|
|
28.02.2011, 14:17
|
#51
|
Холодная Зима
Регистрация: 05.03.2003
Сообщений: 5 963
|
У меня тоже комплекс запланрован.
1.Питание.Ем я в целом правильно, картошки, макарон, жирного и жаренного нет в моем рационе давно, но проскальзхывают сладости в небольших количествах.Стараюсь контролировать сейчас.
2.Т.к. моя цель не худоба как таковая, а красивое тело, то у меня трен.зал..в идеале каждый день, но по факту как получается. в будни утром зал, с середины марта возвращаюсь вечером на полденс 2 раза в нед.
3. Курс под названием "красота изнутри".Вода 2 л в день+витамины для волос+рыбий жир+клетчатка
4.Курс "красота снаружи" скрабы для тела, маски на волосы, хочу какую-нить чудесную маску для моськи найти, солярий чутка.
вот пока все!)))
|
|
Цитировать ·
|
28.02.2011, 14:22
|
#52
|
Активный участник
Регистрация: 16.07.2010
Адрес: Самая Песочная набережная
Сообщений: 350
|
У меня примерно так:
Цель: 48-49 кг к маю или началу лета! Итого 7-8 кг.
Способы достижения:
1. Правильное питания т.е. ничего жирного, мучного, жареного, ничего сладкого (ну, 1 чупа-чупс можно), исключается также алкоголь, картошка, рис, фаст-фуд, семечки-чипсы. Плюс много воды и ничего не есть после 18 часов.
2. Раз в 7 дней разгрузочный день на молокочае. (по средам)
3. Каждый день по 40 минут занятия с обручем с всякими кремами жиросжигающими.
Еще думала про какие нибудь таблетки которые аппетит понижают, но я как то очень настороженно к ним отношусь, и по этому только он них думаю =)
Вот как то так выглядит мой план, сорри, что исправила, а не написала свой, но так быстрее
__________________
Надо уметь закрывать скучную книгу, уходить с плохого кино, увольняться с плохой работы, расставаться с плохими людьми. Их много.
|
|
Цитировать ·
|
28.02.2011, 14:26
|
#53
|
Холодная Зима
Регистрация: 05.03.2003
Сообщений: 5 963
|
у меня вопрос.
делает ли кто-нибудь домашние обертывания?
разгрузочный день на молокочае что дает?
|
|
Цитировать ·
|
28.02.2011, 14:27
|
#54
|
Холодная Зима
Регистрация: 05.03.2003
Сообщений: 5 963
|
а про таблетки против аппетита могу посоветовать МКЦ от Эвалар-микроцеллюлоза как-то так...безопасные они и апетит точно понижают)))
|
|
Цитировать ·
|
28.02.2011, 14:30
|
#55
|
Холодная Зима
Регистрация: 05.03.2003
Сообщений: 5 963
|
и вот еще вопрос, антицеллюлитные штаны и пояса..вроде все твердят, что это фигня и не работает совсем, но в зале очень много девушек этим пользуется
так все-таки нужны мне они или нет?
|
|
Цитировать ·
|
28.02.2011, 14:31
|
#56
|
Активный участник
Регистрация: 16.07.2010
Адрес: Самая Песочная набережная
Сообщений: 350
|
Цитата:
Сообщение от КоктElle
у меня вопрос.
делает ли кто-нибудь домашние обертывания?
разгрузочный день на молокочае что дает?
|
День на моколочае, это разгрузочный день, только в более легкой форме!
У меня в среднем уходило от 700 грамм до килограмма за день.
Я несколько раз практиковала горчичные и медовые обертывания, с горчицей долго не могла просидеть, уж больно жгла.... делала не много раз, по этому эффекта особого не увидела!
__________________
Надо уметь закрывать скучную книгу, уходить с плохого кино, увольняться с плохой работы, расставаться с плохими людьми. Их много.
|
|
Цитировать ·
|
28.02.2011, 14:33
|
#57
|
Холодная Зима
Регистрация: 05.03.2003
Сообщений: 5 963
|
700 гр??? а какой у вас вес изначально????
|
|
Цитировать ·
|
28.02.2011, 14:34
|
#58
|
Активный участник
Регистрация: 16.07.2010
Адрес: Самая Песочная набережная
Сообщений: 350
|
Цитата:
Сообщение от КоктElle
а про таблетки против аппетита могу посоветовать МКЦ от Эвалар-микроцеллюлоза как-то так...безопасные они и апетит точно понижают)))
|
А к ним нет привыкания?
__________________
Надо уметь закрывать скучную книгу, уходить с плохого кино, увольняться с плохой работы, расставаться с плохими людьми. Их много.
|
|
Цитировать ·
|
28.02.2011, 14:35
|
#59
|
Мега-элита
Регистрация: 18.12.2008
Адрес: не могу определится!
Сообщений: 4 534
|
Цитата:
Сообщение от Diashen'ka
Привет. и я с вам
Хочу вес 50, причем держать постоянно, а какой это размер будет незнаю, осталось сбросить последние кг
сейчас вторую неделю сижу на диете 37 , мне нравится не напряжно
|
а что это за диета? можно поподробнее???
Цитата:
Сообщение от Динь-Динь Белл))
Девочки!
Я вся в расстроенных чувствах!! маленький отвес на японке!!! может потому что изначально вес близок к желаемому и организм ваще считает его нормальным и не отдает?! ))
а скорее из-за нарушений - 2 раза - 23 февраля и вчера - в гости ходили не смогла удержаться и поужинала, правда до 18-00, но продукты -то запрещенные, в итоге сегодня привес 200 гр((
а еще у меня пока на спорте крест - очень болит нога из-за местной операции на ступне, месяц еще как минимум не смогу ходить нормально, не то что бегать...
пошла обруч крутить пресс на ковре качать пока мелкий спит.
|
да, это скорее всего из-за нарушений, поэтому постороже с собой.
Цитата:
Сообщение от КоктElle
у меня вопрос.
делает ли кто-нибудь домашние обертывания?
разгрузочный день на молокочае что дает?
|
я сделала курс, правда в салоне, эфеект-супер!!! вот теперь подумываю делать регулярно дома.
__________________
|
|
Цитировать ·
|
28.02.2011, 14:36
|
#60
|
Холодная Зима
Регистрация: 05.03.2003
Сообщений: 5 963
|
нет, это просто типа клетчатки, пьешь перед едой несколько таблеток, она разбухает в желудке и объем еды, как таковой снижается, а потом эта клетчатка безболезненно выводится из организма, унося с собой по пути еще и всякие бяки, хорошая штука, но не стоит ждать от нее эффекта как от химии, напрочь она аппетит не отбивает
|
|
Цитировать ·
|
Ваши права в разделе
|
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения
HTML код Выкл.
|
|
|
Перепечатка материалов запрещена без письменного согласия администрации и авторов. © 2000—2012 Littleone®.
|
Powered by vBulletin® Version 3.8.7 Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод на русский язык - idelena
|
|
|
|