|
|
02.01.2011, 01:12
|
#1
|
Гость
Регистрация: 08.06.2010
Адрес: Питер
Сообщений: 28
|
С детства имею дряблую попу, жить так дальше или бороться?
В общем-то, я постоянно с этим борюсь, но как-то не систематически... Проблема моя, видимо, обусловлена генетикой - у мамы та же проблема. Из серии "с утра шлепнул, вечером прихожу - еще трясется". Да еще все усугубляется множеством древних растяжек , появившихся в незапамятные времена моей бытности подростком.
Сама работаю в спортивно-оздоровительном центре, могу бесплатно заниматься на всяких вакуумных элипсоидах (эффекта особо за двухнедельный курс не ощутила), тонусных столах для попы и прочих волшебных штуках...
Вес, в принципе, в пределах нормы у меня от 57кг(летом) до 60(зимой) при росте 170кг. Хотя, себя худой я не считаю, к тому же фигура грушевидная...
Подскажите, может есть какие-то волшебные упражнения? Чтобы за месяц-два сделать попу "как орех".
Иллюстрация прилагается
|
|
Цитировать ·
|
02.01.2011, 11:59
|
#2
|
Наш человек
Регистрация: 26.10.2006
Адрес: Дом с окнами в сад
Сообщений: 5 595
|
Я занималась на вакуумном кросстренере когда была в Питере, очень понравилось. Заниматься надо регулярно, тогда и результат будет. Я заметила результат через 2 месяца после каждодневных тренировок по часу. Фотографию поплесс не просите, хотелось бы объемы немного убрать, но "орех" получился, я называю африканская попка.
|
|
Цитировать ·
|
02.01.2011, 13:29
|
#3
|
Мега-элита
Регистрация: 19.03.2006
Адрес: м. Дыбенко, Товарищеский пр
Сообщений: 3 408
|
Цитата:
Сообщение от Matilda!
Я занималась на вакуумном кросстренере когда была в Питере, очень понравилось. Заниматься надо регулярно, тогда и результат будет. Я заметила результат через 2 месяца после каждодневных тренировок по часу. Фотографию поплесс не просите, хотелось бы объемы немного убрать, но "орех" получился, я называю африканская попка.
|
мне кажется, умереть можно если каждый день по часу на вакууме заниматься...
__________________
|
|
Цитировать ·
|
02.01.2011, 20:09
|
#4
|
Наш человек
Регистрация: 26.10.2006
Адрес: Дом с окнами в сад
Сообщений: 5 595
|
Цитата:
Сообщение от Cathy
мне кажется, умереть можно если каждый день по часу на вакууме заниматься...
|
В вакууме я выдерживала 30 мин, но и занималась только 2 недели. Я говорю об обычном кросстренере.
__________________
"Истинная щедрость состоит в том, чтобы не замечать неблагодарности. " К.Шанель
"Если вас поразила красотой какая-нибудь женщина, но вы не можете вспомнить, во что она была одета, - значит, она была одета идеально." К. Шанель
|
|
Цитировать ·
|
02.01.2011, 20:55
|
#5
|
Активный участник
Регистрация: 25.05.2007
Адрес: м. пр.Большевиков.
Сообщений: 541
|
Мое мнение - тренажерный зал. Приседания, выпады.. Чтобы укрепить и подтянуть). Ну, и кардио, конечно, чтобы убрать лишний жирок.
|
|
Цитировать ·
|
02.01.2011, 21:48
|
#6
|
Элита
Регистрация: 29.10.2010
Адрес: Как на ладони-Северная Пальмира, моя Венеция, столица моего мира...
Сообщений: 2 278
|
Цитата:
Сообщение от Сакура
Мое мнение - тренажерный зал. Приседания, выпады.. Чтобы укрепить и подтянуть). Ну, и кардио, конечно, чтобы убрать лишний жирок.
|
однощначно приседы , выпады со штангой. Толькой силовой тренинг помогает с этой проблемой. А всякие вакуумы и тп для ленивых и наивных. имхо,конечно же.!
__________________
Не Могу Живет В Стране Не Хочу!
|
|
Цитировать ·
|
02.01.2011, 23:21
|
#7
|
Наш человек
Регистрация: 26.10.2006
Адрес: Дом с окнами в сад
Сообщений: 5 595
|
Цитата:
Сообщение от ylbl6ka
однощначно приседы , выпады со штангой. Толькой силовой тренинг помогает с этой проблемой. А всякие вакуумы и тп для ленивых и наивных. имхо,конечно же.!
|
Бег это для ленивых? Только не забывайте, что кардиотренировка необходима, а затем только приседания, штанга и т. Д.
__________________
"Истинная щедрость состоит в том, чтобы не замечать неблагодарности. " К.Шанель
"Если вас поразила красотой какая-нибудь женщина, но вы не можете вспомнить, во что она была одета, - значит, она была одета идеально." К. Шанель
|
|
Цитировать ·
|
03.01.2011, 15:59
|
#8
|
Небожитель
Регистрация: 28.09.2008
Адрес: Северный стрит
Сообщений: 16 012
|
Цитата:
Сообщение от ***@nn@***
В общем-то, я постоянно с этим борюсь, но как-то не систематически... Проблема моя, видимо, обусловлена генетикой - у мамы та же проблема. Из серии "с утра шлепнул, вечером прихожу - еще трясется". Да еще все усугубляется множеством древних растяжек , появившихся в незапамятные времена моей бытности подростком.
Сама работаю в спортивно-оздоровительном центре, могу бесплатно заниматься на всяких вакуумных элипсоидах (эффекта особо за двухнедельный курс не ощутила), тонусных столах для попы и прочих волшебных штуках...
Вес, в принципе, в пределах нормы у меня от 57кг(летом) до 60(зимой) при росте 170кг. Хотя, себя худой я не считаю, к тому же фигура грушевидная...
Подскажите, может есть какие-то волшебные упражнения? Чтобы за месяц-два сделать попу "как орех".
Иллюстрация прилагается
|
попа как пока, вполне симпатичная. линии фигуры у Вас классические, какая груша? живите дальше
__________________
Моя жизнь уже не ад, но ещё не рай.
Пятьдесят один - баба снова мандарин (Малшык)
|
|
Цитировать ·
|
03.01.2011, 23:14
|
#9
|
Элита
Регистрация: 02.12.2006
Адрес: Энтузиастов
Сообщений: 1 699
|
я, наверное, ужжжасно отсталая, но хоть убей бы не повесила свою попу на всеобщее обозрение, даже такую дряблую
ловлю помидоры, но иногда надо себя сдерживать, ИМХО
|
|
Цитировать ·
|
04.01.2011, 01:11
|
#10
|
Наш человек
Регистрация: 01.07.2008
Адрес: Кировский р-н
Сообщений: 9 977
|
Цитата:
Сообщение от ylbl6ka
однощначно приседы , выпады со штангой. Толькой силовой тренинг помогает с этой проблемой. А всякие вакуумы и тп для ленивых и наивных. имхо,конечно же.!
|
+ много! Автор, силовая Вам в помощь, и только силовая может ЛЕПИТЬ и укреплять, а не просто сушить или тонизировать. Через год активной грамотной силовой Вы свою попу не узнаете.
Цитата:
Сообщение от Matilda!
Бег это для ленивых? Только не забывайте, что кардиотренировка необходима, а затем только приседания, штанга и т. Д.
|
Не согласна, при данной проблеме, силовая должна идти на равне с кардио, не менее 2-3 раз в неделю.
Цитата:
Сообщение от Перемена
я, наверное, ужжжасно отсталая, но хоть убей бы не повесила свою попу на всеобщее обозрение, даже такую дряблую
|
Простите, а Вы знаете чья эта попа, тем более скорей всего с клона вывешанная? Вы ее обладательницу в толпе узнаете? Автор молодец, т к например для меня, как для специалиста, визуальная картинка очень много дала понять, как то например, что с этой попы можно сотворить чудеса. А ведь действительно есть попы не поддающиеся практически никакой коррекции.
Автор, приходите сюда, http://www.forum.littleone.ru/showthread.php?t=1263852 здесь лишних коментаторов нет, и Вам помогут и подскажут действительно по делу, если будут вопросы. А в обще попа и на данный момент не запущенная, а формы поддадутся отличной корректировке
__________________
Для посетителей Консультации, заглядывайте на первую страницу, там есть полезная информация, которая будет добавляться
|
|
Цитировать ·
|
Ваши права в разделе
|
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения
HTML код Выкл.
|
|
|
Перепечатка материалов запрещена без письменного согласия администрации и авторов. © 2000—2012 Littleone®.
|
Powered by vBulletin® Version 3.8.7 Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод на русский язык - idelena
|
|
|
|