Все пора завязывать!!!!!!!

[Евгения-77]

Всем привет! Спасибо за поддержку ! Вчера закончился вынужденный домашний арест, али-луя! С удорвольствиемсходила в спортклуб. Там появилась новая тема-пляжные виды спорта, открыли зал с песком. Вот тема посреди зимы! Танцевали латину на песке, ногам досталось, но очень весело!

сегодня вес 73,8кг

заавтрак: греча, чай с молоком, финики
вода
обед мясная запеканка, чай с молоком
вода
чай с молоком, йогур с вареньем, яйцо вареной, кусок сыра

вроде сдержалсь...и не налопалсь


Сегодня получу релакс тон , посмотрм что это за звеарь, у кого-нибудь такое ест! Работает/не работает?

[Рыжик Оля]

Женя, очень интересно про пляж с песком
как это? где это есть, в каком клубе?
ни разу не слышала

а йогурт с вареньем с вечера убирай.
лучше просто йогурт без добавок, например активию)

[nata77]

Сообщение от Евгения-77

Всем привет! Спасибо за поддержку ! Вчера закончился вынужденный домашний арест, али-луя! С удорвольствиемсходила в спортклуб. Там появилась новая тема-пляжные виды спорта, открыли зал с песком. Вот тема посреди зимы! Танцевали латину на песке, ногам досталось, но очень весело!

сегодня вес 73,8кг

заавтрак: греча, чай с молоком, финики
вода
обед мясная запеканка, чай с молоком
вода
чай с молоком, йогур с вареньем, яйцо вареной, кусок сыра

вроде сдержалсь...и не налопалсь


Сегодня получу релакс тон , посмотрм что это за звеарь, у кого-нибудь такое ест! Работает/не работает?

Первый раз слышу про песок, как интересно. Это где это? наверно прикольно! Здорово что отличное настроение!
Питание отличное , про варение конечно правильно Оля написала. но ничего! Главное что подъем сил есть!

И отличный отвес, 6 кг но все опечатки это не просто так знаит скоро точно будет 73!

[nata77]

отчет.

10.00 йогурт с мюсли и 2 штучки запеканки.

13.40 немного риса с капелькой мяса - мама тушила. и кусочек хлеба домашнего.


17.00 пришли в гости

салатики поела разные, но старалась брать чуть-чуть , кусочек маленький мяса.
и кусочек тортика.

но вообще заметила что стала конечно меньше кушать, раньше не замечала, а теперь как-то автоматически смотришь как другие едят и ловишь себя на мысли, а ведь раньше я тоже так ела. Конечно все равно на праздниках я ем много но все равно радует, что ты как-то контролируешь себя!

вот бы завтра еще сдержаться когда подруга придет и суши будем есть, суши я себя контролировать не умею!

[MigNat]

я сегодня встала на весы утром 71,5
хорошо вчера с мужем посидели

но вечером уже 70,5... где ж взять сил не есть!!!

[nata77]

Сообщение от Мигелька

я сегодня встала на весы утром 71,5
хорошо вчера с мужем посидели

но вечером уже 70,5... где ж взять сил не есть!!!

Ты же читала про девченку, которая за 31 день похудела! Так что главное просто взбодрится и начать действовать!

Ну и главное не кушать много дней подряд! если сегодня вечером 70,5 значит кушали что то вчера соленое или пиво пили. вода ушла и все! так что действуй!

[MigNat]

ага, я пивко, муж вино пил под пиццу

блин, у меня знакомая родила 18 ноября, она склонна к полноте, выставила она фоты стройняшка!!! будто и не было ничего.
Говорит, сидит на жесточайшей диете (она это умеет!) и ходит на массаж LPG. Ну просто АХ!

[Евгения-77]

Сообщение от Рыжик Оля

Женя, очень интересно про пляж с песком
как это? где это есть, в каком клубе?
ни разу не слышала

а йогурт с вареньем с вечера убирай.
лучше просто йогурт без добавок, например активию)

Песок в клубе Динамит, это на Дыбенко.

По поводу активии, вопрос спортный, из молочки покупаю только молоко.
Я перешла на домашние продукты, сама в йогуртнице делаю себе и доче.

[Евгения-77]

Сообщение от nata77

Первый раз слышу про песок, как интересно. Это где это? наверно прикольно! Здорово что отличное настроение!
Питание отличное , про варение конечно правильно Оля написала. но ничего! Главное что подъем сил есть!

И отличный отвес, 6 кг но все опечатки это не просто так знаит скоро точно будет 73!

Как я писала, клуб на Дыбенко, Динамит.http://www.dynamitsport.ru/training/aerobics/mixed

Насчет отвеса весело получлос ь, но в любом случае 78,8 гораздо лучше 79,2

В субботу утром вес уже был 78,5, иду правильным курсом, 73 пока еще прекрасное далеко

[Евгения-77]

Всем доброго утра!

Сегодня заьбыла вз
ом+мороженка
вода
мясные ежик+чай с молоком
вода
творог, яблоко, чай с молоком, венигрет (пробывала пока готовила)\

вроде все