Никак не получается похудеть :(((( Не могу понять, почему

[Nata_Lee]

Всем привет!
У кого-нибудь еще бывает такое или это мой личный задвиг?

Сегодня с утра встала на весы — опять 69,5, хоть убейся.

Мне 32, рост 170. Еще 4-5 лет назад вес стабильно держался в пределах 63-64 кг — без малейших усилий с моей стороны (в смысле, ела что хотела и спортом не занималась))), и это меня в принципе устраивало, совсем худышкой я не была никогда и не буду, т.к. кость широкая. 3 года назад похудела (быстро и легко) до 61-62, стало еще лучше. А потом... всякие семейные неприятности, депрессия... короче, вес пошел вверх. Основная проблемная часть — живот и бока.

Что надо делать, когда толстеешь? Правильно, меньше есть и больше двигаться. Но проблема в том, что мне этот универсальный совет ну совершенно, нисколько не помогает!!!

Питаюсь я нормально. В смысле — ем обычную еду, сладким-мучным не обжираюсь, полуфабрикаты очень редко, постоянно овощи-фрукты-кисломолочное, сахара почти не ем, пью только воду (много) и несладкий чай. Главная, пожалуй, дурная привычка в плане еды — частые перекусы (потому что постоянно нервничаю и постоянно хочу есть!), но перекусываю морковкой-перчиком-яблочком, так что это вряд ли как-то сильно влияет. Не пью, не курю, хожу быстро, вообще достаточно активная по жизни. Проблем со здоровьем вроде особых нет, за исключением хронической усталости.
Вот обмен веществ у меня очень вялый, это да. Каждая съеденная булочка сразу видна на талии... При этом любые ограничения в еде приводят к тому, что все время чувствую себя голодной, начинаю из-за этого переживать — ну а стресс это прекрасный способ потолстеть еще больше... Да и не ем я ничего такого плохого и вредного, чтобы нужно было себя прям вот так жестко ограничивать! Что такое нервные срывы из-за полуголодной диетической жизни — тоже уже знаю.

Пыталась сидеть на диетах, толку никакого. Диета на овощном супчике, которая раньше с легкостью давала минус 2-3 кг за неделю, — НОЛЬ Кремлевская — НОЛЬ (впрочем, я быстро ее бросила, печень сказала «нет», это совершенно не моя еда). Да и не верю я в диеты, честно говоря, от них больше вреда, чем пользы. Месяца полтора сидела на «-60», эффекта никакого, да и тяжело мне это, все равно чувствую себя постоянно голодной. Не есть после 18 — пробовала, но нереально, я только в 19.30 с работы прихожу и по режиму жизни ярко выраженная сова, у меня в 22-23 часа самый пик вечерней активности... Раздельное питание тоже пробовала, но очень хлопотно, мой ребенок так питаться отказывается, говорит что вообще не наедается (а готовить раздельно нету ни времени ни возможности), да и я сама чувствую себя дискомфортно и голодно.

Последний месяц занимаюсь Бодифлексом (если кто не в курсе, это специальная такая гимнастика для похудения, точнее для уменьшения объемов). Полчаса по утрам, с хорошей нагрузкой, пресс и все такое. Результат — минус 1 (один) сантиметр в бедрах, и всё. При обещанных автором системы около 10 см за неделю — и при очень вдохновляющих фотках тех, кто занимался и успешно похудел... Я одна такая, что ли? Почему????

Вы скажете: мало физической нагрузки? ОК, вот вам история о недавно прошедшем лете. Ездила с ребенком на юг, жили «по-советски» - в частном секторе, еду готовила сама, никаких All Incl, излишеств и деликатесов, много фруктов-овощей. Отдыхали так: ежедневно как минимум 10 км пешком, плюс хождения по горам, прогулки на лошадях и много плавания — именно активного плавания, купаться на мелководье или на матрасе лежать я не люблю. Короче, нормальный такой отдых, не пассивное валяние на пляже и не Когда обнаружилось, что от нашего жилья до моря 2,5 км (ходили туда-сюда дважды в день, т.е. уже автоматически 10 км получается) — я даже обрадовалась, ну, думаю, вернусь стройняшкой! Ага, щаззз. МИНУС НОЛЬ, и по весу, и по объему. Если это не нагрузки — то я уж не знаю, что еще мне нужно.

Короче, полная какая-то засада.

Не могу сказать, что меня как-то очень сильно это достает — настолько, чтоб я прям вот все свои жизненные силы бросила на то, чтобы похудеть. Сильно толстой я не выгляжу, мой БФ, которому раньше нравились исключительно маленькие и худенькие, тоже претензий не имеет Но все равно как-то... некомфортно. Я же знаю, какой я могу быть и с какой легкостью раньше приходили-уходили эти плюс-минус 2-3 кг... Понятно, что с возрастом обмен веществ замедляется, но не до такой же степени! Я ведь не 30 кг скинуть пытаюсь и сверхзадач себе не ставлю, мне бы просто лишний живот с боками убрать и влезть в нормальный 46-й размер!!! И вот уже 2 года никак не получаецца...

Вот

[Хорошка]

А вам хочется чтоб без диет и без спорта само волшебным способом ушло?
Так не бывает.. Если вы в диеты не верите, то почитайте, что тут люди пишут - они ж не обманывать сюда народ пришли
Я тоже 10 лет не верила в диеты , а потом села, отсидела и похудела http://www.forum.littleone.ru/showthread.php?t=537553
И спорт никто не отменял. Раза три в неделю

[Nata_Lee]

Сообщение от Хорошка

А вам хочется чтоб без диет и без спорта само волшебным способом ушло?
Так не бывает.. Если вы в диеты не верите, то почитайте, что тут люди пишут - они ж не обманывать сюда народ пришли
Я тоже 10 лет не верила в диеты , а потом села, отсидела и похудела http://www.forum.littleone.ru/showthread.php?t=537553
И спорт никто не отменял. Раза три в неделю

Так, ёлки зеленые, я ж пишу, что занимаюсь - КАЖДЫЙ ДЕНЬ, именно той гимнастикой, которая специально предназначена для уменьшения объемов!!!! И в еде стараюсь себя ограничивать от вредных и способствующих набору веса продуктов.

Потому и пишу, что всё без толку!

Про диеты я имела в виду, что по моему опыту, скинутое за время диеты - любой - очень быстро возвращается обратно. У меня, по кр. мере, всегда так было. В этом смысле гораздо более здравым кажется совет перестроить режим питания в принципе - то, что предлагает Мириманова, например. Но этот совет дает быстрые результаты тем, кто увлекается круглосуточно вредной едой (сладким, жирным и т.п. - естественно, если перестать всё это есть, то похудеешь) - а у меня режим еды и так вполне приличный, я за этим слежу не только в плане красоты, а в первую очередь для здоровья, своего и ребенкиного, так что ничего криминального, от чего могла бы толстеть, не наблюдается...

А вам хочется чтоб без диет и без спорта само волшебным способом ушло?

На самом деле - да, конечно хочется Не чтобы ушло без усилий (усилия-то я как раз прикладываю), а чтобы держалось на стабильном уровне без ухищрений с диетами и больших спортивных нагрузок. У меня так и было 3-4-5 лет назад, а потом что-то сломалось

[Хорошка]

Фиг знает - может вам нужны другие нагрузки? Бег, фитнес, аэробика. Если не полчаса, а час-полтора-два?

[Nata_Lee]

Сообщение от Хорошка

Фиг знает - может вам нужны другие нагрузки? Бег, фитнес, аэробика. Если не полчаса, а час-полтора-два?

Бег мне противопоказан из-за сосудов, к сожалению.
Про "другие нагрузки" (в смысле, более сильные) тоже написала, про активный летний отдых у моря и его "результат"
Краткосрочные диеты, кстати, раньше тоже помогали, а потом вдруг перестали. Резко.

Так что - да, фиг знает в чем тут дело, вы правильно написали...

[Даша-]

У меня практически так же. Только я худею с 85. 5 кг. Чтобы вес пошел вниз я три раза в неделю сидела на молокочае, а в остальные практически ничего не ела. если мясо, то грудка отварная без соли, творог 5%, диеты практически все перепробовала. При этом ходила на фитнес два раза в день, бывало и 3-4 занятия за день, кардиотренажеры.
Конечно, здоровье я подорвала, в итоге такая слабость началась, чуть в обморок не падала, но дохудела до 62 кг, при росте 164, в принципе, пропорции как у вас, правда размер стал 42-44. Расслабилась. Тоже была на отдыхе, приехала с тем же, как уехала, тоже ходили, на лошадях катались, по вечерам еще и в бассейне плавала, кроме моря.

Сейчас лпять начала активный спорт. Вчера 2 занятия утром, бассейн вечером, сегодня фитбол, растяжка , танец живота, полчаса на велотренажере, вечером бассейн. Такие нагрузки уже месяц. А вес прибавился. Потому что не соблюдаю диету. После бассейна хочется ЖРАТЬ. Вчера в первый раз сдержалась, не ела после 18. Стараюсь взять себя в руки и не жрать.

Кстати, в своей борьбе с лишним весом, несколько раз подряд начинала заниматься бодифлексом. Не совсем мое это, но мне он давал энергию и я плавно переходила в спортзал.
С венами тоже можно найти кучу занятий, та же аквааэробика. Да и фитнесзалы стали бюджетнее, можно кредит оформить.

[Nata_Lee]

Сообщение от Даша-

У меня практически так же. Только я худею с 85. 5 кг. Чтобы вес пошел вниз я три раза в неделю сидела на молокочае, а в остальные практически ничего не ела. если мясо, то грудка отварная без соли, творог 5%, диеты практически все перепробовала. При этом ходила на фитнес два раза в день, бывало и 3-4 занятия за день, кардиотренажеры.
Конечно, здоровье я подорвала, в итоге такая слабость началась, чуть в обморок не падала, но дохудела до 62 кг, при росте 164, в принципе, пропорции как у вас, правда размер стал 42-44. Расслабилась. Тоже была на отдыхе, приехала с тем же, как уехала, тоже ходили, на лошадях катались, по вечерам еще и в бассейне плавала, кроме моря.

Сейчас лпять начала активный спорт. Вчера 2 занятия утром, бассейн вечером, сегодня фитбол, растяжка , танец живота, полчаса на велотренажере, вечером бассейн. Такие нагрузки уже месяц. А вес прибавился. Потому что не соблюдаю диету. После бассейна хочется ЖРАТЬ. Вчера в первый раз сдержалась, не ела после 18. Стараюсь взять себя в руки и не жрать.

Кстати, в своей борьбе с лишним весом, несколько раз подряд начинала заниматься бодифлексом. Не совсем мое это, но мне он давал энергию и я плавно переходила в спортзал.
С венами тоже можно найти кучу занятий, та же аквааэробика. Да и фитнесзалы стали бюджетнее, можно кредит оформить.

какая Вы молодец! желаю удачи на дальнейшее!

для меня такой режим жизни - анриал, просто нету возможностей, ни времени ни финансов

У меня не вены, а нарушения кровообращения в гол. мозге, плюс сильные колебания АД, так что нагрузки запрещены. Хотя типа аквааэробики, наверное, что-то подошло бы. Но, млин, где времени и денег набраться? в ближайшем к дому бассейне ПОЛЧАСА плавания стоят 450 р, а про аквааэробику вообще молчу Для меня это перебор. А полчаса в бассейне - это ничто, часа полтора нужно как минимум...

[Nata_Lee]

Сообщение от Sneghnaya

А сколько граммов жира вы потребляете за день? Возможно, тут собака зарыта.

понятия не имею. а как это посчитать?

понимаете, что меня удивляет: в режиме питания у меня ничего кардинально не менялось с тех пор, как я весила гораздо меньше, держала этот вес и даже худела...

[Женщина-вамп]

я посоветую вам пройти курс массажа антицеллюлитного именно он помог мне начать скидывать вес,объемы ушли,целлюлит и 15 кг,но они ушли не только от массажа,а от того что после массажа я разрешала себе не чего кушать и так втянулась и теперь не ем по вечерам.

[Женщина-вамп]

http://www.forum.littleone.ru/showthread.php?t=3236792