Фитнес-маньяки

[Ksenyy]

Всем доброе утро!
Если все сложится, то работать на этой работе осталось три дня.

[Сципион]

Сообщение от Чертополох

Даша, ты меня опять не увидишь, хоть я тебе и пишу периодически

я сегодня делала в Смите присед, задрав одну ногу на скамеечку сзади!
(помнишь мы обсуждали?)
мне очень понравилось!

я потом еще становую с 30 кг (4х15) и жим ногами (+65 кг) (3 по 25).

ягодичная левая по ходу на данный момент корчится в судороге ее корежит. правая пережила этот ад проще.

Великолепно Вы молодец

[Gre4ano4ka]

Всем доброе! дамы, вы чего ночами не спите? Во сне ккалории тоже сжигаются, когда вырабатывается акой-то там гормон с 23.00 до 3 или 4 утра.

Сообщение от Какао

Думала насчет зонтов, но красивого не видела -хотела черно белый.
Люблю ГД, многие не любят, считают что там дорого, а мне нравится атмосфера, да и вечером скидки на все 10 % после какого то времени

Ксюша, у меня есть ч.б. зонтик с Питером, тоже поделенный на сектора. Покупала в кунсткамере при первом визите в Питер. Правда материал спиц не очень качественный оказался, поржавели и рисунки тоже с ржавчиной стали, не оттирается никак А так зонтик клевый, жаль, что большой, с собой всё время не поносишь.

[Сципион]

Для тех, развития бицепса бедра и ягодичных

1. Kneeling Squat http://www.bodybuilding.com/exercise...kneeling-squat
Исх.п. на коленях. Садитесь на пятки. угол между бедром и корпусом максимально острый. Груз на спине, или в локтевых выемках, или где Вам удобнее. Оставаясь на коленях, угол между бедром и корпусом равен 180 град. То есть прямая линия. Это упражнение особенно полезно тем, у кого проблемы со спиной.
2. Kneeling Jump Squat http://www.bodybuilding.com/exercise...ing-jump-squat
Исх. пол. то же. Но прыжком поднимаетесь на ноги. Признаюсь, я его делать не могу: вес не позволяет так прыгнуть, да еще с весом
3. Стоя на одной ноге. Сесть на скамью (стул, табуретку и проч.) и так же встать с нее. Отягощение по вкусу.

[Чертополох]

Сообщение от Сципион

Великолепно Вы молодец

ой спасииибо Дима! безмерно приятно. старалась.
сегодня хожу с приятной мукой в ягодичных. так и видится картина, как волокна мышц Жо сращиваются в дружном порыве "хозяйка то наша сдурела, а ну сплотимся покучнее" - что безусловно приведет к формированию мини-попы ДжейЛо - железной, но чрезвычайно упругой.

[Чертополох]

Сообщение от Сципион

2. Kneeling Jump Squat http://www.bodybuilding.com/exercise...ing-jump-squat
Исх. пол. то же. Но прыжком поднимаетесь на ноги. Признаюсь, я его делать не могу: вес не позволяет так прыгнуть, да еще с весом

еще и с таким весом

[Чертополох]

всем доброе утро.
полуночники, ну вы маньяки
Вика, правильно - ночью спать надо за каким-то так гормоном.

люди, я вчера на массаж сходила. блин, шляпа такая...
полчаса массаж спины. ну лежу тащусь.
тащусь-тащусь...притащилась - массажист накрыл меня полотенечком. отошел.

вообще я у него первый раз. фиг знает его систему.
ко всему прочему я пока ждала видела как он вышел из кабинета, вернулся туда и еще минут 10 пропадал. ну, думаю, может это такой метод - намассировал, накрыл - я остыла, он заминку (в массаже то) сделал.

короче лежу под полотенечком. мысли:
*успокоенно* как хорошо то
*нетерпеливо* ну и сколько можно лежать?
*ля-ля-ля....*
*раздраженно* хрень полная. я уже остыла. какая заминка к черту!?
*чешу пятку другой ногой - подаю признак жизни*
*злюсь* блин! я все выскажу их менеджеру! за что я заплатила деньги!7 за возлежание на кушетке?
*кручу головой туда-сюда, ибо затекла. убеждаюсь что не одна в кабинете. являю собой оплот терпеливости*
*в ярости* хрень полная! фиг я еще сюда приду!!!

- Татьяна!
мой массажист сидит уже одетый на выход к дому:
- я думал Вы уснули - дал Вам отдохнуть пока собираюсь домой. просыпайтесь, пора баинькать дома.

ну вашу ж мать!!! пол часа массаж и полчаса я завязки на трусах перебираю!
меня муж в холле ждет, а я тут лицом в пол лежу.

вот такое вот бестолковое времяпровождение

[Gre4ano4ka]

Тань, тебе и должны были только массаж спины делать???? и именно полчаса?

[Чертополох]

Сообщение от Gre4ano4ka

Тань, тебе и должны были только массаж спины делать???? и именно полчаса?

ну да полчаса и только спины

[Ася]

Сообщение от Чертополох

в
-
ну вашу ж мать!!! пол часа массаж и полчаса я завязки на трусах перебираю!
меня муж в холле ждет, а я тут лицом в пол лежу.

вот такое вот бестолковое времяпровождение

аааааааа, бугага. доброе утро!