Подсчёт калорий

[ОладушекРумяный]

Сообщение от nincha

Ищу мамочек от 25 до 35 лет. У которых деткам до 5-ти лет.
Девочки надо исследование провести. Буду признательна если откликнитесь.
Для исследования требуется:
- 10 мамочек в отпуске по уходу за детьми
- 10 мамочек работающих, у которых карапузы ходят в сад.

Нина, здравствуйте!
Если еще актуально ,могу поучаствовать

[asisayka]

ну чтож
завела и я себе дневничок
если что-пишите)
http://dietadiary.com/blog/2690#blog-tab
эх.надо уже,надо начинать опять

[nincha]

Сообщение от ОладушекРумяный

Нина, здравствуйте!
Если еще актуально ,могу поучаствовать

Агага конечно актуально, я просто что-то курсовую отложила пока на время, другие дела делала. Завтра к ней возвращаюсь как сделаю анкету сразу свяжусь

[nincha]

Сообщение от asisayka

ну чтож
завела и я себе дневничок

[маманата]

Девушки! я к вам присоединяюсь!

но у меня хелп две недели и коту под хвост, ем последнюю неделю вообще приблизительно на 800 ккал, а вес растет!!!!!! итог за 2,5 недели только минус 1 кг и это при жестком ограничении, я сладкого, мучного, жареного, жирного вообще не ем! что делать? настроение на нуле(((( стимул пропадает(((!!!

[nincha]

Сообщение от маманата

Девушки! я к вам присоединяюсь!

но у меня хелп две недели и коту под хвост, ем последнюю неделю вообще приблизительно на 800 ккал, а вес растет!!!!!! итог за 2,5 недели только минус 1 кг и это при жестком ограничении, я сладкого, мучного, жареного, жирного вообще не ем! что делать? настроение на нуле(((( стимул пропадает(((!!!

а вот потому настроение и пропадает потому что калораж СЛИШКОМ маленький!
Почему вы себе такой калораж поставили? Из каких сображений? и как долго на нём сидите?
Какой вес рост, возраст?

[Cattty]

Девочки, я начала с 11 марта, но скинуть мне надо около 30 кг. У меня нижняя 900 верхняя 1100 в день. Правда последние 3 дня чуть 600 в себя запихиваю, вообще есть не хочу. У меня такое бывает. А что при КД делается? как то я вся раздулась и вес сразу за 500 гр прибавился. Это нормально?

[nincha]

Сообщение от Cattty

Девочки, я начала с 11 марта, но скинуть мне надо около 30 кг. У меня нижняя 900 верхняя 1100 в день. Правда последние 3 дня чуть 600 в себя запихиваю, вообще есть не хочу. У меня такое бывает. А что при КД делается? как то я вся раздулась и вес сразу за 500 гр прибавился. Это нормально?

При кд прибавка и отёчность в весе это нормально. В целом может прибавлять до 2-х кило! И по 1-2 см в талии - это норма.
А вот то что вы едите на 600-900 ккал это не норма. Такой калораж чреват срывами, снижением тонуса, настроения, сухостью кожи. Если конечно вы не лежачая больная ростом 150-160 см

[Morozova]

Нина, подскажите что-то я формулами запуталась. По Вашей формуле у меня получается 1200 каллорий, по той длинной с поправкой на физическую активность 1457,62.

Параметры Рост 158, вес 58кг. Хочу 50, или м.б 48. Подскажите сколько все же мне за максимум брать? Сейчас у меня 980-1100ккал в сут. Но я только начала с 15.03.

[Marusja]

nincha, это официально считается, что не норма. А варианты могут быть всякие
Я три года была в одном весе и ежедневно ела не более, чем на 1000 ккал, и прекрасно себя чувствовала. Для того, чтобы сбросить вес, мне нужно потреблять меньше - около 600-800. Заметьте, при этом я активна, настроение отличное , и никаких срывов не бывает (ну, это скорее к характеру больше отношение имеет). Если я ем больше, чем на 1100, т.е. 1200-1500 - я поправляюсь всегда, и тонус, кстати, снижается. Это выверено годами наблюдений за собой, но это идет вразрез с тем, что считается "правильным". Рост у меня 159, идеальный для меня вес - 54-56, скелет тяжелый