Минус 60 Екатерины Миримановой и мы :) - II

[Галина Георгиевна]

Назрел вопрос, если я отхожу ко сну после 23.00, а засыпаю вообще после 00.00, то могу ли я передвинуть ужин на 19.00- 19.30. Ну ни голодна я к 18.00

[tigra!]

Сообщение от Галина Георгиевна

Назрел вопрос, если я отхожу ко сну после 23.00, а засыпаю вообще после 00.00, то могу ли я передвинуть ужин на 19.00- 19.30. Ну ни голодна я к 18.00

а я так и сделала - передвинула ужин на максимум 19-30. Если получается поесть до 18-00 замечательно, а если нет - ем спокойно до половины восьмого. Считаю, что в любом случае, самое главное - это спокойствие и позитив. А если постоянно истерить, ничего не выйдет. Я заканчиваю работу в 18. В 19 дома, 30 минут на ужин.

[Бука Я]

Сообщение от idelena

Как раз сбалансирована. И только в самом начале возникают подобные проблемы, при переходе с сильно-жирной на менее жиросодержащее питание.

Кишечник через некоторое время начинает работать как часы. Любое изменение питания приводит к изменениям в работе пищеварительного тракта.

Подпишусь под каждым словом. Еще бы добавила пейте больше воды, хорошо слабит киви, чернослив, свекла, кисломолочные продукты

[Львёнушка]

Если Вы не голодны к 18 часам уменьшите порции на завтрак и на обед и не перекусывайте. А переносить на 19:30 - это уже слишком поздновато.

После 18 часов с наслаждением пьем вкусные чаи. Катя рекомендует зеленые, но кто их не любит - может пить черный чай или зеленый с добавками.

П.С. ещё Катя пишет:

5. Что делать с ужином, если обед получился в 15-00-16-00?
Ну на часик можно сдвинуть, но это не должно быть постоянно!!!

По моим наблюдениям ни к чему хорошему такие переносы не приводят

Вот ещё :

Если вы пропустили ужин, то придется о нем забыть. Пара пропусков - и забывать перестаешь!!! Про себя могу сказать, что мне мой желудок уже сам очень методично напоминает, что пора обедать или ужинать...

Так что заканчивайте хомячить в 19:30, несистемно это

[Галина Георгиевна]

Но я на каком-то форуме читала, что если сон после 23.00 то ужин можно сдвинуть.

[Bublika]

Сообщение от *МалинкА*

Доюрое утро, девочки!
принимайте к себе! Меня зовут Даша, моему сокровищу, почти 4 месяца и я наконец созрела к вам присоединиться

у меня вопрос, где вы берете упражнения по бодифлексу? я все прочитала, только их не нашла



значит и какао с молоком можно?

я уже тут
по поводу бодифлекса, скачала на торренте занятия с Мариной Корпан и каждое утро на нее любуюсь по телевизору, они кстати и в контакте есть.

Мой отчет за сегодня,
Завтрак был
Обед Мясо тушеное в сметане с рисом и салат из пекинской капусты
Ужин Рыба тушеная и сосиска, вот думаю сосиска наверное нарушение

[Филонка]

Сообщение от *МалинкА*

Доюрое утро, девочки!
принимайте к себе! Меня зовут Даша, моему сокровищу, почти 4 месяца и я наконец созрела к вам присоединиться

у меня вопрос, где вы берете упражнения по бодифлексу? я все прочитала, только их не нашла



значит и какао с молоком можно?

в Контакте есть группа любителей бодифлекс,там много видео занятий по бф с Мариной Корпан http://vkontakte.ru/club845551

[Белая]

Ткните носом, плиз, что за зверь "системный майонез"?

[Юлясичек]

отчёт

з. пирожное. салатик сырный с кусочком хлеба
о. салатик половинка авокадо три крабовые палочки и немного майонеза
у. прошел мимо меня ходили с ребёнком выписываться пришли в 18.50..

[Bublika]

и что с сосиской? она на ужин враг или друг?