Все пора завязывать!!!!!!!

[nata77]

отчет

сегодня с утра почувствовала легкость, вот что значит не жраь вечером.

9.30 йогурт творог с мюсли и вафля

14.15 - Пршла подружка и мы пообедали
2 котлетки и рис перемешала с салатиком из морепродуктов. ( Спасибо Наташик что посоветовала его купить. Просто . ) и 2 помидорчика, один огуречик патисончика - маринованые. и бокал вина сухого

16.30 хурьма и немного винограда 7 ягодок.

спорт + бассеин 450 метров + сауна

21.10 2 кусочка сыра домашнего обезжиреного 1 крипс и огурец и кусочек перчика.

[Татачка]

ОТЧЕТ
56.0
ОГ 87
ОТ 72
ОБ 95
ОЛ 54

[nata77]

Сообщение от Татачка

ОТЧЕТ
56.0
ОГ 87
ОТ 72
ОБ 95
ОЛ 54

вот молодчинка -1,3 кг супер и объемчики как ушли!

[nata77]

отчет
72,9 ну наконец-то 2-ка, хоть отвес за неделю маленький, но правда в середине недели был даже 73.8 так что нормально

97
76
100
59

объемчики порадовали очень!

Жаль что конец неели обещает бурным. в субботу день варения пригласили, в воскресение подруга придет буду суши готовить. и может еще сегодня придет подржка но ничего буду стараться

[Татачка]

Сообщение от nata77

вот молодчинка -1,3 кг супер и объемчики как ушли!

опять самый большой удар пришелся на грудь. А я хочу на талию Т алия уйдет навеоне когда от груди ничего уже не останется

[Tanisik]

Приветики. Спасибо, Наташик!
Мой отчетик:
Вес - 68,8
ОГ - 99
ОТ - 78
ОБ - 98
Набрала 400 г, в объемах без изменений. Но жду КД сегодня-завтра, так что нормально.

Вчера опять ела вечером. Перед выходом с работы доела кусочек тортика.
(кстати, заметила такую особенность, стоит мне съесть что-нить калорийное типа тортика или пирожного, организм бастовать начинает, крутить живот и потом, часа через 2-3 - пардон - все выходит естественным путем. Как будто организм понимает, что надо быстренько от этого избавиться).

Вечером пошли на спорт, ударно так по дорожке походила с высокой скоростью, потом бассейн, потом сауна. Но дома съела 2 куриные лапки и несколько вареников с вишней. Соблазняли вином, но т.к. было уже 23.30 я отказалась. И правильно, с утра бы была китайцем. С утра отвес по сравнению со вчерашним. Спасибо спорту.

С утра слопала 2 кусочка ржаного багета с колбасой сыро-копченой (знаю, что неполезно, но она так пахла и была вкусной) + кусочек Чародейки + чай с медом + груша.
Сейчас вот напилась кофе с медом и съела горсть тыквенных семечек.

[Евгения-77]

Привет! Взвесилась, я в шоке...

вес 79,2
Ог 98
От 84
Об 107
Ол 62

Вчера
завтрак: Кофе с молоком, 4 финика, каша с медом и маслом
перекус: вода, хлебец
обед: кура с рисом, чай с молоком
ужин: салат, ежик, чай с молоком, печенье
мороженное, рис

катастрофа!!!

[Рыжик Оля]

Сообщение от nata77

Замеры это здорово что уменьшились! А сколько ты потеряла за протасовку? Ты уже 3 недели на ней?

я на протасовке ровно 4 недели и ровно 3 кг ушло. Объемы вечером буду измерять, по одежде вижу, что болтается
вообще чувствую легкость в огранизме и мне хорошо)
я думаю, что вес у меня уходит медленно, т.к. я на спорт хожу: 2 раза в неделю таебо, 2 раза в неделю - танцы, флекс и дорожка раза 2-3 в неделю. т.е. мой жирок переходит в мышцы.
Но я на этом не останавливаюсь - у меня на плану выход с Протасовки 3 недели ( там тоже довольно таки интересное питание) а потом Великий пост начнётся, который у меня уже 8 лет подряд.

[Евгения-77]

кто-нибудь к диетологам обращался?

[Рыжик Оля]

Сообщение от Евгения-77

кто-нибудь к диетологам обращался?

а тоже хотела перед тем как в этот топик вступила - к диетологу обратится.
Но потом поняла, что можно всего самому добиться. Главное взять в себя в руки, поставить цели и идти к ней: быстро, медленно у кого как получается, но до неё реально дойти самому, без помощи диетолога.
Главное- ЖРАТЬ поменьше жирного, калорийного и .т.д. И вообще переходить на правильно питание. В начале организм будет в шоке, а потом привыкнет.
Пишите отчёты каждый день, замеры, вес по четвергам - и всё у Вас получится.