Рецепты ДИЕТИЧЕСКИЕ.

[germanija]

всем привет!
спасибо огромное за рецепты

для тех кто готовит в аэрогриле!: на сайте Хоттера нашла ссылку на книжку с рецептами диетических блюд!

[Настасья 123]

столько классных рецептов, завтра же примусь за приготовление)

[-red fox-]

Сообщение от Arselena

Зачем ананасы из банки? Да еще и соком полила! Там сахара до одного места! Лучше уж свежий ананас! А если нет, тогда вообще не добавлять.

много где уже продаются консервированные ананасы без сахара))

[catherinar]

Девчонки, худеть можно вкусно и просто, одно обязательное условие: есть не меньше 5 раз в день!!! Только не смейтесь и не показывайте пальцем - это так! Чтобы ПОХУДЕТЬ надо ЕСТЬ! Обязательное условие - есть надо дробно, разнообразную, сытную, вкусную маложирную еду! В таком случае не сорветесь, не наберете за праздники, не будет блеска голодных глаз, как у узников концлагеря) Я сама так похудела на 15 кг и держу этот вес больше года. Счастлива и довольна, чего и вам желаю!

[yellow-fish]

Отличные фотографии и рецепты! В последние несколько месяцев помешана не столько на диетах, сколько вообще на здоровой пище. И поэтому все темы, посвященные этому, читаю внимательно (и рассматриваю фоты с таким же азартом)

[yellow-fish]

И да - есть нужно как можно чаще - это не только при диетах для похудания хорошо. При гастритах и заболеваниях желудочно-кишечного тракта такой подход незаменим (знаю по себе). Там же тоже диеты, и порой более жесткие, чем для тех, кто просто хочет похудеть

[_Anu_]

Девочки вот делюсь вкусным и диетическим рецептиком

Яблочно-творожная запеканка

Для приготовления блюда яблочно-творожная запеканка потребуется: 100 г творога, 1 яблоко, яйцо, 1 ст. ложка сахара, 1 ст. ложка сухарей пшеничных, 1 ч. ложка масла сливочного, соль – по вкусу.

Творог протереть через сито, яблоки очистить, натереть, добавить молотые сухари, сахар, яйцо, тщательно перемешать, выложить в смазанную маслом форму и запечь яблочно-творожную запеканку в духовке.

[_Anu_]

вот ещедиетического печенье!

А готовится оно так:
Сначала берём геркулес(молотый), отруби, любой сухофрукт (напр. изюм или курагу),соль и сахар по вкусу, и кокосовую стружку.
Дальше режете бананы, и перемешиваете с вышеперечисленными продуктами, далее добавляете одно яйцо, опять перемешиваете, и получается тесто.
Из теста Вы можете сделать печенья разных формочек и размеров.
Кладёте печенья на противень и ставите на 20 мин. В разогретую до 200 гр. духовку.

Печенья получаются вкусными и ароматными, и главное диетическими.

[_Anu_]

диетических оладья понадобятся:
30 гр. овсяных хлопьев (Геркулес);
1 яйцо;
1 столовая ложка манки.

Готовятся диетические оладьи очень быстро и просто:
Заливаете 30 гр. хлопьев кипятком (60 гр.) и даёте немного настоятся.
Потом добавляете яйцо и ст. ложку манки.
Всё перемешиваете, и жарите на сковородке, желательно с антипригарным покрытием, разогретой и смазанной 1ч.л. подсолнечного масла.

ТОРТИК "СТРОЙНЯШКА"

Для теста: различные орехи, мёд и кокосовая стружка.
Для крема: бананы, корица или ванилина.

тесто- измельчите орехи в блендере. после добавить кокосовую стружку, залить мёдом, и перемешать. Тесто готово!

Для крема возьмите бананы, и перетрите их блендере, добавьте корицу или ваниль по вкусу.
Затем в формочку, выложите половину теста, затем помажьте его кремом. сверху ещё один слой теста, и смажьте весь торт оставшимся кремом.

Украсить торт можно сухофруктами.

Для того, чтобы торт не рассыпался, его на пол часика в морозильник, а затем дайте ему охладиться 2 часа в холодильнике.

[_Anu_]

СУПЧИК !

На поллитра воды 100гр. грудки куриной,40гр.шампиньонов,50гр. помидора,зелень,соль морская йодированая.
Вначале лучше отварить грибы,затем порезаную грудку,томат,соль и зелень.Можно добавить ложку сметаны не жирной!
Приятного аппетита!)