|
|
19.06.2010, 23:17
|
#1
|
Элита
Регистрация: 16.01.2008
Адрес: Санкт-Петербург
Сообщений: 2 630
|
Упражнения, чтобы не было складок на спине!
Подскажите, пожалуйста, упражнения, для того, чтобы не было складок на спине.
|
|
Цитировать ·
|
22.06.2010, 01:36
|
#2
|
Элита
Регистрация: 16.01.2008
Адрес: Санкт-Петербург
Сообщений: 2 630
|
Никто так и не ответил!
|
|
Цитировать ·
|
22.06.2010, 11:51
|
#3
|
Элита
Регистрация: 15.08.2002
Сообщений: 1 849
|
У меня есть впечатление (сужу по себе), что кушать нужно меньше Складки это обычно от излишней тушки (сорри если у вас не так). Вот у меня например, мощный пресс, но его еще разглядеть надо... под животом
|
|
Цитировать ·
|
22.06.2010, 13:17
|
#4
|
Старожил
Регистрация: 27.01.2008
Адрес: Вселенная и за ней..
Сообщений: 1 123
|
Жир нельзя убрать в определенном месте . Только комплексный подход: правильное питание, "спорт", достаточный сон, массаж
__________________
Мудрею
|
|
Цитировать ·
|
22.06.2010, 13:24
|
#5
|
Элита
Регистрация: 18.05.2009
Адрес: Антонова-Овсеенко
Сообщений: 2 144
|
Цитата:
Сообщение от Ласточка
Жир нельзя убрать в определенном месте . Только комплексный подход: правильное питание, "спорт", достаточный сон, массаж
|
мне хватает разумного питания и фитнеса - и никаких складок!
|
|
Цитировать ·
|
23.06.2010, 00:28
|
#6
|
Элита
Регистрация: 16.01.2008
Адрес: Санкт-Петербург
Сообщений: 2 630
|
Вот спасибо! Стараюсь!
|
|
Цитировать ·
|
23.06.2010, 01:21
|
#7
|
Участник
Регистрация: 06.03.2010
Сообщений: 109
|
махи ногами назад, в сторону помогают .
а также обратные скручивания назад сидя.
|
|
Цитировать ·
|
23.06.2010, 21:36
|
#8
|
Элита
Регистрация: 16.01.2008
Адрес: Санкт-Петербург
Сообщений: 2 630
|
Цитата:
Сообщение от toxik
махи ногами назад, в сторону помогают .
а также обратные скручивания назад сидя.
|
Спасибо!
|
|
Цитировать ·
|
24.06.2010, 17:01
|
#9
|
Ветеран
Регистрация: 21.10.2008
Сообщений: 783
|
плавайте. если нет такой возможности - имитируйте
ложитесь на живот, ноги-руки на ширине плеч (в руки можно гантельки), отрываете конечности (ВСЕ 4 ) и приводите согнутые локти к бокам - раз, выпрямляете в исходное - два..
наклоны из стороны в сторону с гантельками тоже неплохо бы поделать. таз при этом должен оставаться неподвижным.
удачи Вам!!!
|
|
Цитировать ·
|
24.06.2010, 17:16
|
#10
|
Элита
Регистрация: 03.06.2009
Сообщений: 2 109
|
Еще упражнение: ложитесь на живот, руки за голову и поднимаете плечи. Как-будто пресс качаете, но наоборот.
|
|
Цитировать ·
|
Ваши права в разделе
|
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения
HTML код Выкл.
|
|
|
Перепечатка материалов запрещена без письменного согласия администрации и авторов. © 2000—2012 Littleone®.
|
Powered by vBulletin® Version 3.8.7 Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод на русский язык - idelena
|
|
|
|