуйста: "А как погода влияет на пробежки?". Вот иногда хочется вроде, а дожди на неделю зарядят... и осенью, понятно еще, а вот зимой - тоже бегаете? Как одеваетесь, когда холодно, на пробежку?

[lor]

Сообщение от Рыжый UP

Бегаю по утрам 3-5 раз в неделю.

Обычно встаю в 5.30, стакан воды с лимоном, какие-то мелкие дела по дому типа стиралку разгрузить, через минут 30 иду бегать, если идти раньше то пульс зашкаливает, бегаю 40-45 минут, растяжка, в душ и на работу. Завтрак на работе - 4 столовые ложки гречи заливаю кипятком в кружке термосе, через 30 минут готово + чашка зеленого чая.

Кроссовки найк беговые, еще у меня пульсометр всегда надет (у меня аритмия была, года три назад приступами дикими, пульс на ровном месте шкалил к 130-140, скорые и тд, надо следить постоянно). После того как бегать стала с сердцем стало гораздо лучше.

Вобще я всегда была совой, но вот несколько лет как взяла себя за шиворот и я жаворонок, я так больше успеваю - реально, и на работе с более трезвой головой сижу.

Я вот тоже собираюсь утром, но оной как то не решиться! Но думаю себя допинаю, особенно сейчас, кода по утрам светло.

[Stefany]

Бегаю второй день. К сожалению, по асфальтовой дорожке школьного стадиона. Можно выбежать в парк, но это чуть дальше. Сегодня три круга пробежала. Не могу дыхание установить, не знаю, как правильно.

[Hellenn]

Пока только читаю..... - настраиваюсь так сказать... Но, снимаю шляпу перед всеми кто активно бегает!!!!!!!!!

[Keen]

Сообщение от S_UV

Любители бега, ответьте, мне на глупый вопрос, пожалуйста: "А как погода влияет на пробежки?". Вот иногда хочется вроде, а дожди на неделю зарядят... и осенью, понятно еще, а вот зимой - тоже бегаете? Как одеваетесь, когда холодно, на пробежку?

Я в дождь не бегаю. Зимой тоже, т.к. при наличии снега предпочитаю лыжи. Но в ноябре ещё запросто могу выйти побегать. ну как одеваюсь? Спортивные штаны, кофта флисовая, шапка, перчатки. Как-то так.
На самом деле не так-то часто у нас дождь, как может показаться)) Мне, например, больше мешает бегать моя лень, чем дождь или холод.

[Iванова]

Сообщение от Рыжый UP

а меня приперло по здоровью - суставы, сердце, легкие, много всего, еще тока 30 лет было

Если с суставами проблемы, то лучше вообще не бегать, иначе проблемы станут еще больше. Лучше плавать.

[polarica]

Сообщение от S_UV

Любители бега, ответьте, мне на глупый вопрос, пожалуйста: "А как погода влияет на пробежки?". Вот иногда хочется вроде, а дожди на неделю зарядят... и осенью, понятно еще, а вот зимой - тоже бегаете? Как одеваетесь, когда холодно, на пробежку?

я бегаю в дождь, если он не сильный, так как я очкарик , то одеваю бейсболку, чтобы на очки капли не попадали, и бегу. Даже больше нравится, потому что воздух очень свежий и людей нет вокруг стадиона, всех любителей попить пивка вечером смывает оттуда
Зимой еще не пробовала, начала активно бегать только в апреле

[Н_и_точка]

у меня соседка хотела тоже по вечерам бегать, но она с работы приходит после 20 часов, пока покушать + как тут советуют 3 часа уже 23-30 получается.... какая уж тут пробежка?! ..а утром- просто нереально, сова

[Тасияра]

Сообщение от Iванова

Если с суставами проблемы, то лучше вообще не бегать, иначе проблемы станут еще больше. Лучше плавать.

это серьёзное замечание? Можно объяснение, почему так?
Спасибо.
(*год назад после довольно успешных занятий йогой, попала к неудочному инструктору, после чего начались проблемы, йога отменена неизвестно насколько, вес немного вырос).
Думала о беге, но это замечание про суставы меня реально испугало, я только пришла в норму.)

[Iванова]

Сообщение от Тасияра

это серьёзное замечание? Можно объяснение, почему так?
Спасибо.
(*год назад после довольно успешных занятий йогой, попала к неудочному инструктору, после чего начались проблемы, йога отменена неизвестно насколько, вес немного вырос).

Когда вы бежите, у вас на суставы приходится большая ударная нагрузка. Особенно, если есть лишний вес. При любых траблах с суставами бег не рекомендуется. Выбирайте вид занятий, который не будет их лишний раз травмировать.