Я и Доктор Борменталь

[МамаЛизхен]

ой, про это не уточняла, таровычитатель или как то так точно есть, это выяснила.

[marsege]

Сообщение от НИК

1000 - это мало. У меня коридор 700-1100, это мне в центре рассчитали, и то я иду по верхней границе, а часто и выше. При этом спортом не занимаюсь.
1000 - это мало. У женщины средний суточный уровень калорийности (расход энергии) 1800 ккал. (без активной деятельности, спорта, физ.нагрузки и пр.). Даже если питаться на 1500 ккал в день - будете сбрасывать вес. Медленно, но верно.
Взять коридор выше не так страшно, как взять его слишком низкий. Если будет не хватать калорий - будете голодать (даже если чувствуете себя сытой от кочана капусты, ваш организм голодает), а это значит - замедлится обмен веществ, пойдет откладывание впрок и т.д. Т.е.е опять сядете на низкокалорийную диету. А организм начнет сопротивляться. И все по кругу.... Оно вам надо?

Мне все-таки не очень понятно..
Все-таки казалось, что, если присутствует чувство полной сытости, когда уже и голод и аппетит помалкивают, то организм уже не может голодать..
Или надо есть через силу?

[Sach-ka]

Сообщение от МамаЛизхен

Спасибо, буду изучать предложения.

Про коридор начиталась массу ссылок, видимо мой коридор 1000-1200, я занимаюсь спортом 4 раза в неделю точно, иногда 5, так что не меньше 1000 точно. Сейчас вес стоит, точнее на неделе даже худею, зато на выхах на даче набираю снова, эти качели надоели ужасно, но думаю дача скоро завяжется и будет легче, да и считать то что я съела я не пыталась.

У меня тоже похожая ситуация - сбрасываю 6 кг оставшиеся от беременности. У нас на занятиях у всех был почти одинаковый коридорни +/- 100 кл от степени физической нагрузки от 800 до 1200 кал.. Вообще по коридору надо "гулять" , т.е. каждый день разный порог съедать, чтобы "раскачать" обмен веществ. Но так вышло что я несколько дней придерживалась только верхней границы и все равно худела грамм по 200-300 в день. А весы у меня электронные плоские стеклянные от 1 гр до 5кг. Мне нравятся и поставить можно что-то сверху в посуде и просто положить и легко потом вытереть тряпочкой

[НИК]

Сообщение от marsege

Мне все-таки не очень понятно..
Все-таки казалось, что, если присутствует чувство полной сытости, когда уже и голод и аппетит помалкивают, то организм уже не может голодать..
Или надо есть через силу?

Ну, вы напишите свой дневной рацион в граммах - а мы посмотрим, чем вы там через силу наедаетесь на 1000 ккал

[marsege]

Сообщение от НИК

Ну, вы напишите свой дневной рацион в граммах - а мы посмотрим, чем вы там через силу наедаетесь на 1000 ккал

Окок, я уж давно хочу рационы написать... Надеюсь, соберусь на вых
На 1000 не через силу, а вот больше 1200 уже никак. Вернее, как я уже писала, печенья-то я могу еще слопать, но тогда процентное соотношение нарушится. А вот мясо с макаронами уже некуда заталкивать

[НИК]

Сейчас по первому каналу идет какая-то американская передача про похудение - рассказывают практически все то, что я слышала на занятиях в Борментале

[AUC]

Девочки,я к Вам.
Надо сбросить 7 кг. Вопрос первый таков- а как можно самостоятельно рассчитать коридор кал-ий? Платить за базовые занятия вообще не хочется,да меня всего лишь интересуют то только коридор и смысл питания. И все. Остальное сама.

[_Lily_Rose]

Вот тут есть удобная считалка: http://www.kedem.ru/calc/cdc/

[AUC]

Сообщение от Sneghnaya

Вот тут есть удобная считалка: http://www.kedem.ru/calc/cdc/

Мне надо 1400 ккал
Ура. Буду начинать. Правда не все понимаю,но всеже

[Zeppelin]

Имела сегодня разговор с мужем, он меня убедил, что повторно к Борменталю идти не стоит, т.к. с принципами я знакома, коридор тоже известен.... уходим всей семьей в сброс веса

Держите меня трое!!!