как стать жаворонком?

[Малшык]

Сообщение от Рептилия

Подготовка ко сну должна стать ритуалом...Причем проведенным до 22-30, так что бы в 23 Вы уже дрыхли....
Ванна, тёлый чай с мёдом, уютная пижамка, тёплые носочки, приглушенный свет....
Если ложиться в 22-30, в 7 будете просыпаться без будильника....Всё высыпание идет до 24, это биохимический и физический факт

от бабушки другого совета и не ожидаешь...

[Рептилия]

Сообщение от believe

Да Вы не сова! После такого я прекрасно проснусь в 11-12 часов, если никто не разбудит и буду полна сил и энергии А если сильно устала, то и позже. При этом я никогда не чувствую себя разбитой после позднего вставания. В студенческие годы могла проснуться зимой, когда уже темнело и ничего.

я голубь.....мира))))))))....
по жизни мне приходилось быть в разных режимах....Я знаю чётк- если пересидеть спад активности в 21-23 часа....то дальше можно всю ночь колобродить, а потом чуинька поспать до 12 (иначе просто выспишься) ...Проспав до 12 как то стремно ложиться в 22 (хотя именно это физиологично)....и замкнулось....так рождаются совы

[Рептилия]

Сообщение от Малшык

от бабушки другого совета и не ожидаешь...

:supp ort:

[Тире]

Сообщение от Everybody lies

Привет

вот собсна)
накидайте практических советов

ужас...что бы встать проблем нет-я могу лечь в три и встать в 7 ,если надо,но на следующий день я снова лягу в три,но просплю до обеда


советы-типа отключить интернет-не принимаюца ибо я там работаю)))ЛВ тоже не причем


и ОЧЕНЬ БОЛЬШАЯ ПРОСЬБА-не превращайте тему в очередной стеб и глум

Найдите 2 свободных часа в своей жизни.
И прослушайте эту лекцию
http://audioveda.ru/audio?id=259
Вполне возможно, после этого Вы станете жаворонком.
Торсунов - врач, психолог, а также ведический психолог. Информация основана на Ведах.
Я изучаю их уже порядком так...
Лекций этих слушала десятками если не сотнями)))
Просто это еще и отражение моего мировоззрения, а не просто инфа взятая из инета, "с потолка"...
Все, что говорится в Ведах я "придумала" и "создала" чуть не в детстве. Интуитивно.
Поэтому эти лекции для меня являются авторитетным источником, многое проверено на себе.
Веды явились своего рода "зеркалом" меня самой.
Информация полезная и интересная.
Часть из этого применяю в своей жизни. Что-то получается, где-то "скатываюсь" обратно)))
Но, кому нужно - тот воспользуется.
В жизни нет случайностей, или почти нет)))
Кто-то найдет время и прослушает лекцию, значит эта информация также пришла неслучайно и в нужный момент. И пришла к тем - кому она действительно нужна.

P.S. на всякий случай. ни к какой религии я, скажем так... сильно не привязана. слишком много вопросов и противоречий. навязывать никому ничего не собираюсь. агностик я)))

[Солнышко Бодлер]

Единственные обстоятельства, при которых я живу в режиме "сон с 23 до 7" - это поход. Перестраиваюсь мгновенно и безболезненно. Но всю жизь в палатке не проживешь
В городе и деревне же я снова сова. Для меня не проблема встать в нужное время рано утром, но если я возвращаюсь к состоянию "свободного плавания", снова перехожу на режим "сон с 4 до 12". Пробовала бороться, но "правильный" режим не закрепляется. Более того, у меня активность нарастает к 22 где-то, я начинаю убираться, готовить, тексты писать, шить и т.д. (конечно, шумную работу не делаю, беспроблемные отношения с соседями ценю).
В принципе, единственное неудобство такого режима дня (и ночи) - несовпадение с остальными людьми.
Думаю, для того, чтобы стать из совы жаворонком, нужна всего лишь мощная мотивация к этому делу. Я пока такую не нашла...

[Порось Домашний]

Сообщение от Самоша

Ага,и покушать перед этим)

Ты мну понимаешь!

[Малшык]

Сообщение от Рептилия

:supp ort:

первый?

[K_R_Y_S_Y_A]

Пошла плясать ритуальные танцы, самое время....
Я тоже сова, встаю утром только потому, что если не встану, то меня будет жрать совесть )))) (надо отправить детей в школу, сделать важные дела и т.п.)
Если можно не вставать, то проснусь в половине первого дня и буду бодрствовать до трех, а то и четырех... иногда 6 утра.

Читала тут умную книжку недавно. Суть следующая: чтобы высыпаться человек должен почувствовать ритм день, ночь. Для этого надо бывать на улице под солнечными лучами, это дает сигнал мозгу, что сейчас день и надо бодрствовать. День проведенный целиком в помещении (неважно что там есть лампы, их мощность слишком мала по сравнению с обычным дневным светом) дает сигнал мозгу, что человек в пещере и ему никуда не надо, значит можно спать. Еще там что-то было про температуру тела и еще тонкости какие-то. Мне пункта первого про солнце хватило, чтобы понять, что мне это не поможет, у нас настолько паршивая погода почти весь год, что я сижу почти круглогодично в пещере.

[Downshifter]

Сообщение от Солнышко Бодлер

Единственные обстоятельства, при которых я живу в режиме "сон с 23 до 7" - это поход. Перестраиваюсь мгновенно и безболезненно.

А я - нет. За это нежно люблю Заполярье летом. Там световой день = 24 часам.

[кай]

У меня папа типичный жаворонок.
В 21.00 он уже спит, и каждый день подъем в 6.00.
Я 5 лет работала по утрам, подъем в 4.45 ( в 6 утра мне надо было быть на работе), но жаворонком я все-равно не стала.