А давайте добъём последние 5-7 кг!!!

[Nikusya_P]

Сообщение от Gattino

Ура!!! Никусик, я уже заскучала))))
давай присоединяйся - до НГ всего месяц)))

ага, взялась за себя.
такого настроя небыло очень давно.
начинаю с 65. хочу 55.
вчера смотрела выписку с рд, где я 78-79-жесть

[Gattino]

Ника, а я из роддома вышла 75 - а худеть начинала с 88!!! вот это жесть)))))

[Клювик]

Сообщение от Nikusya_P

ага, взялась за себя.
такого настроя небыло очень давно.
начинаю с 65. хочу 55.
вчера смотрела выписку с рд, где я 78-79-жесть

Сообщение от Gattino

Ника, а я из роддома вышла 75 - а худеть начинала с 88!!! вот это жесть)))))

пошла шоковая терапия

[Gattino]

Сообщение от Клювик

пошла шоковая терапия

)))))))именно)))))
молокочай отсидела)))
сегодня белок......уже приготовлена индеечка))))))

[Nikusya_P]

сегодня чуть поменьше, но все же .....
скоро нг,ааааааааааааа.
Держусь пока девочки

[Saraphanochka]

Мне нужно хотя бы пять кило "уйти! то сижу на -60, то спрыгиваю, но вечерами не ем, а образ жизни - сидячий, буду стараться!

[Gattino]

Сообщение от Nikusya_P

сегодня чуть поменьше, но все же .....
скоро нг,ааааааааааааа.
Держусь пока девочки

Никусик, держись - и не такое сбрасывали)))))

Сообщение от Saraphanochka

Мне нужно хотя бы пять кило "уйти! то сижу на -60, то спрыгиваю, но вечерами не ем, а образ жизни - сидячий, буду стараться!

у меня тоже теперь сидячий образ жизни - поэтому пошла в зал - з раза в неделю)))))))
мне тоже 5 желательно...хочу 55-57.....чтоб летом щеголять в бикини))))

[Kiera]

Фигасе, партизанка

[Nikusya_P]

Ириша, ты скока сейчас?

[Kiera]

Девы, вы на этом сидите?
В течение дня:
Литр кефира
Стакан томатного сока
Кусочек хлеба

2 белковых дня:

завтрак
стакан кофе или чая без сахара
кусочек черного хлеба
половина чайной ложки слив. масла
половина столовой ложки меда

обед
тарелка мясного или рыбного бульона
200г отварного мяса или рыбы
две ложки зеленого горошка
кусочек черного хлеба

ужин
1 стакан молока (или чай с медом),200 г мяса или рыбы
или
1 стакан молока (или чай с медом),2 куска ветчины
или
2 яйца,1 стакан кефира,1 кусок черного хлеба

2 овощных дня:

завтрак
2 яблока или 2 мандарина или 1 апельсин

обед
овощной суп
1 кусок черного хлеба салат или винегрет или овощное рагу(без картошки!)

ужин
салат (капуста, свекла, морковь)
1 кусок черного хлеба
чай с медом