***Были за сотню, но мы МОЛОДЦЫ, цель достижимая ждет впереди!!!***

[Панда_13]

вот... сказала
завтра в спортзал пойду заодно и взвешусь

[mama ksu76]

Сообщение от Панда_13

вот... сказала
завтра в спортзал пойду заодно и взвешусь

Давай дружить. ЗначиЦЦа слушай
белковый день - яйца, творог, грудки куриные, рыба, мясо, зеленые овощи, творог, я еще пила стакан кефира, сыр, грибы.
углеводный день - овощи, фрукты, каши
молокочай - ну естественно молокочай

повторяется по схеме
3 белковых+1 углеводный+1 разгрузочный, или 2 белковых+2 углеводных+1 разгрузочных

Кушать нужно каждые 3 часа, порция не более 250 грамм, питьевой режим - не менее 2 литров чистой НЕГАЗИРОВАННОЙ воды!!!!!!!

[Панда_13]

а где зелень7... типа это знак вопроса... у меня шифт не работает..
трава т.е. и еще значит в белковый день яблоки низя...да7

[Панда_13]

а еще вот такой вопрос - у меня с молоком странные отношения.. если пить его просто - я просто нереально раздуваюсь...живот болит. просто беда...совсем не живет во мне... с чаем маленькие порции - усваиваются. а вот если такое кол-во 1.5 литра - как оно во мне прирастет... думаю до субботы отложить этот молочай... на работе не экспериментировать боюсь.. вдруг скажется на работоспособности...
и воды я не любитель совсем... буду себя приучать

[Панда_13]

я правильно поняла что все творожные и кисломолочные низко жирные и без фруктово-сладких добавок.. и мясное-куриное - запекать. варить - не жаренное

[mama ksu76]

Сообщение от Панда_13

а где зелень7... типа это знак вопроса... у меня шифт не работает..
трава т.е. и еще значит в белковый день яблоки низя...да7

зелень конечно можно и в белковый и углеводный день
Яблоки нет, лучше не нужно, если уж совсем припрет, то можно грейп

[*счастье тут*]

Сообщение от AleNick

здравствуйте, дорогие девушки!
не примите ли мои немалые формы к себе в племя?
очень нужно похудеть, уже просто для здоровья, но одной мне что-то никак не справиться...
ммм?

ВЕЛКАМ НОВЕНЬКИМ!!! Я НАДЕЖДА)))

[HappySandra]

Привет новеньким.и добро пожаловать а вот про енто : "...аЦЦкий вес в 93кг при росте 175."..это для меня -красотища при моих начальных 109....и 100 сейчас..так что попрошу не выражаться..ггг....
первый день долинки прошел успешно....на завтра купила биоваренец вместо сметаны....что-то так захотелось и попробывать и 2,5% не 15% как в сметане. Кто знает, я так и не поняла, на Долинке скока воды пить мона? А я вся отекла...жесть...ноги-култышки...еще ходить просто не могу, только что бегала по Невскому...час, такой хотьбой быстрой, что меня можно было в сборную брать по этому виду спорта....и после вчерашней прогулки в пять часов у меня трындец ногам вообще.....пошла я их в холодноми душе отмачивать и вверх тормашками лежать....

[HappySandra]

Да кстати,я Александра....для друзяшек - Саша, Сашенька,Сашулька...

[*счастье тут*]

- Записал свою жену на карате. - Ну и? - Научился пылесосить, готовить, а от стирки просто тащусь!