Все пора завязывать!!!!!!!

[nata77]

Сообщение от Мигелька

отчет
встали рано выпила компотик из сухофруктов без сахара, потом начала уборку, чтоб не думать о еде
10.00 творог с медом+ кофе
потом дочь попросила попробовать яблоко, откусила тоооненький кусочек сыра еще попал мне в рот
15.40 брокколи с сыром и кусочек колбаски.
потом готовила своим курочку в смтане с сельдереем
еле сдерживалась
пила водичку.
сейчас пойду снова зефр деалть, есть не буду - результат известен
муж все с рескал, а ведь там кило сахара и еще просит

Ты молодчинка , а мужу тоже пара худеть, ведь многие болезни от избыточного веса!

[MigNat]

Сообщение от nata77

Ты молодчинка , а мужу тоже пара худеть, ведь многие болезни от избыточного веса!

ему так тяжело
работа умственная, если голодный - не работается совсем.
Но он хоть после ужина ничего не ест, только чай пьет - это прогресс, сейчас пытаюсь отучить от сахара в чае.

лаю зефир - там нет жира, и ему подходит, иногда сладкого хочется, берет шоколад, потом печень болит как говорит Юля: из двух зол

[Tanisik]

Всем приветы. Вчера Инет висел, так и не смогла выйти.
У меня все нормалек, голова прошла (остался синяк на ноге).

Вчерашнее питание:
завтрак - 06.30 - кашка овсяная, чай с медом, кусочек сыра.
перекус - 11.00 - пришла, меня тортиком угостили (сметанник, маленький кусочек). Яблоко, кофе с медом.
типа обед - 15.00 - плавленный сырок
типа ужин - полпачки творога, политая медом.
много чая в течения дня (с таком).
вечером - спорт - дорожка, бассейн, хаммам.
перед сном - пару глотков кефира.

В результате отвес с утра. Ура.

Сегодня с утра:
завтрак - 06.30 - 2 ершика, 2 кусочка фитнес-хлеба с сыром, чай с медом. апельсин.
перекус - 11.00 - 3 маленьких кусочка бородинского хлеба с сыром, кофе с медом.
пошла работать.

[MigNat]

Танисик, молодец!!! Озвучивай цифры, я ж за тобой бегу

сегодня 68,3 (-300 гр), хотя вечером на весах было 70,0
буду дальше продолжать полуголодную жись

[Tanisik]

С утра было 67,1!
Но что-то я налопалась опять сегодня...
перекус - 13.30 - кусочек тортика
обед - 15.00 - полтарелки борщика, капуста свежеквашеная (немного), морской язык в кляре, компот.
перекус - 17.00 - яблоко...
Но собираюсь на спорт...

[Ксюня-ня]

Сообщение от Мигелька

где все?! отмечаете??? жуете???

Да-ад именно этим я вчера и занималась да еще и на ночь глядя. Результат не заставил себя ждать +900 гр. Сегодня питалась хорошо, так что надеюсь, что завтра не будет все столь ужасно.

Сообщение от Мигелька

Танисик, молодец!!! Озвучивай цифры, я ж за тобой бегу

сегодня 68,3 (-300 гр), хотя вечером на весах было 70,0
буду дальше продолжать полуголодную жись

Ну ты уж совсем-то не голодай, ведь потом вес поддерживать надо., будет тяжеловато.

[Рыжик Оля]

Отчётик за сегодня:
утро: творог залитый активией, кофе с долькой шоколада
перекус: йогурт, морковка
обед: кура запеченая, подиморка, яблоко
перекус: 3 перепелиных яйца, яблоко
вечер: яблоко, стакан кефира.

[nata77]

отчет.

9.30 - творог с кедровыми орешками

11.30 - 13.30 была у подруги было слопано.
салат из перцев с преправами и оливковым маслом и оливками ( вроде простой салат, берет перцы их в духовку на гриль, и потом режет их и оливки с чесночком и маслом и травами заливает! но вкусно очень!! 3 кусочка пирога с капустой ( куски были не большими) 2 слойки с сыром и помидорками ( запекала) . и десерт какой-то делала типа заварного крема с фруктами.

15.00 кусочек шоколадки.


18.30 творог с кедровыми орешками и печенька в шоколаде. и кусочек сыра с крипсом

10.00 2 яблока!

[nata77]

Сообщение от Рыжик Оля

Отчётик за сегодня:
утро: творог залитый активией, кофе с долькой шоколада
перекус: йогурт, морковка
обед: кура запеченая, подиморка, яблоко
перекус: 3 перепелиных яйца, яблоко
вечер: яблоко, стакан кефира.

отличное питание, и класные перекусы 3 перепелиных яйца! вот надо и мне так!

Сообщение от Ксюня-ня

Да-ад именно этим я вчера и занималась да еще и на ночь глядя. Результат не заставил себя ждать +900 гр. Сегодня питалась хорошо, так что надеюсь, что завтра не будет все столь ужасно. .

Эх да результаты обжираловок не заставляют себя ждать! Но хорошо что сегодня питалась хорошо!

Сообщение от Tanisik

С утра было 67,1!
Но что-то я налопалась опять сегодня...
перекус - 13.30 - кусочек тортика
обед - 15.00 - полтарелки борщика, капуста свежеквашеная (немного), морской язык в кляре, компот.
перекус - 17.00 - яблоко...
Но собираюсь на спорт...

тортиков конечно много , но ничего на спорте отработаешь! А у меня так много работы. и встречи все вечером и вчера пропустила из-за этого спорт, и вот завтратоже скорее всего на встречу поеду с клиентом. и спорт может накрыться

Сообщение от Мигелька

Танисик, молодец!!! Озвучивай цифры, я ж за тобой бегу

сегодня 68,3 (-300 гр), хотя вечером на весах было 70,0
буду дальше продолжать полуголодную жись

давай давай, мы с тобой!

[Елена_90]

Всем привет)
вчера не писала(( некогда было((
у меня 43)

вчера:
яичница, половинка хлебушка зернового с сыром, чай,
вафелька чудо
яблочко
салатик крабовый- в универе
супчик и немножко салатика цезарь
банан
кефир

вчера не делала никаких упражнений(( весь вечер посидела над домашним заданием( сил уже не осталось(