Промывать - аквамарис, потом прочищать то, что будет выходить - аспиратором или просто маленькой спринцовкой. Капать капельки - можно називин, но нам очень хорошо помогает проторгол. Еще я обычно пятки разогревающим кремом натираю и одеваю теплые носки.
Поправляйтесь