Все пора завязывать!!!!!!!

[nata77]

Сообщение от _Ksenya_

Взвесилась, пока результата никакого = 66,6
Мигелька
вот слово в слово хотела написать: КД не приходят и дико болит низ живота второй день но я подозреваю иное хотя сомнительно мне что-то.....

Ничего результаты появятся! Главное действовать! А про сомнения это прекрасно

[Рыжик Оля]

всем привет!
отсутствовала я почти неделю, не было возможности, был мини-отпуск)
ездили к маме моей, на 4 дня... а там, как всегда много ела, даже стыдно писать что ела.
Вот сегодня вернулась в обычный темп жизни, а завтра опять выходные.
Даже не буду вставать на весы в ближайшие дни, чтобы не расстраиваться сильно, буду больше пить воду, устроила себе разгрузочный день:ряженка, йогурт, пару яблок и груш.

[Сафффи]

Спасибо всем!!!Будем стараться!!! Сегодня вроде день можно на "4" оценить!Хотя еще не вечер!!!

[Елена_90]

а я сейчас взвесилась 44,5... вот это я жрать(((
просто ужасно расслабилась(( нет силы воли((( всё ем...в любое время(((

думаю может с вечера писать свой примерный рацион на следующий день и стараться его придерживаться?!

[Елена_90]

думаю попробовать завтра снова чай с имбирём заварить, но чего-то боюсь.

скажите сколько его на средний заварочный чайничек класть?

[МышенЪка]

Сообщение от nata77

Привет! Значит не думай о диете! просто кушай но правильные вещи и использую систему тарелки. Надо обязательно когда ешь класть натарелку, что ты собираешься скушать , не есть из общей миски, так как так не контролируешь сколько ложек ты слопал. А потом удивление о весе! Хотя конечно с твоим ростом мне кажетя твой вес норма, так как говорят надо рост - 10. Но это конечно все сами решают . Просто конечно когда меньше жира то худеется медленее. Хотя у нас тут многие показали что и прималеньком весе можно легко худеть.

Просто продумывай меню, обязательно в холодильнике надо иметь обед ужин заранее так как пока его нет ты лопаешь вредность, а потом уж нормальную еду. И конечно смотри на способ приготовления. Нужно уменьшить масло - жарку, перейти на духовку, получается так е вкусно но ползнее и времени больше остается на дела, но не на еду

напиши какой образ жизни и конечно что ешь!

Првет!
Я согласна, что при таком росте такой вес норма, но в моем случае это не красиво, т.к. верх у меня стабильно 44 и грудь маленькая, а низ почти 50 У меня склонность к полноте всего, что ниже талии. Посему вижу, что лишние 10 кг исключительно в области Опы
Я обячно ем отдельно,т.е. мужу жарю свинину, а сама ем обезжиренный творог и т.п., но беда в том, что иногда нападают жоры, когда начинаю лопать все подряд не замечая количества съеденного. Жареноене не ем почти, если только очень редко пробую что-то у мужа.
Образ жизни... хм.. В основном сижу с ребенком дома, гуляю (опять таки с дочкой), как сумасшедшая несколько раз на неделе мотаюсь по магазинам и таскаю огромные пакеты и т.п. Т.е. не могу сказать, что у меня совсем сидячий образ жизни, но по сравнению со временем до родов двигаюсь мало. Раньше работала, ходила в институт, на концерты, занималась велотриалом и почти каждые выходные были активные заезды на веле и т.п.. Т.е. времени есть все подряд в больших количествах просто не было, а теперь холодильник всегда рядом...Сейчас хожу в зал (пилатес, калланетика, очень активный фитнес с нагрузкой), но пока вес только увеличился аж на 2 кг (видимо активно растет мышечная масса). Занимаюсь всего 2 недели.
Вот в общем то и все

[nata77]

Сообщение от МышенЪка

Првет!
Я согласна, что при таком росте такой вес норма, но в моем случае это не красиво, т.к. верх у меня стабильно 44 и грудь маленькая, а низ почти 50 У меня склонность к полноте всего, что ниже талии. Посему вижу, что лишние 10 кг исключительно в области Опы
Я обячно ем отдельно,т.е. мужу жарю свинину, а сама ем обезжиренный творог и т.п., но беда в том, что иногда нападают жоры, когда начинаю лопать все подряд не замечая количества съеденного. Жареноене не ем почти, если только очень редко пробую что-то у мужа.
Образ жизни... хм.. В основном сижу с ребенком дома, гуляю (опять таки с дочкой), как сумасшедшая несколько раз на неделе мотаюсь по магазинам и таскаю огромные пакеты и т.п. Т.е. не могу сказать, что у меня совсем сидячий образ жизни, но по сравнению со временем до родов двигаюсь мало. Раньше работала, ходила в институт, на концерты, занималась велотриалом и почти каждые выходные были активные заезды на веле и т.п.. Т.е. времени есть все подряд в больших количествах просто не было, а теперь холодильник всегда рядом...Сейчас хожу в зал (пилатес, калланетика, очень активный фитнес с нагрузкой), но пока вес только увеличился аж на 2 кг (видимо активно растет мышечная масса). Занимаюсь всего 2 недели.
Вот в общем то и все

Понятненько! Но ничего дело поправимое. Тут главное начать, и усугубить и углубить
А ты как питаешься в дни тренировок? и каогда они у тебя? Отлично в дни тренировок кушать белок от яиц, тогда жир уменьшается. И врядли за 2 неели может так мышца наростить. Тут чо-то другое!

[nata77]

Сообщение от Елена_90

а я сейчас взвесилась 44,5... вот это я жрать(((
просто ужасно расслабилась(( нет силы воли((( всё ем...в любое время(((

думаю может с вечера писать свой примерный рацион на следующий день и стараться его придерживаться?!

Сообщение от Елена_90

думаю попробовать завтра снова чай с имбирём заварить, но чего-то боюсь.

скажите сколько его на средний заварочный чайничек класть?

Главное вес утрений! Главное чтоб обед и ужин был всега заранее готов, тогда есть ты будешь то что надо, а не то что попадется. Я вот по родителям вижу, у них обычно готовится еда когда время обеда, и до этого папа обычно и бутик слопает и еще что найдет. а если бы заранее все было готово то разогрел и слопал!

Имбиря немного надо буквально 2 см и мелко порезать и заварить. И еще шкурку чистить надо как можно тоньше, так как самое полезное это сверху под шкуркой

Сообщение от Сафффи

Спасибо всем!!!Будем стараться!!! Сегодня вроде день можно на "4" оценить!Хотя еще не вечер!!!

Молодец, и старайся писать вечером что слопала, тогда легче понимать от чего + и отчего -!

[nata77]

Да уж табличка блещет результатами!


Натусик просто молодчина, по праву находится в похудательном форуметак что девочки ровняемся на Мигельку!

[_Ksenya_]

Мой отчёт за сегодня
всего 0,6 воды, утром позволила умять пару котлеток с макарошками вечером яблоко, вот собсно и всё сама в шоке - весь день есть не хотелось, а сейчас начало посасыватьно я не позволю себе поддаться на уговоры желудка и глаз уговариваю себя тем что завтра утром с удовольствием съем всего что хочется сейчас
крутила обруч, качала пресс