ДНЕВНИК БРИДЖИТ ЖОПС 2

[доля]

Сообщение от oblako

Так еды очень мало!!!Очень! Всё, что ты съела организм отправил в жировое депо,потому что подумал что блокада началась.Сначала разгрузочный день,а потом чуть-чуть еды,конечно перепугался,родимый.
Я бы всё поменяла местами и добавила ещё один приём пищи.
завтрак - винегрет
2 завтрак - овощной салат с йогуртом (немного,200 грамм,не более)
обед - какое-нить мяско с овощами
полдник - яйцо с тостом
ужин - творог 125 гр.

Ок, спасибо , попробую завтра переставить. Только вот пятый прием пищи не всегда получается, потому как 4 раза в неделю фитнесс по вечерам, и некуда вставить пятый прием пищи. А чего, после разгрузочного дня надо сразу нормально есть? Я просто думала, надо дать организму адаптироваться, не нагружать его...

Сообщение от oblako

Не занимайся ерундой.

Хорошо, больше не буду.

[oblako]

Сообщение от доля

Ок, спасибо , попробую завтра переставить. Только вот пятый прием пищи не всегда получается, потому как 4 раза в неделю фитнесс по вечерам, и некуда вставить пятый прием пищи. А чего, после разгрузочного дня надо сразу нормально есть? Я просто думала, надо дать организму адаптироваться, не нагружать его...

Ну,у тебя же не голодание 36-часовое из которого нужно выходить.
Ты разгрузилась,ушла немного лишняя вода,а дальше питайся нормально.Не дай организму понять,что лишаешь его еды.Не нагружай,конечно,а питайся так, как нужно.Все фрукты - овощи до обеда старайся есть,а вечером лучше белок.После тренировки не ешь.Должен вес тронуться!

[доля]

Сообщение от oblako

Ну,у тебя же не голодание 36-часовое из которого нужно выходить.
Ты разгрузилась,ушла немного лишняя вода,а дальше питайся нормально.Не дай организму понять,что лишаешь его еды.Не нагружай,конечно,а питайся так, как нужно.Все фрукты - овощи до обеда старайся есть,а вечером лучше белок.После тренировки не ешь.Должен вес тронуться!

Вот как-то фрукты утром не лезут, но видимо надо себя заставить..а то с туалетом уже проблемы начинаются. После тренировок никогда не ем. Вот только какой бы белок вечером есть, чтоб в нем жира не много было? А то в яйцах-мясе-курице-рыбе ооочень много жира. (подсчитываю, но не фанатично, просто что бы из рамок не выйти)Чего остается? Кефир-творог?

[oblako]

Сообщение от доля

Вот как-то фрукты утром не лезут, но видимо надо себя заставить..а то с туалетом уже проблемы начинаются. После тренировок никогда не ем. Вот только какой бы белок вечером есть, чтоб в нем жира не много было? А то в яйцах-мясе-курице-рыбе ооочень много жира. (подсчитываю, но не фанатично, просто что бы из рамок не выйти)Чего остается? Кефир-творог?

Кефир,творог,нежирный сыр,куриная грудка.

[Qlga]

Девочки, изменила таблицу, см. пост №9.
Ждала вчера до последнего, больше никто не отписался.
Наши ряды редеют.
А жизнь идет, а жирной быть не хочется.
А нам сегодня 2 месяца!

[oblako]

Сообщение от Qlga

А нам сегодня 2 месяца!

Дорогие мои,я вас поздравляю! Растите здоровенькими и счастливыми!

[matrjona]

Сообщение от oblako

Дорогие мои,я вас поздравляю! Растите здоровенькими и счастливыми!

Присоединяюсь к поздравлениям!
Вот оно материнское счастье!

[matrjona]

Я хочу жрать, не есть, а именно ЖРАТЬ!

[matrjona]

Сегодня сделала ошибку, не расчитала свои возможности.
С утра омлет, потом яблоки.
До этого момента есть не хотелось. А теперь
Ой, ой, как бы удержаться?

[доля]

И я, и я поздравляю!!!!