Фитнес-маньяки

[mishulka]

зато у меня отлично она работает в ГЭ и в становой на прямых ногах

[~Svetik~]

Сообщение от *Кошка в сапожках*

Во, кстати про концентрацию. Я когда не делаю вдумчиво выпады или приседы - ягодичные не особо напрягаются. Когда "думаю" о своей попе - то что надо выходит. Света, а это не провоцирует просто дополнительный напряг в "обдумываемой" области. Типа вот моя попа и я её напрягаю... Хорошо, конечно, эффект то есть. Просто интересен сам механизм...

Конечно провоцирует. Обязательно надо пытаться прочувствовать напрягаемые мышцы и сконцентрироваться на них. Так мозг помогает организму скоординироваться и напрягать то, что нужно и не расслабляться в момент необходимого максимального напряжения.

[~Svetik~]

Сообщение от mishulka

зато у меня отлично она работает в ГЭ и в становой на прямых ногах

Ну уже хорошо

[~Svetik~]

Сообщение от mishulka

Свет, никак не получается. грузится опорная нога и квадрицепс прям отваливается. говорю же попробую еще.

Попробуй в следующий раз вес перенести по максимуму на пятки, что бы носки оставались почти свободные и чуть на себя наведенные. Это не на всегда, а что бы прочувствовать попу научиться и спину держи максимально прямо.

[Ася]

Бодрого утра!

[~Svetik~]

Сообщение от Ася

Бодрого утра!

Привет Канада!

[Ася]

Сообщение от lvenochek

Ася, чего ругаешься?)))))))))

это на белорусском белочка. С ветки свисала мордочка белочки))

[~Svetik~]

Кстати по акве, усе, пару занятий + кардио для разгонки и организм все вспомнил, а есть координация систем значит нет перенапряжения и усталости. Я правда думала чуть больше времени понадобится, а нет, пока еще не подвел мой товарищ. Так что теперь аква в разряде хорошей тонизирующей разминки и пора идти в зал. Теперь только бы найти, что на пятую точку натянуть.

[Ася]

эх, все уже ща разъедуцца, некому будет флудить, одна я останусь((

[~Svetik~]

Сообщение от Ася

эх, все уже ща разъедуцца, некому будет флудить, одна я останусь((

Ася, как мне нравится твоя подпись Все нравятся, но одна особенно