---Диета Протасова-2!!!---

[Lisi4ka]

Сообщение от tina_cat

"шаверменный" соус

Тыщу лет уже не ем ее, но на сколько я помню, там вроде майонез?

[амареттка]

Сообщение от Lisi4ka

Тыщу лет уже не ем ее, но на сколько я помню, там вроде майонез?

Я дома делаю так: кефир,чеснок через чеснокодавку, сметана, майонез (равные пропорции). Курица, огурцы, помидоры, лаваш - вот и шаверма . А соус

[LisaAlisa]

Сообщение от tina_cat

Я дома делаю так: кефир,чеснок через чеснокодавку, сметана, майонез (равные пропорции). Курица, огурцы, помидоры, лаваш - вот и шаверма . А соус

аааа девочки, прекратите немедленно эти издевательства !

[Lisi4ka]

Итак, ЧЕТЫРЕ недели позади и..................................общий итог за все время МИНУС 300 грамм Вобщем у меня нет слов!!!

[LisaAlisa]

Сообщение от Lisi4ka

Итак, ЧЕТЫРЕ недели позади и..................................общий итог за все время МИНУС 300 грамм Вобщем у меня нет слов!!!

напомните какой у Вас изначально вес и рост?
и в любом случае, хоть и обидно ,конечно, но мне кажется стоит выдержать до конца 5 недель. У меня вес за 5 недель сбросился 6 кг примерно и потом еще само уходило тоже около 6 кг за месяц. Это я к тому, что организм и после протасовки продолжает худеть. Может быть это вот такая особенность Вашего организма.
ну и плюс может быть вес и без того мал?

[Lisi4ka]

Сообщение от LisaAlisa

напомните какой у Вас изначально вес и рост?
и в любом случае, хоть и обидно ,конечно, но мне кажется стоит выдержать до конца 5 недель. У меня вес за 5 недель сбросился 6 кг примерно и потом еще само уходило тоже около 6 кг за месяц. Это я к тому, что организм и после протасовки продолжает худеть. Может быть это вот такая особенность Вашего организма.
ну и плюс может быть вес и без того мал?

Веса у меня предостатоШно, лишнего! Рост 168 см вес 82,7 кг.

[LisaAlisa]

Сообщение от Lisi4ka

Веса у меня предостатоШно, лишнего! Рост 168 см вес 82,7 кг.

да... тогда действительно это ОЧЕНЬ странно

[амареттка]

Почитать на заметку
Чем чреват недобор ккал

1200 ккал -- это минимум, покрывающий основной обмен веществ человека (дыхание, кровообращение, пищеварение и т. д.). Если человек много двигается, занимается спортом и проч., на покрытие этих расходов ему требуются дополнительные ккал. Если человек хочет худеть, то он может к 1200 ккал добавить меньше, чем расходует сверх основного обмена. Однако ниже планки 1200 ккал опускаться нельзя, иначе организм начинает принимать свои собственные меры против "наступившего голода", а именно замедлять обмен веществ, снижать температуру тела, а также получать недостающие ккал путем расщепления собственных мышц на топливо.
Так что похудение на низкокалорийной диете -- это в любом случае на какую-то долю похудение за счёт мышечной массы -- может быть, не только за счёт неё, но за счёт неё тоже.
Кроме того, в "примерах похудения", следовало бы уточнить одну деталь: как долго человек сидит на низкокалорийной диете. В начале этого процесса, когда организм еще не привык к резкому сокращению калорийности пищи, он действительно начинает расщеплять собственные жиры (мышцы тоже, как я уже говорила). Однако если низкокалорийная диета приобретает затяжной характер, то организм адаптируется и снижает свое энергопотребление. При этом любое незначительное превышение этой заниженной калорийности тут же отправится в жир: организм работает в режиме экономии и запасания жира на случай еще большего голода. После такого срыва люди еще больше снижают калорийность и провоцируют новый виток замедления обмена веществ. Или же титаническими усилиями воли держат себя в рамках 900-1000 ккал, при этом мерзнут, не хотят двигаться (экономия энергии же!), болеют (при скудном рационе не хватает витаминов, минералов и т. д. и т. п.) и всё равно не могут избавиться от жира в желаемой степени.
Поэтому единственный выход из низкокалорийной "ловушки" -- это повышение калорийности за счёт белка, свежих овощей и углеводов с низким ГИ. Желательно еще добавить физические нагрузки: обмен веществ они ускоряют и способствуют увеличению мышечной массы. По крайней мере я покончила с низкокалорийным рационом именно так, не прибавив при этом ни грамма. ©

[Масяня Ивановна]

Всем привет!
У меня вес уже 4-й день стоит, видимо луна на меня не действует
Правда, грешила я продуктами недозволенными, поэтому так мне и надо!
До конца 4-й недели еще 2 дня, может уйдет еще чего-нибудь...
В субботу прошла пешком больше 9 км и ничего! Вот это обидно

[Besstia]

Сообщение от Кысуля

Нора, держитесь!!!
я вот тоже сегодня незапланированно взвесилась и почти разревелась - +200 гр к результату первой недели...
еще и спортом заниматься нельзя пока - совсем плохо
а мне платье покупать надо свааадебное

Когда событие?

Сообщение от Нора

Мдяяя, слава Богу я уже 3 свадебных платья сносила, вроде больше не грозит

Фига се. Вы молодец
Хто то замуж, а я разводится буду ))) У меня даже план есть. Сначала похудеть до 55 кг, потом сменить работу, и потом развестись. ВОт еще было бы клево где то между работой и разводом защитить диссертацию Лан это я размечталась.
У меня вес колеблется от 71.5 до 72 сегодня. Налопалась одних огурцов вчера из овощей. Т.к. готовить было некогда. За день убегалась. И видимо с солью немного перебрала, т.к. огурцы не в салате ела а так в прикуску и сегодня отек ил 72 кг на весах