|
|
02.02.2011, 13:38
|
#8031
|
Активный участник
Регистрация: 30.10.2010
Адрес: м.Ладожская-ржевка
Сообщений: 341
|
Отчетик на сегодня
9:30 вода
10:30 Творог со сметаной и тросниковым сахаром, два бутера с сыром и паштетом +масло,кофе с молоком и тросниковым сахаром
Витамины BIO MAX
13:30 Гавайская смесь, кофе с молоком.
16:30 кефир и 2 крипса
Утром зарядка. Днем комплекс упражнений с фитболом.
__________________
Я СДЕЛАЛА ЭТО!!!! Горжусь собой на 100%!!!
|
|
Цитировать ·
|
02.02.2011, 13:43
|
#8032
|
Активный участник
Регистрация: 10.11.2010
Адрес: юга
Сообщений: 339
|
Цитата:
Сообщение от АНЖЕЛИК
Всем привет.
Неделя прошла зазря. Как был вес в прошлую среду, так и остался.
Не верю ,что это из-за 50 гр. мороженого вечером.
Ну ладно, не растет - и то хорошо. Надеюсь потом будет грандиозный отвес.
|
Цитата:
Сообщение от Rina_spb
такая же фигня у меня. ой как жду отвеса.
|
Девочки, это все луна виновата
у вас хоть на месте стоит, у меня за неделю вообще привес!!! и я еще утром видимо не проснулась, забыла взвеситься перед завтраком..пришлось взвеситься после.. весы меня сегодня не порадовали в общем
ну и ладно, главное - наша настойчивость и вера в успех!!!
|
|
Цитировать ·
|
02.02.2011, 14:08
|
#8033
|
Активный участник
Регистрация: 24.05.2009
Адрес: Сертолово
Сообщений: 588
|
Девочки, у меня тоже отвес маленький, зато я измерила объемы и была в шоке!!!!
3 недели ровно на системе:
было - стало
ОГ - 106 - 99
ОТ - 93 - 86
ОБ - 107- 104
Оног - 69 - 60
я довольна)))
|
|
Цитировать ·
|
02.02.2011, 14:59
|
#8034
|
Активный участник
Регистрация: 16.04.2009
Адрес: Шушары
Сообщений: 479
|
Цитата:
Сообщение от Мам-Ка
Девочки, у меня тоже отвес маленький, зато я измерила объемы и была в шоке!!!!
3 недели ровно на системе:
было - стало
ОГ - 106 - 99
ОТ - 93 - 86
ОБ - 107- 104
Оног - 69 - 60
я довольна)))
|
Вот это результат ,очень за Вас рада
Девушки у меня тоже вес стоит уже неделю,но,прочитав ваши сообщения я как-то успокоилась Ждемс...
утром бодифлекс
6-10 бутерброд с сыром,кофе с молоком и сахаром
8-40 каша на молоке,бутерброд с маслом,кофейный напиток
10-00 сок
12-30 мясо + салат свекольный
17-00 будет творог с апельсином,яблоком,черносливом и корицей
|
|
Цитировать ·
|
02.02.2011, 15:18
|
#8035
|
Старожил
Регистрация: 15.01.2009
Адрес: м.Парк Победы
Сообщений: 1 412
|
Цитата:
Сообщение от beznata
Сегодня
3. 7,30 - бутерброд - булка с маслом и с красной рыбой
9,30 - тосты с маслом и сыром, чай с фруктозой
о.13,30 - тушеная индейка со стручковой фасолью
у. 17,00 - Творог зерненый со сливками 6%+яблоко+киви+ряженка = эдакий десерт . Терзают меня смутные сомнения, что творог такого плана - косячный :
|
Молочные и кисло-молочные продукты, разрешенные на ужин должны быть не более 5 % жирности.
Цитата:
Сообщение от ChivaViva
Разве яйцо с овощами можно на ужин???
|
Цитата:
Сообщение от Vitaminka
Да, если на 200гр овощей не больше 0,5 яйца. Неужели Катина книга рецептов у меня одной?! =)
|
Не смотря на то, что в книге Екатерины Миримановой есть такие сочетания, мы не забываем, что в первоначальных табличках таких сочетаний нет. И принимаем следущее. все рецепты даны уже на период поддержания веса. так что придерживаемся изначальных табличек, в которых черным по белома написано ЯЙЦО НИ С ЧЕМ НЕ СОЧЕТАТЬ....
Цитата:
Сообщение от natalkin
Вот 100 раз уже обсуждали, наверняка, но вот как не есть после 18? я в 17 ухожу с работы и в 18-20 где-то дома. мне просто пока не приноровиться, хочу ваших советов. толи на работе последний раз есть, толи как?
А встаю я в 6, т.е., часто, до 12 у меня аж 3 перекуса получается (ну или кофе брейка...)
и еще вопрос про скраб - там же просто кофе используется, не вареный. Подскажите кто какой использует. а то мы пьем кофе, но его жалко, он хороший слишком для этого.
и еще про мумие. я как-то им пользовалась, но оно так пахнет . и, скажем, прямо, не сильно мне нравилось, не говоря уже о муже. что посоветуете?
|
У меня примерно такой же график работы.Я с работы ухожу в 17.00, а ужинаю в 16.30 на работе (творог.кефир). Никаких проблем с этим не вижу.Лично я , если приду домой и что-нибудь попадет мне в рот, то я никак не могу уже остановиться(((.Постарайтесь до 12 кушать все-таки 2 раза...Где-нибудь еще можно вставить чаепитие, но без всего.
При скрабе используем не вареный кофе. Я покупаю Черную Карту.
Про мумие советуют добавлять несколько капель эфирного масла, чтоб перебить запах. Кому-тол помогает, кому-то нет!
|
|
Цитировать ·
|
02.02.2011, 15:45
|
#8036
|
Гость
Регистрация: 18.01.2011
Адрес: юг страны
Сообщений: 1
|
Привет всем! Вот решилась написать. На системе с 10 января,следую строго системе ,но отвес небольшой-за три недели 2,8 кг. Я каждый день занимаюсь по 30-40 минут стрейчингом. Надеялась,что вес будет быстрее меня покидать!!! Может быть это потому ,что я рано спать ложусь? Ужинаю в 17-30,а спать ложусь в 21-30... Мой начальный вес 80,6 , рост 166,возраст 38 лет. Гуру системы посоветуйте что-нибудь!!!
|
|
Цитировать ·
|
02.02.2011, 16:03
|
#8037
|
Участник
Регистрация: 06.10.2010
Сообщений: 209
|
девочки, мы родились 2 недели назад.с какого времени я могу начать заниматься собой по этой системе? я грудью кормлю)
|
|
Цитировать ·
|
02.02.2011, 16:15
|
#8038
|
Мега-элита
Регистрация: 28.11.2007
Адрес: Луначарского/Ушинского
Сообщений: 3 406
|
Цитата:
Сообщение от Lyalya
приветик Молодца, что решилась.
и буду поправлять тогда тебя:
на ужин криспы с сыром ни с чем сочетать нельзя. т.е. либо творог и кефир, либо криспы с сыром.
в составе ацидофилина сахара нет? что-то я в сомнении...
про ужин - если он у тебя такой вот как ты писала - то лучше делай его на работе перед выходом, будет намного эффективнее чем в 18-30 и четко по системе.
по поводу завтраков - у меня самой так же, сама знаешь
|
мда? мне казалось, что можно. пойду внимательно перечитаю.
ацидофилин не сладкий совсем. состав стараюсь не читать, иначе кушать будет нечего
Цитата:
Сообщение от yashka13
У меня примерно такой же график работы.Я с работы ухожу в 17.00, а ужинаю в 16.30 на работе (творог.кефир). Никаких проблем с этим не вижу.Лично я , если приду домой и что-нибудь попадет мне в рот, то я никак не могу уже остановиться(((.Постарайтесь до 12 кушать все-таки 2 раза...Где-нибудь еще можно вставить чаепитие, но без всего.
При скрабе используем не вареный кофе. Я покупаю Черную Карту.
Про мумие советуют добавлять несколько капель эфирного масла, чтоб перебить запах. Кому-тол помогает, кому-то нет!
|
а обедаете во сколько?
логично, что лучше в 16-30 поужинать. вечером, конечно сложнее удержаться, потому что уже голодный приезжаешь и понеслось.
тогда, может так...
06-15 - завтрак
9-30 - второй завтрак
13 - обед
15 - чай просто
16-30 - ужин.
это надо в магазин сходить...за ужином
ладно, тогда другой вопрос - чем второй раз завтракать? я обычно ела творожки. но 2 раза в меня не влезет молочка.
бутеры? ну не очень я их люблю, хотя можно, наверное.
что еще? нчего в голову не идет...забиваться печеньем и шоколадом, которые любезно нам предоставляет фирма - еще меньше хочется.
про масла - спасибо! попоробую!
__________________
уже большая карапузина - 11.07.2008.
Если вас грызёт совесть - выбейте ей зубы. Пусть она вас нежно обсасывает.
|
|
Цитировать ·
|
02.02.2011, 16:16
|
#8039
|
Мега-элита
Регистрация: 04.09.2005
Сообщений: 3 045
|
Цитата:
Сообщение от Лекуня
Привет всем! Вот решилась написать. На системе с 10 января,следую строго системе ,но отвес небольшой-за три недели 2,8 кг. Я каждый день занимаюсь по 30-40 минут стрейчингом. Надеялась,что вес будет быстрее меня покидать!!! Может быть это потому ,что я рано спать ложусь? Ужинаю в 17-30,а спать ложусь в 21-30... Мой начальный вес 80,6 , рост 166,возраст 38 лет. Гуру системы посоветуйте что-нибудь!!!
|
я с 17.01 и тоже уходит медленно (3,5,но очень большой изначальный веси за последнюю неделю всего 700 гр). Но быстро и не должно, лучше по чуть-чуть но верно и придем к цели.
Я тоже ужинаю в 17-30, но ложусь около часу ночи,думаю, это тут не причем ( скорее возраст, мне 39)
Меня все время точит мысль -а не разгрузиться ли, а не устроить ли какой жесткач. Но я себя останавливаю -нельзя, вероятность сорваться и набрать будет высока.
И потом, если прикинуть.. да, хочется прям ррраз -и королева..но ведь если скидывать даже по 2 кг в месяц ( а это в неделю совсем немного), то за год уйдет 24кг -оченно прилично так
отчет за вчера
з: бутер с колб и сыром, самод. овсяное печенье(ужас, наелась)
о: рыба в пароварке, вар. свекла тертая с чесночком
у: фарш болг. перец, фарш из моркови и смеси риса(дикий, пропар, коричн)
сегодня
завтр: яичница и 3 дольки шоколада горького
обед: рыба из пароварки
ужин: будет творого обезж. и чернослив
|
|
Цитировать ·
|
02.02.2011, 17:12
|
#8040
|
Элита
Регистрация: 02.03.2007
Адрес: Б. Морская (метро АДМИРАЛТЕЙСКАЯ)
Сообщений: 2 098
|
еда сегодня:
з. Много
о. Плов с морепродуктами
у. Будет творог с яблоками
|
|
Цитировать ·
|
Ваши права в разделе
|
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения
HTML код Выкл.
|
|
|
Перепечатка материалов запрещена без письменного согласия администрации и авторов. © 2000—2012 Littleone®.
|
Powered by vBulletin® Version 3.8.7 Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод на русский язык - idelena
|
|
|
|