Диета французского диетолога Дюкана. Кто со мной? ;)

[mamba77]

я ем полар 5% и на первой фазе маленький кусочек ела

[anjutik88]

Сообщение от Дирли

Добрый вечер.
девушки, может уже кто спрашивал по поводу сыра на второй фазе
какой можно, я сырная душа, мне без него плохо

Сообщение от mamba77

я ем полар 5% и на первой фазе маленький кусочек ела

Сыр можно:
30 гр сыра меньше 6% в сухом весе

Если почитать на уп-ке сыра Polar 5%, то там стоит больше грамм жира в сухом весе, вроде 10% или больше. Короче нам он не рекомендуется!

Я делала сыр сама. Правда плавленный.
Вот рецепт:
http://www.povarenok.ru/recipes/show/29087
Только слив. масло не клала.

[mamba77]

Сообщение от anjutik88

Сыр можно:
30 гр сыра меньше 6% в сухом весе

Если почитать на уп-ке сыра Polar 5%, то там стоит больше грамм жира в сухом весе, вроде 10% или больше. Короче нам он не рекомендуется!

Я делала сыр сама. Правда плавленный.
Вот рецепт:
http://www.povarenok.ru/recipes/show/29087
Только слив. масло не клала.

Какая вы молодец. получился сыр? я как давно пробывала рза 3 делать ничего не получилось правда другой делала, у меня, как раз и получался плавленный я ем по маленькому кусочку иногда полар, не думаю, что очень большой запрет

[mamba77]

Девочки, всем доброго утра и хорошего дня

[Cartier]

Сообщение от anjutik88

Сыр можно:
30 гр сыра меньше 6% в сухом весе

Если почитать на уп-ке сыра Polar 5%, то там стоит больше грамм жира в сухом весе, вроде 10% или больше. Короче нам он не рекомендуется!

Я делала сыр сама. Правда плавленный.
Вот рецепт:
http://www.povarenok.ru/recipes/show/29087
Только слив. масло не клала.

Ой, надо будет сделать обязательно! Моё любимое сочетание творога с чесноком и зеленью.

Я сегодня сбросила еще...и достигла своего ну совсем идеального веса! 54,6 кг! У меня сегодня углеводный день, надо закрепить результат. А завтра уже перейду на 3 фазу. Тем более что я все равно периодически нарушаю немного. Сейчас опять болею, мед ем...

[Aimer-La-Vie]

Сообщение от anjutik88

Я делала сыр сама. Правда плавленный.
Вот рецепт:
http://www.povarenok.ru/recipes/show/29087
Только слив. масло не клала.

И от меня спасибо за рецепт, буду делать

Сообщение от Cartier

Ой, надо будет сделать обязательно! Моё любимое сочетание творога с чесноком и зеленью.

Я сегодня сбросила еще...и достигла своего ну совсем идеального веса! 54,6 кг! У меня сегодня углеводный день, надо закрепить результат. А завтра уже перейду на 3 фазу. Тем более что я все равно периодически нарушаю немного. Сейчас опять болею, мед ем...

Поздравляю
Для себя решила сидеть до 56 (хотя тоже иногда нарушаю, но он все равно уходит)

[Брюнетка на Рено]

Девочки, доброго дня
У меня за 1 день 1 фазы -400гр, хотя предыдущий день была на молокочае
Меня это очень порадовало с утра)))
Кстати есть почти не хочется вечером, т.к. я после 17 часов не ем
А как много приемов пищи у вас за день?

[Вальгалла]

Поздравляю с достижением!
Отлично! Всё-таки Вы это сделали. Третья фаза - это уже совсем другое качество жизни. Надеюсь, что мы все туда когда-нибудь доберёмся, хотя с каждым очередным привесом и застоем верится в это с трудом.
Буду ждать ваших сообщений о третьей фазе. Я хронически прибавляю на овощных днях, поэтому кажется если начну третий этап сразу прибавлю как минимум пару кг.

[Cartier]

Сообщение от Брюнетка на Рено

Девочки, доброго дня
У меня за 1 день 1 фазы -400гр, хотя предыдущий день была на молокочае
Меня это очень порадовало с утра)))
Кстати есть почти не хочется вечером, т.к. я после 17 часов не ем
А как много приемов пищи у вас за день?

Я ем в основном 3 раза в день. Но иногда если много дел, мотаюсь по городу, то бывает и 2. Иногда пью кефир или йогурт вместо какого-то приема пищи.

Сообщение от Вальгалла

Поздравляю с достижением!
Отлично! Всё-таки Вы это сделали. Третья фаза - это уже совсем другое качество жизни. Надеюсь, что мы все туда когда-нибудь доберёмся, хотя с каждым очередным привесом и застоем верится в это с трудом.
Буду ждать ваших сообщений о третьей фазе. Я хронически прибавляю на овощных днях, поэтому кажется если начну третий этап сразу прибавлю как минимум пару кг.

Спасибо! Надеюсь, что сильно не прибавлю. Чего и Вам желаю!

[Tess]

Здравствуйте, коллеги!
У меня за 4 дня -3200 в фазе атаки. Перехожу на 2-ой этап, а то уж больно хочется овощей