|
|
24.11.2010, 14:18
|
#941
|
Элита
Регистрация: 08.07.2004
Адрес: СПб
Сообщений: 2 017
|
Цитата:
Сообщение от ✿ ЭСЛАНА ✿
|
Мадам Сижу обычно начинает уменьшаться последней
Кстати, обратила внимание, что объемы, соотнесенные с табличкой женских размеров, говорят мне больше чем кол-во кг-шек... и стимулируют чуть ли не больше...
|
|
Цитировать ·
|
24.11.2010, 14:26
|
#942
|
Наш человек
Регистрация: 12.07.2008
Адрес: пл. Мужества
Сообщений: 8 026
|
Всем привет!
Сегдня отчёт.
Девочки не забываем, что отчёт я принимаю только сданный ПО ФОРМЕ!
|
|
Цитировать ·
|
24.11.2010, 14:29
|
#943
|
Ветеран
Регистрация: 05.02.2009
Адрес: Купчино - столица мира))
Сообщений: 680
|
Девочки, у меня на этой неделе (третья неделя диеты) начали стремительно сокращаться объемы талии и живота, ура, ура!!! до этого стояли насмерть!!!!!!!!!!!!!!!
взвешусь вечером и отчет тогда нормальный пришлю, но в талии - 5 см! и бедра -2 см.
Радуюсь!!!!!!!
По диете: утром мюсли или хлопья несладкие с молоком,
обед вареная рыба/мясо, рис, плов, вареные овощи -в принципе ем все, но маленькая порция!!
ужин кефир с кусочком сыра, фруктик.
В течении дня мою съесть йогурт или банан, и ГЛАВНОЕ никакой булки, хлеба, соленого. копченого!
|
|
Цитировать ·
|
24.11.2010, 14:32
|
#944
|
Старожил
Регистрация: 18.11.2009
Адрес: пр.Энгельса
Сообщений: 1 239
|
ОТЧЕТ
1.Викулинка
2.57.9
3.85
83
95
|
|
Цитировать ·
|
24.11.2010, 14:33
|
#945
|
Активный участник
Регистрация: 11.09.2009
Адрес: гЛомоносов; Московский, Кировский, красносельский р-он
Сообщений: 306
|
Цитата:
Сообщение от Alla_Niki
Знающие, подскажите - вчера вечером первый раз после долгого перерыва занималась на велотренажере, 5,5 км. при скорости 12-16 км. в течение 20 мин. Сегодня ни одна мышца не болит. Раньше было так же. Почему? Скорость увеличить, время или силу сопротивления педалей? Может кто знает?
|
силу сопротивления точно увеличивать не надо, т.к. это приведет к УВИЛЕЧЕНИЮ мышечной массы и соответственно увел. веса и обьемов.
время увеличивать на 5-10 мин в день пока оно не достигнет 45-50мин т.к. ЖИР начинает згорать после 40 мин. интенсивных тренировок.
Теперь про скорость, она определяется у каждого индивидуально, тут надо смотреть на пульс, пульс должен быть от 80 уд./мин.
__________________
"Но ведь нужно шевелиться, хотя бы задницу с кресла поднять, чтобы чего-то достичь." (с) Richard Z. Kruspe.
В инете бываю не часто, номер телефона в профиле
|
|
Цитировать ·
|
24.11.2010, 14:40
|
#946
|
Активный участник
Регистрация: 11.09.2009
Адрес: гЛомоносов; Московский, Кировский, красносельский р-он
Сообщений: 306
|
__________________
"Но ведь нужно шевелиться, хотя бы задницу с кресла поднять, чтобы чего-то достичь." (с) Richard Z. Kruspe.
В инете бываю не часто, номер телефона в профиле
|
|
Цитировать ·
|
24.11.2010, 14:47
|
#947
|
Участник
Регистрация: 27.10.2008
Адрес: Комендантская площадь
Сообщений: 180
|
Девчата привет,я что-то у вас тут редко появляюсь...Не выкидывайте меня из таблички,я все так же продолжаю худеть
Всю неделю вес стоял как вкопанный я даже прибавила еще кг((Но я не объедалась и не позволяла что-то такое непозволительное просто только вчера поняла что у меня КД,обычно перед ними жуткий жор-но в этом месяце его не было...я даже забыла про них Ну и сегодня утром вес медленно пополз вниз-так что надеюсь на хорошие результаты в след. среду. а пока такой отчет.
ОТЧЕТ,
Пингвинка
вес 70,8(прибавила 800 грамм((((((((()
ОГ-94(я худею не атм где надо
ОТ-75
ОБ-98
|
|
Цитировать ·
|
24.11.2010, 15:43
|
#948
|
Участник
Регистрация: 08.04.2009
Сообщений: 182
|
Отчет
Cheesec@ke
вес 77
ОГ 93
ОТ 81
ОБ 113
|
|
Цитировать ·
|
24.11.2010, 15:55
|
#949
|
Мега-элита
Регистрация: 23.02.2008
Адрес: ЮЗ
Сообщений: 4 012
|
ShamANN
78,6
109
94
98
Неудачная неделя,деть младший в воскресенье поправился,в понедельник вечером опять заболел ппц полный.Тащу в рот что попало.
__________________
Все самое лучшее, что может дать мне жизнь, уже моё! (с)
|
|
Цитировать ·
|
24.11.2010, 16:42
|
#950
|
Мега-элита
Регистрация: 13.05.2009
Адрес: СПб, м. Ладожская
Сообщений: 3 114
|
karina_i
вес 87.7
ог 114
от 83
об 112
|
|
Цитировать ·
|
Ваши права в разделе
|
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения
HTML код Выкл.
|
|
|
Перепечатка материалов запрещена без письменного согласия администрации и авторов. © 2000—2012 Littleone®.
|
Powered by vBulletin® Version 3.8.7 Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод на русский язык - idelena
|
|
|
|