Стройнеем по методике Ковалькова!

[kinky]

Сообщение от Lenusec

Девочки порадуйтесь за меня, я сегодня потеряла 600 грамм!
Итого я на сегодняшний день скинула 12,3!

поздравляю

Сообщение от Lenusec

Поздравляю!
Это белая полоса твоего похудения!


Это же кавказ, здесь много что по другому называется, а в принципе одно и то же только специй у нас принято и трав добавлять куда больше!
Как то мой борщ пробовали сибиряки ,так для них перчик и пару приправ было непревычным делом. Я заметила то в средней полосе россии готовят все проще!

подольше бы она была эта белая полоса

[Герасим]

Сообщение от Lenusec

Девочки порадуйтесь за меня, я сегодня потеряла 600 грамм!
Итого я на сегодняшний день скинула 12,3!

поздравляю, таешь на глазах и воодушевляешь новичков.

[Вольга]

Девочки, с добрым утром! Всех с отвесиками! Всем хороших выходных
У меня сегодня тоже сразу 600 г отвалилось, красота

Сообщение от Pupidu

Всем привет!
У меня сегодня 10й день идет, в отвесе 3 кило!!!!!Ура,ура!!!!

Поздравляю!! Осталось всего-то 7 кг, будешь к концу лета стройняшкой)))

Сообщение от Герасим

Привет! у меня помидоры портятся, куплю, всё сразу не съесть. Может можно их жарить на сковородке с луком на 1 ложке масла, тогда брынзу и оливки в этот вечер исключить? семья столько помидор не осилит.

Можно, еще брокколи или цветной капустки можно добавить, доктор советует.
Кабачки и баклажаны на первом лучше не надо, веса они не прибавят, но зато они сильно воду задерживают (для меня это было большим открытием).

Сообщение от Lenusec

Девочки порадуйтесь за меня, я сегодня потеряла 600 грамм!
Итого я на сегодняшний день скинула 12,3!

Ленок, ну ты гигант просто! Сегодня еще день такой, чтото в атмосфере наверное, все "оптом" теряют))) Я на форуме доктора вычитала что вес стоит в новолуние и полнолуние, надо как-нибудь проверить)

Сообщение от kinky

привет всем!весы меня радуют, седня -500 грамм

Вера, молодчинка, поздравляю!!

[wilena]

Сообщение от Lenusec

Девочки порадуйтесь за меня, я сегодня потеряла 600 грамм!
Итого я на сегодняшний день скинула 12,3!

здорово!!!

Девушки у меня вопрос по говядине :туш говяд в 100 г белки -16,8,ж-18,3 г
Получается по жирам съев 200 грамм я всю норму по жирам на день израсходую,ужин без масла?
Говядину тушу в мультиварке со специями,в собст.соку.



у меня дома весы механич,в отличие от работы где электронные очень точные.Так домашние на 2кг меньше показывают,так приятно

[kinky]

Сообщение от wilena

здорово!!!

Девушки у меня вопрос по говядине :туш говяд в 100 г белки -16,8,ж-18,3 г
Получается по жирам съев 200 грамм я всю норму по жирам на день израсходую,ужин без масла?
Говядину тушу в мультиварке со специями,в собст.соку.



у меня дома весы механич,в отличие от работы где электронные очень точные.Так домашние на 2кг меньше показывают,так приятно

на форуме ковалькова в вопросах был вроде такой вопрос. ответ был, что без масла в ужин.
а у тебя на работе весы есть? прикольно

[kinky]

а я вот все думаю девочки, как это ковальков похудел за полгода на 50 кг. срок такой маленький, а скинул много.врет наверное

[Вольга]

Сообщение от wilena

здорово!!!

Девушки у меня вопрос по говядине :туш говяд в 100 г белки -16,8,ж-18,3 г
Получается по жирам съев 200 грамм я всю норму по жирам на день израсходую,ужин без масла?
Говядину тушу в мультиварке со специями,в собст.соку.



у меня дома весы механич,в отличие от работы где электронные очень точные.Так домашние на 2кг меньше показывают,так приятно

Вилена, а ты уже говядину купила?
В след. раз бери телятину, в ней жиров чуть больше чем в курице)
А с говядиной да, без масла вечером.

[Вольга]

Сообщение от kinky

а я вот все думаю девочки, как это ковальков похудел за полгода на 50 кг. срок такой маленький, а скинул много.врет наверное

Думаешь? Смотри, 50 кг за 6 месяцев - это всего-то 270 г в день

[wilena]

Сообщение от Вольга

Вилена, а ты уже говядину купила?
В след. раз бери телятину, в ней жиров чуть больше чем в курице)
А с говядиной да, без масла вечером.

у меня КД,пэтому и купила.
а весы на работе есть,до 150 кг с точностью до 10 грамм.

[Вольга]

Сообщение от wilena

у меня КД,пэтому и купила.

Если КД то смело ешь говядину и не заморачивайся) И на фрукты налегай самые сладкие.