У меня не так давно подруга в больницу попала из-за проблем с питанием! И там ей врач (а точнее 4 разных врача..) объяснили, что человеку нужно питаться каждые 3 часа!! Да и при беременности именно так питаться рекомендуют.
Так вот, раньше я ела раза 3-4 в день, еще и постоянно что-то жевала между! Сколько себя помню я постоянно что-то жую.. И в сумке у меня всегда что-то съедобное есть.. У меня на работе целый ящик забит вкусностями..
И после этой истории с подругой я решила перейти на нормальное питание, ведь мы планировали беременность.. А сейчас именно осознание того, что этот маленький человечек зависит от тебя помогает
Так вот, я поставила себе на телефоне напоминания каждые три часа
И так и питаюсь:
8.30 - творог/мюсли и т.п.
11.30 - йогурт/питьевой йогурт
14.30 - обед (одного блюда вполне достаточно)
17.30 - свежевыжатый сок
20.30 - ужин (я ем половину обычной порции)
23.30 - стакан кефира перед сном
И что самое главное: я вообще не ем между этими часами!!! В меня просто не влазит!!! Ощущение, что лопну даже от глотка воды!!!! И ведь, в итоге, не так много еды получается
)
В моем случае, питание по часам - это просто спасение!
Попробуйте! Может кому-то еще поможет?...
(19.07.2011)
)
