Полезная диета - минус 20 кг к лету!

[КатринКО]

Сообщение от dibennat

а у меня вес сдвинулся с мертвой точки, сегодня -500
видимо быстро сбросился тот, который последним набрала, а сейчас помедленнее пойдет.

с отвесиком

Сообщение от Ната-74

Может до воскресенья подождать , не нагружаться?

Попробуй, если хватит силы воли!
[QUOTE=Ната-74;58951114]

Сообщение от ДиаNNа

Как готовишь кальмары, первый раз взяла не знаю с какой стороны к ним подойти , чистить их надо? А на вкус какие они?

Насчет холестерина, в креветках, единого мнения нет..
самое важное что калорийность в них маленькая
я расскажу как я готовила кальмарчики, кипятила воду с лавром и душистым перцем, чистила кальмары от пленки, внутренностей, и позвоночника и запускала в кипящую воду, воду выключала и 10 мин.настаивала, кальмары получались нежными и мягкими, нарезала кольцами, заправляла лим. соком чесноком и укропом, немного разбавляла бульончиком в котором варились они мне нравилось, когда кура и рыба надоедали

[КатринКО]

Сообщение от Ната-74

Креветки покупать больше не буду, слишком дорогое мясо выходит!!!!!! Посчитала с 1 кг креветок -200 г чистого мяса, вот и считайте

Когда очень хотелось, брала коктейльные креветки, там одно мяско 300 грамм после разморозки.
ну это я себе на 8 марта позволила, под пару бутылочек пивка
Просто как отдельный прием пищи - как по мне- не сытно одни креветки,

[Ната-74]

[QUOTE=КатринКО;58951632] с отвесиком

Попробуй, если хватит силы воли!

Сообщение от Ната-74

Насчет холестерина, в креветках, единого мнения нет..
самое важное что калорийность в них маленькая
я расскажу как я готовила кальмарчики, кипятила воду с лавром и душистым перцем, чистила кальмары от пленки, внутренностей, и позвоночника и запускала в кипящую воду, воду выключала и 10 мин.настаивала, кальмары получались нежными и мягкими, нарезала кольцами, заправляла лим. соком чесноком и укропом, немного разбавляла бульончиком в котором варились они мне нравилось, когда кура и рыба надоедали

Силы воли хватит!!!
Сегодня попила чай с сухофруктами, вместо ужина- рано??

[КатринКО]

[QUOTE=Ната-74;58952286]

Сообщение от КатринКО

с отвесиком

Попробуй, если хватит силы воли!

Силы воли хватит!!!
Сегодня попила чай с сухофруктами, вместо ужина- рано??

Чай с сухофруктами то что надо! для загруза.. не более 30 грамм изюма, инжира, кураги.. обожаю зеленый чай с лимоном, вприкуску с изюмом,

[ДиаNNа]

Сообщение от Ната-74

Оксан, если не секрет, тосколько лет тебе? Мне будет 37!!!!!!!!!!!!
но я чувствую на 25 себя, даже моложе, в 25 я была толще и на много!!!!

Наташ, мне 32....надеюсь похудев хотя бы до твоих сейчасных размеров буду чувствовать себя так же..... Ты кстати сейчас не ешь после 16-ти??????

[Ната-74]

Сообщение от ДиаNNа

Наташ, мне 32....надеюсь похудев хотя бы до твоих сейчасных размеров буду чувствовать себя так же..... Ты кстати сейчас не ешь после 16-ти??????

В основном да, последний раз ем в 5 - яблоко или цитрус, когда в 4 ужин и все. вечером фитнес, а после него не хочется есть.
Один день( в воскресенье )первый раз пропустила фитнес, так я чуть с ума не сошла без еды, а так даже не тянет.

[Ната-74]

Кстати, только закончила свой фитнес 30 мин. и велик 15 км

[КатринКО]

Сообщение от Ната-74

Кстати, только закончила свой фитнес 30 мин. и велик 15 км

: по доброму завидую.. а у меня на спорт времени нет

[Ту@елька]

Сообщение от КатринКО

: по доброму завидую.. а у меня на спорт времени нет

У меня, к сожалению тоже времени не хватает

[Ту@елька]

Девочки, доброе утро!

Сегодня небольшой отвесик -200гр, но все равно приятно.
Так по чуть-чуть и уходит наш лишний вес и становиться легко не только на теле, но и на душе приятно, что все-таки получается....

Меню на сегодня

З - курогрудь + кефир с зеленью
О - фасоль стручковая с белком
У - курогрудь + кефир с зеленью