Фитнес-маньяки на острие атаки

[Galchona*Ya]

Сообщение от Ася

Кстати, о еде. Вот тут писали, что есть проблемы с хрудью)) куриной. А я вот вчера сделала горячий салатик с ней. Грудь с карр и молоком и салатный микс. Ням!

Ася,а поподробнее,
это я их не люблю)))

[Ася]

Ну вот берем вареную грудь))) режем на кубики. Далее обмазываем карри. Лучше, если есть не сухая а паста (наверняка даже есть в тырнете совет, как сделать пасту) обваливаем в пасте (или порошке), добавляем молока. Лучше конденсированное, или как оно по-русски, в банке)) у меня было кокосовое. Это типа тайский рецепт, поэтому кокосовое, но, думаю, можно заменить чем хошь. Тушить минут 5 пока молоко не испариться. Далее берем салатную смесь (у меня разные виды листового салата и морковка) смешиваем и заправляем, чем душа пожелает.

[Galchona*Ya]

Сообщение от Ася

Ну вот берем вареную грудь))) режем на кубики. Далее обмазываем карри. Лучше, если есть не сухая а паста (наверняка даже есть в тырнете совет, как сделать пасту) обваливаем в пасте (или порошке), добавляем молока. Лучше конденсированное, или как оно по-русски, в банке)) у меня было кокосовое. Это типа тайский рецепт, поэтому кокосовое, но, думаю, можно заменить чем хошь. Тушить минут 5 пока молоко не испариться. Далее берем салатную смесь (у меня разные виды листового салата и морковка) смешиваем и заправляем, чем душа пожелает.

с конденсированием не поняла. я не знаю где молоко в банке взять... если только у бабушки деревне))

[петроградка]

Сообщение от GalchonaM

напишите плз цель такого питания

Цель: для меня
1. Хочется созать хотя бы подобие режима питания и не есть всякую гадость
2. сбросить вес 5-7 кг
А что?

[Galchona*Ya]

Сообщение от петроградка

Цель: для меня
1. Хочется созать хотя бы подобие режима питания и не есть всякую гадость
2. сбросить вес 5-7 кг
А что?

ой я ж не профи, я чисто из интереса поинтересовалась)) подумала может у вас какая-то спец. цель честно говоря) не похудение)) ну с таким рационом и за неделю можно этот вес сбросить наверное жестко для меня.

[Ася]

Сообщение от GalchonaM

с конденсированием не поняла. я не знаю где молоко в банке взять... если только у бабушки деревне))

да не, в железной банке)) вот такое, например Веселый молочник http://www.riorista.kz/catalog/more/1/42/

[Galchona*Ya]

Сообщение от Ася

да не, в железной банке)) вот такое, например Веселый молочник http://www.riorista.kz/catalog/more/1/42/

ааа, сухое чтоли? ок)

[Ася]

Сообщение от GalchonaM

ааа, сухое чтоли? ок)

нее, сухое нихт! а вот жидкое в банке как раз нужной консистенции

[петроградка]

Сообщение от GalchonaM

ой я ж не профи, я чисто из интереса поинтересовалась)) подумала может у вас какая-то спец. цель честно говоря) не похудение)) ну с таким рационом и за неделю можно этот вес сбросить наверное жестко для меня.

Вы так спросили я думала вы диетолог...
А вообще я не голодна пока. сегодня первыйдень. только без сладкого тошно.

[Чертополох]

Сообщение от КЕЛИО

Ушки - мертвая зона. .. или более радикальные меры

не-не-не-не.... я лучше чебурашкой похожу )))

Сообщение от петроградка

как и обещала пишу меню,которое мне написала тренер.

похоже на рекомендации, которые мне тренер дала.
голодной тут не останешься - я по себе теперь знаю )))
только пара вопросов

Завтрак:

...яичница из 6 яиц,

ого! ))) я бы лопнула с брызгами

Перекус через 2-3 часа:
фрукт\100гр. орехов\обезжир. йогурт\немного сухофруктов\мюслевый батончи(очень-очень редко) + чай

100 гр орехов приравнены к фрукту? они же оооочень калорийные (600 против даже банана 125, яблоко 50)
может это допустимо? я не знаю
сама на таком питании сижу - люблю орехи, но более 50 гр не рискую.