|
|
16.08.2011, 14:03
|
#1641
|
Элита
Регистрация: 03.07.2006
Сообщений: 2 030
|
здравствуйте, дорогие товарищи худеющие!
Успокойте меня, пожалуйста!
У меня второй день второго этапа )) Проще говоря, вчера добавила в рацион творог на обед, вместо яблок съела груши (в 2р меньше по весу), остальное как обычно.
Утром на весах +300гр
Оно ведь обратно пойдет в минус, правда?
__________________
Мой небосвод хрустально ясен
И полон радужных картин
Не потому что мир прекрасен,
А потому что я кретин
|
|
Цитировать ·
|
16.08.2011, 14:30
|
#1642
|
Наш человек
Регистрация: 12.07.2007
Адрес: пр.Шаумяна около 5ки,Уральская
Сообщений: 7 463
|
КД скоро?
напиши весь дневной рацион?
|
|
Цитировать ·
|
16.08.2011, 14:34
|
#1643
|
Элита
Регистрация: 03.07.2006
Сообщений: 2 030
|
Цитата:
Сообщение от wilena
КД скоро?
напиши весь дневной рацион?
|
Неа, не скоро То есть, я как в книжке написано - в середине цикла перешла на второй этап...
Дневной рацион:
- активия + миндаль
- творог 2% 200гр
- 2 груши (~350гр)
- салат из овощей
- 3 белка яиц
__________________
Мой небосвод хрустально ясен
И полон радужных картин
Не потому что мир прекрасен,
А потому что я кретин
|
|
Цитировать ·
|
16.08.2011, 14:39
|
#1644
|
Наш человек
Регистрация: 12.07.2007
Адрес: пр.Шаумяна около 5ки,Уральская
Сообщений: 7 463
|
где изолят утренний?если его нет ,то надо 4 вар.белка.
Обед :почему творог 200 гр?сколько белка в нем?надо 2 обеда :творог 180 грамм или один раз творог ,а потом через 2часа изолят.
Груши :почему 350 грамм?надо в день 600-700 грамм фруктов !!
Белки на ночь :почему у вас 3 шт? надо 2шт съедать!!!
Вы вообще читали первые посты этой темы???????????????????
|
|
Цитировать ·
|
16.08.2011, 14:43
|
#1645
|
Наш человек
Регистрация: 06.04.2007
Адрес: Альпийский переулок, Купчино
Сообщений: 6 375
|
девушки, помогите правильно начать 1 день второго этапа.
только что (1 час назад) пришла с прогулки (ходила 2 часа)
изолята нет
нужно срочно съесть 4 белка?
|
|
Цитировать ·
|
16.08.2011, 14:47
|
#1646
|
Наш человек
Регистрация: 12.07.2007
Адрес: пр.Шаумяна около 5ки,Уральская
Сообщений: 7 463
|
Катя,а вы вообще сегодня что-нибудь ели?
|
|
Цитировать ·
|
16.08.2011, 14:47
|
#1647
|
Элита
Регистрация: 31.07.2008
Адрес: м. Пролетарская пр. Об. обороны 227 к2
Сообщений: 1 722
|
Цитата:
Сообщение от wilena
где изолят утренний?если его нет ,то надо 4 вар.белка.
Обед :почему творог 200 гр?сколько белка в нем?надо 2 обеда :творог 180 грамм или один раз творог ,а потом через 2часа изолят.
Груши :почему 350 грамм?надо в день 600-700 грамм фруктов !!
Белки на ночь :почему у вас 3 шт? надо 2шт съедать!!!
Вы вообще читали первые посты этой темы???????????????????
|
мне страшно
__________________
на методике Ковалькова
с 02.04.12-69,7кг
|
|
Цитировать ·
|
16.08.2011, 14:48
|
#1648
|
Участник
Регистрация: 09.02.2009
Адрес: м.Дыбенко
Сообщений: 193
|
Девочки, привет.
Я вернулась.
В больнице была неделю+ неделю до нее анализы и все такое.
С гинекологией была, оперировали.
Кормили без вопросов. супами и кашами, фрукты и даже шоколад, все обязательно со скандалом почти , причем зав.отделением кормил=)
Вот вняли сегодня швы, собираюсь продолжить жить по методике.
Пока..за все время и не сбросила, но и не набрала (тьфу-тьфу) ничего. Как было 67 кг, так и осталось.
Даже странно, ибо кормили неделю целую.
__________________
|
|
Цитировать ·
|
16.08.2011, 14:49
|
#1649
|
Элита
Регистрация: 03.07.2006
Сообщений: 2 030
|
Цитата:
Сообщение от wilena
где изолят утренний?если его нет ,то надо 4 вар.белка.
Обед :почему творог 200 гр?сколько белка в нем?надо 2 обеда :творог 180 грамм или один раз творог ,а потом через 2часа изолят.
Груши :почему 350 грамм?надо в день 600-700 грамм фруктов !!
Белки на ночь :почему у вас 3 шт? надо 2шт съедать!!!
Вы вообще читали первые посты этой темы???????????????????
|
ээээ, не кричите, пожалуйста
Во-первых, изолят не пью по причине временного отсутствия денег на него Поэтому надо бы увеличить белковый обед, да, тупо про это забыла... Вообще на форуме прочитала, что утренние изолят/белки - не обязательная часть рациона... а поскольку у меня не аццкая прогулка, а только 40мин степпера дома, то я решила, что пока и без них обойдусь.
Творог 180-200гр - это как раз взято из первых постов темы и с форума Разбиваю на 2 обеда - по 100гр.
Груши - на форуме прочитала, что на втором этапе нужно уменьшить фрукты вдвое по сравнению с первым этапом (ну и, фактов ради, в первых постах написано - "В течение дня можно съесть до 400 г любых фруктов, кроме винограда,апельсинов, бананов. "). Так что вписываюсь как раз!
Белки - да, надо 2шт, просто посчитала вчера и получилось, что белков мало за день получилось, добила до нормы третьим белком яичным Больше не буду.
__________________
Мой небосвод хрустально ясен
И полон радужных картин
Не потому что мир прекрасен,
А потому что я кретин
|
|
Цитировать ·
|
16.08.2011, 14:50
|
#1650
|
Элита
Регистрация: 03.07.2006
Сообщений: 2 030
|
Цитата:
Сообщение от Нурия
мне страшно
|
да не говорите, я под столом трясусь
__________________
Мой небосвод хрустально ясен
И полон радужных картин
Не потому что мир прекрасен,
А потому что я кретин
|
|
Цитировать ·
|
Ваши права в разделе
|
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения
HTML код Выкл.
|
|
|
Перепечатка материалов запрещена без письменного согласия администрации и авторов. © 2000—2012 Littleone®.
|
Powered by vBulletin® Version 3.8.7 Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод на русский язык - idelena
|
|
|
|