человек-СЛОН

[дежавю1]

Ирина, я сегодня 95,6, отвес 400 грамм. Еще немного и ты меня догонишь

[Черная и гладкая]

Для отчета 75,6

Мое безобразное меню.

Суббота 7 мая.

Завтрак – йогурт обезжиренный 200 гр, 3 криспа с сыром (ломтики Тильзитер ламбер из упаковки), мясо отварное 30 гр, зефир 22 гр, кофе с молоком (100 гр молока)
Перекус – банан 110 гр
Обед брокколи тушеное на воде 200 гр, курица гриль домашняя – грудка 150 грамм, хлеб 45 грамм
Ужин – кофе с молоком

Воскресенье 8 мая

Завтрак – груша, 2 сырника, 0,5 зефирины -22 гр, кофе с молоком
Обед – щи 250 гр, сметана 10 гр, баклажаны с овощами, майонезом и сыром – 5 кружочков.
Полдник – кофе с молоком, 0,5 ч.л лимонного варенья
Ужин – 16,30 –курица гриль – 150 грамм, 1 кружок баклажана, чай и 2 конфеты с ликером


Понедельник 9 мая

Зажорск…СОВСЕМ...но писать так писать все.

Завтрак в 8 утра – 1 кружок остатков баклажанов (см. выше), 2 вареных средних картошины, 100 грамм салата с помидоров огурцов зелени с майонез+сметана, зефир – 2 штуки, кофе с молоком, мороженое сливочное стаканчик 70 гр
Обед в 12 дня – рис + 3 котлеты (котлеты мелкие), рис и соус бешамель
Ужин в 16,00 – скумбрия гриль, груша, еще стаканчик мороженого, чай + 3 чайных ложки лимонного варенья, яблоко.
2 ужин в 21,30 – 3 столовых ложки макарон с тушенкой

Вторник 10 мая – злая…привес после вчерашней жрачки – 1 кг.

Завтрак – обезжир брусн. Йогурт, крисп и сыр, кофе с молоком
Перекус – чай + 4 чч.л варенья лимонного
Обед – пюре картофельное – котлета Пожарская+ морковь по-корейски, 4 печенья с чаем
Ужин – иогурт обычный – 200 грамм

Среда 11 мая
Завтрак – овсянка 150 грамм
Перекус Чай + 2 ч.л лимонного варенья
Обед – рис 150 гр + гуляш из индейки
Ужин – в макдональдсе на 450 кк
- салат овощной с 1/4 соуса 100 островов, нагетсы 6 штук, кисло-сладкий соус-1/3 упаковки и каппучино без сахара.

[максимка1]

Сообщение от Надюшка.

Восхищаюсь их смелостью, а я такая трусливая жуть, хотя мои родители наверное с вашими нашли общий язык тоже нас таскали везде, и в походы, и катались (и катаются ...на всем на чем можно, проще сказать на чем не катаются ...)
А вот как то не решусь наверное можно с креслом но почитала хвасталку и тд как и что так и не решилась сама.
Надеюсь купим мелкому велик буду его катать, бегом ...

Да... за ребенком на даче точно придется носится

Сообщение от Ёжка

отчитываюсь: 90,4

когда будет 89 - будет ожирение 1 степени , а пока еще второй

Тебе еще чуть чуть осталось .

Сообщение от дежавю1

Ирина, я сегодня 95,6, отвес 400 грамм. Еще немного и ты меня догонишь

Разница между нами 1 килограмм . Блин лишь бы меня ни кто не отвлекал от диеты ( шашлыки ДР и гости меня сбивают )

Ира мне кажется, что мне на твоем меню было бы голодно .
Мое меню.
11 МАЯ
1-греча с молоком+шоколад с цикорием ( хотела уточнить, что цикорий я не сразу пью)
2-хлеб с сыром
3-клубника
4-овощи+кура с чутком сыра и майонеза кот. 160 кал.
5-редис
6-огурец
7-цикорий и 3 хлебца ( хотела биобаланс, но его выпил муж ).
Итого: 1255. Вес на утро 96,5.

[Черная и гладкая]

Меню на сегодня - четверг - 12 мая.

завтрак 8 утра 1 - кофе с молоком 100 гр, датское 1 печенье

завтрак второй в 9,30 - - ломоть домашнего белого хлеба, просто чай

обед в 12,30 - макароны 150 гр+ куриное филе под сырной корочкой с помидором 100 гр, том. соус - 1 ч.л

ужин в 16,30 - отварная треска под маринадом - 200 грам, ломтик хлеба - 20 гр, чай с лимонным вареньем 2 ч.ложки

На сегодня все.

[максимка1]

А я вот думаю весы и прочее для подсчета брать ли на дачу на выходные. На пару дней едем с заездом к бабушке. На машине не так тяжело все это тащить. И место в сумочке хватит. Наверное стоит взять... а то опять с пути сойду
Муж наверное не оценит мой порыв

[максимка1]

Сообщение от Черная и гладкая

Меню на сегодня - четверг - 12 мая.

завтрак 8 утра 1 - кофе с молоком 100 гр, датское 1 печенье

завтрак второй в 9,30 - - ломоть домашнего белого хлеба, просто чай

обед в 12,30 - макароны 150 гр+ куриное филе под сырной корочкой с помидором 100 гр, том. соус - 1 ч.л

ужин в 16,30 - отварная треска под маринадом - 200 грам, ломтик хлеба - 20 гр, чай с лимонным вареньем 2 ч.ложки

На сегодня все.

Ира а тебе после четырех не голодно?
Ты хоть водичку пьешь? Может хотя бы кефира попить От кефира то точно не прибавишь.

[mamaPA]

Как бы мне опять попасть в тонус? Все бросила...( 99.

[максимка1]

Надо бы пиночек тебе дать !
Только чур не обижайся.
А что ты делаешь для того чтоб худеть?
Следишь за рационом, или считаешь калории.
Напиши хотя бы примерное свое меню.
Кстати хотела спросить, ты курить не бросила еще?

Я тоже расслаблялась. За два месяца почти ни чего не скинула. Сейчас взялась за себя как по новой. В первую очередь нужно себя настроить. Перезагрузится. Сделать для себя какой то план на месяц вперед и поставить реальные цели. Пускай ты не достигнешь их, но ты хоть постараешься к ним приблизится
Мне так жаль Марину. Ну нехотела она прислушиватся. Говорили - не надо так из крайности в крайность. В итоге сдалась и ушла. Тебе не стоит сдаваться, не надо. Мне лично грустно кого либо терять...

[Надюшка.]

сегодня 81.4

[максимка1]

Табличка готова