Цитата:
Сообщение от Amyr
|
Да сидела на ней правда вместо положенных 10 дней, 2 недели ..
диета была такая:
1 день - кефирный
(при желании пару чашек травяного,зелёного чая каждый день)
2 день - фруктовый
масло
4-5 средних апельсина\грейпа\лимона
3 день - творожный
масло
2-3 пачки нежирного творога по 250 гр или белков от яиц
4 день - овощной
0,5-1 л. банки кабачковой икры или огурцы(салат)
5 день - шоколадный
1 плитка шоколада тёмного 100 гр.
6 день - яблочный
масло
1-1,5 кг яблок (без кожуры) или груш
7 день - сырный
300 гр. твёрдого сыра
8 день - овощной
масло
1 л. томатного сока
овощной салат (помидоры,капуста,огурцы,петрушка,укроп)
9 день - мясной
масло
400 гр.варёной говядины или курицы без кожуры или рыбы
10 день - овощной
салат (огурцы,помидоры,капуста,петрушка,укроп,сельдерей заправленный подсолнечным маслом,чуть соли)
11 день - творожный
2-3 пачки нежирного творога (250 гр.)
12 день - фруктовый
масло
1 кг. свежих слив (или 500 гр. чернослив)
и после 6 не ела вообще, если есть хотела пила воду, кефир, или жвачку жевала
весила я 66 кг, через две недели стала весить 58 кг
потом неделю я из нее выходила, т.е. чуть больше стала есть, но все-равно по итогу стала весить 55 кг=) вес держался долго, похудела я так в декабре, а поправилась совсем недавно тут на нервной почве!