Художественная Гимнастика [***2010/2011***]

[УдавКаа]

Сообщение от Крошка

Организму не хватает калорийности, поэтому он не хочет расставаться с весом - боится, вдруг совсем кормить перестанут. Одно из основных правил - чтобы похудеть - надо есть!

Типа доставать заначку сала из морозилки?

Мы по советам из первых постов топика - в течение часа ничего не пьем после тренировки, а т.к. едем сразу на другую, то получается 2.5 часа после тренировки не едим и не пьем. А тут прочитала абсолютно очаровательную статью о том, что в течении 20 минут(!!!!) после тренировки надо срочно съесть что нибудь белковое ( или выпить), а иначе тренировка для мышц прошла впустую


Пошла искать инфу по интеренету

[LANIKA]

Сообщение от УдавКаа

А тут прочитала абсолютно очаровательную статью о том, что в течении 20 минут(!!!!) после тренировки надо срочно съесть что нибудь белковое ( или выпить), а иначе тренировка для мышц прошла впустую

Ой,это ж как я понимаю,культурист получится,масса мышечная нарастёт!

[Крошка]

Сообщение от LANIKA

Ой,это ж как я понимаю,культурист получится,масса мышечная нарастёт!

вот и мне так кацццца... не дело это... имхо... надо у тренера уточнить

[УдавКаа]

Сообщение от LANIKA

Ой,это ж как я понимаю,культурист получится,масса мышечная нарастёт!

Ну может методом замещения типа умные мышцы вытесняют глупые жировые клетки

[Ука]

ну не знаю.
нам тренер советовала после тренировки 1-1,5 ч воздержаться от еды. если ребенок не обедал например, перед тренировкой, то тогда дать сухофрукты и орешки. как-то так!

а белки после тренировки сразу только наращивают мышечную массу.... и у кого проблемы с объемами и массой только усугубят это дело.

[Маринеско]

Вот и у нас дома не хлеба не булки уже нет.Чай пьем с медом или с черным шоколадом.Но я не жду быстрых результов,мы так только несколько месяцев назад начали питаться.А до этого все с гарниром ели. Меня вообще больше рост волнует ,что-то за лето вообще не выросла.
А по поводу воды, у нас все пьют во время тренировки.

[LANIKA]

Сообщение от УдавКаа

Ну может методом замещения типа умные мышцы вытесняют глупые жировые клетки

А объём то от этого не уменьшится,и даже увеличится может!Кому легче от того,что гимнастка большая от мышц а не от жира!
Скорее всего,просто статья не относилась к художественной гимнастике!

[УдавКаа]

Мы то же воздерживаемся и от питья и от еды. Статью эту я так вспомнила, для сравнения.
Но с другой стороны, гимнастки со временем и возрастом все мышцами обрастают. Просто у них как и у балерин определенные группы мышц закачиваются, не те что у культуристов)))))))))
Короче я растерянности, все - что тренер говорит мы все рекомендации выполняем, будем ждать, у кого первого нервы сдадут: у меня или у лишнего веса))))

[УдавКаа]

Сообщение от Маринеско

Вот и у нас дома не хлеба не булки уже нет.Чай пьем с медом или с черным шоколадом.Но я не жду быстрых результов,мы так только несколько месяцев назад начали питаться.А до этого все с гарниром ели. Меня вообще больше рост волнует ,что-то за лето вообще не выросла.
А по поводу воды, у нас все пьют во время тренировки.

Какой мед? О чем вы? Мы забыли, что это такое еще в прошлом году. А воду мы еще долго после тренировки не пьём. Не однократно говорилось и тренерами в т.ч., что воду пить нельзя.
А шоколад горький - с утра, с чаем (без сахара ессено). А результата пока нет....

[Маринеско]

Сообщение от УдавКаа

Какой мед? О чем вы? Мы забыли, что это такое еще в прошлом году. А воду мы еще долго после тренировки не пьём. Не однократно говорилось и тренерами в т.ч., что воду пить нельзя.
А шоколад горький - с утра, с чаем (без сахара ессено). А результата пока нет....

Да?Даже мед нельзя?Придется и от меда отказываться(((