|
|
11.03.2011, 09:28
|
#111
|
Старожил
Регистрация: 03.01.2008
Адрес: Сертолово
Сообщений: 1 060
|
Всем привет!!!!
А я сбросила,все,что наела!!!
64,0 -1,3 кг
__________________
Мама Лена+папа Миша=Юленька(2.09.1998) ,Анютка(25.03.2004):0 097::и Андрюшка-наследник (21.08.2009)
|
|
Цитировать ·
|
11.03.2011, 10:26
|
#112
|
Мега-элита
Регистрация: 27.03.2008
Адрес: Учительская
Сообщений: 4 158
|
Цитата:
Сообщение от Sniff16
А ещё, если моему организму не дать что-нибудь сладкое, голова начинает плохо соображать, а для работы надо быть внимательной...поэтому я утром ма-аленькое слатенькое себе позволяю
|
На медленных углеводах организм соображает лучше и дольше! Доказано учеными! Ешь утром кашу!!!!!!
__________________
Девочка-улыбка Кристина 15.09.2008
Мальчиш-крепыш Сережа 07.12.2010
|
|
Цитировать ·
|
11.03.2011, 10:26
|
#113
|
Мега-элита
Регистрация: 27.03.2008
Адрес: Учительская
Сообщений: 4 158
|
Цитата:
Сообщение от Мама Рысь
Всем доброго времени суток! Если примите в свои ряды буду всем очень благодарна! Препробывала массу диет,но к желаемому и ожидаемому так и не пришла... (( Поэтому решила лучше медленно, но правильно и надолго! Уже 4 недели хожу в спорт-зал, 3 раза в неделю аэробно-силовая тренировка, 1 раз в неделю тренировка с тренером на тренажерах, 1 раз пилатес и 2 раза танцы, стараюсь есть правильно, но вечером, когда кормлю мужа ужинов так сложно сдержаться, чтобы не стащить чего-нибудь с его тарелки... (( Примите меня, мне нужна ваша помощь и поддержка! )
Зовут меня Лёля
Мой вес 78,3кг
Желаемый результат 60кг
|
Привет, напиши свой рост и если хочешь возраст, чтобы понимать масштаб бедствия
__________________
Девочка-улыбка Кристина 15.09.2008
Мальчиш-крепыш Сережа 07.12.2010
|
|
Цитировать ·
|
11.03.2011, 10:39
|
#114
|
Мега-элита
Регистрация: 27.03.2008
Адрес: Учительская
Сообщений: 4 158
|
Села вчера перед сном, составила меню на сегодня. Моя главная проблема в том, что я не довожу начатое до конца, еще ни разу не смогла продержаться весь день по заранее написанному меню, все время позволяла себе что-то сверх....хочу исправить эту ситуацию, я ведь не слабовольная, смогла бросить курить после 7 лет, вот просто взяла и бросила за 1 день и больше не курю, хотя муж курит. Справлюсь я и с лишим весом, избавлюсь от него раз и навсегда.
Завтрак 8-30
3 перепелиных яичка
2 кусочка хлеба Бурже
50 грамм сыра
150 грамм овощного салата
Кофе с молоком
Перекус 11-30
200 грамм питьевой активии
яблоко
Обед 14-00
100 грамм гречки
100 грамм говядины
200 грамм овощного салата
Перекус 17-30
Творог 0,5% 150 грамм
активия питьевая 40г (вместо жирной сметаны)
Ужин 19-30
макароны 100грамм
фарш (свинина+говядина) тушеный с луком, морковочкой и помидорками 100 грамм
овощной салат 200 грамм
Отмерять порции точно теперь не проблема, муж на 8 марта кухонные весы подарил
Все укладывается в рамки маложирного питания и 2 приема пищи по модели тарелки, сегодня я это сделаю, не возьму в рот ни одного лишнего кусочка! Не удивляйтесь такому кол-ву приемов пищи, я кормлю малыша грудью, и ложусь спать не раньше 23-30.
Предлагаю всем желающим делиться своим рационом, чтобы можно было черпать дополнительные идеи.
Завтрак уже прошел, ничего лишнего не съела.
__________________
Девочка-улыбка Кристина 15.09.2008
Мальчиш-крепыш Сережа 07.12.2010
|
|
Цитировать ·
|
11.03.2011, 10:40
|
#115
|
Участник
Регистрация: 22.10.2009
Адрес: Кировский район
Сообщений: 200
|
78.200 отвес 0
|
|
Цитировать ·
|
11.03.2011, 11:21
|
#116
|
Активный участник
Регистрация: 10.12.2010
Адрес: Север: м.Парнас
Сообщений: 483
|
Цитата:
Сообщение от svet v okoshke
Всем привет!!!!
А я сбросила,все,что наела!!!
64,0 -1,3 кг
|
Ну вот! Молодец какая!!!
У меня на сегодня вес 50,200, - 400 гр..
Иду медленно но верно к 49!!! Но очень сложно не есть всяких вкусных гадостей: на этой недели был шоколад и конфеты,жирная свинина, пицца, белый хлеб, и даже полстакана колы!!! Серьезно задумалась о составлении ежедневного меню и следования ему. А то пока у меня получается есть по-маленьку без переедания, при этом из за своей лени в плане отдельной готовки и питания в рабочей столовой в обеды, иногда заглатываю то, что не стоит.(((
|
|
Цитировать ·
|
11.03.2011, 12:24
|
#117
|
Старожил
Регистрация: 03.01.2008
Адрес: Сертолово
Сообщений: 1 060
|
Цитата:
Сообщение от Myst-ry
Села вчера перед сном, составила меню на сегодня. Моя главная проблема в том, что я не довожу начатое до конца, еще ни разу не смогла продержаться весь день по заранее написанному меню, все время позволяла себе что-то сверх....хочу исправить эту ситуацию, я ведь не слабовольная, смогла бросить курить после 7 лет, вот просто взяла и бросила за 1 день и больше не курю, хотя муж курит. Справлюсь я и с лишим весом, избавлюсь от него раз и навсегда.
Завтрак 8-30
3 перепелиных яичка
2 кусочка хлеба Бурже
50 грамм сыра
150 грамм овощного салата
Кофе с молоком
Перекус 11-30
200 грамм питьевой активии
яблоко
Обед 14-00
100 грамм гречки
100 грамм говядины
200 грамм овощного салата
Перекус 17-30
Творог 0,5% 150 грамм
активия питьевая 40г (вместо жирной сметаны)
Ужин 19-30
макароны 100грамм
фарш (свинина+говядина) тушеный с луком, морковочкой и помидорками 100 грамм
овощной салат 200 грамм
Отмерять порции точно теперь не проблема, муж на 8 марта кухонные весы подарил
Все укладывается в рамки маложирного питания и 2 приема пищи по модели тарелки, сегодня я это сделаю, не возьму в рот ни одного лишнего кусочка! Не удивляйтесь такому кол-ву приемов пищи, я кормлю малыша грудью, и ложусь спать не раньше 23-30.
Предлагаю всем желающим делиться своим рационом, чтобы можно было черпать дополнительные идеи.
Завтрак уже прошел, ничего лишнего не съела.
|
Даша,молодец!!!!Все получится!
__________________
Мама Лена+папа Миша=Юленька(2.09.1998) ,Анютка(25.03.2004):0 097::и Андрюшка-наследник (21.08.2009)
|
|
Цитировать ·
|
11.03.2011, 12:28
|
#118
|
Старожил
Регистрация: 03.01.2008
Адрес: Сертолово
Сообщений: 1 060
|
Цитата:
Сообщение от Annulia
Ну вот! Молодец какая!!!
У меня на сегодня вес 50,200, - 400 гр..
Иду медленно но верно к 49!!! Но очень сложно не есть всяких вкусных гадостей: на этой недели был шоколад и конфеты,жирная свинина, пицца, белый хлеб, и даже полстакана колы!!! Серьезно задумалась о составлении ежедневного меню и следования ему. А то пока у меня получается есть по-маленьку без переедания, при этом из за своей лени в плане отдельной готовки и питания в рабочей столовой в обеды, иногда заглатываю то, что не стоит.(((
|
Аня,спасибо!
Тебе совсем чуть-чуть осталось!!!
P.S.Фотки со свадьбы покажешь?
__________________
Мама Лена+папа Миша=Юленька(2.09.1998) ,Анютка(25.03.2004):0 097::и Андрюшка-наследник (21.08.2009)
|
|
Цитировать ·
|
11.03.2011, 12:31
|
#119
|
Активный участник
Регистрация: 10.12.2010
Адрес: Север: м.Парнас
Сообщений: 483
|
Цитата:
Сообщение от svet v okoshke
Аня,спасибо!
Тебе совсем чуть-чуть осталось!!!
P.S.Фотки со свадьбы покажешь?
|
Конечно! Как только, так сразу)))
|
|
Цитировать ·
|
11.03.2011, 12:45
|
#120
|
Ветеран
Регистрация: 06.10.2010
Адрес: Приморский район
Сообщений: 783
|
Цитата:
Сообщение от Annulia
Вот делюсь:
Для поднятия настроения:- «У всех есть она... подруга которая жрет СУТКАМИ как бегемот и ни хера не толстеет!»
|
У кого то подруга, а у меня мама, отсутствием аппетита никогда не страдает. При этом выглядит как дюймовочка при росте 165 весит 50 кг и особо спорт не любит. Я на ее фоне бегемотом выгляжу.
__________________
Автор сообщения благодарит алфавит за любезно предоставленные буквы.
19.12.2010 я стала мамой
|
|
Цитировать ·
|
Ваши права в разделе
|
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения
HTML код Выкл.
|
|
|
Перепечатка материалов запрещена без письменного согласия администрации и авторов. © 2000—2012 Littleone®.
|
Powered by vBulletin® Version 3.8.7 Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод на русский язык - idelena
|
|
|
|