Стройнеем по методике Ковалькова!

[Lenusec]

Сообщение от AleNick

а это разве можно? Везде пишут, что перерыв между белковым обедом и фруктами должен составлять не менее получаса...

Ага если верить книге то да, но на форуме какие то разногласия встречаются.
Точно знаю что после изолята можно сразу фрукты!
А после творога лучше подождать если творог не обезжиренный и то если обезжиренный то доктор советует куроги кажется з штучки.

[wilena]

Ленусь,на форуме Ковалькова Олег пишет,что если творог обезжиренный ,то можно его смешивать с фруктами из всей дневной нормы.Сейчас постараюсь найти цитату.

[kucolya]

только вот изолята пока нет
и не будет еще как минимум недели 2
вот думаю, что же делать...

[wilena]

Сообщение от kucolya

только вот изолята пока нет
и не будет еще как минимум недели 2
вот думаю, что же делать...

напишу ещё раз:
утром заменяете 4 белками вареными от яиц.
В обед съедаете 2 белковых обеда с периодичностью 2 часа.

[kucolya]

Сообщение от wilena

чем вас творог обычный не устраивает?Если взять обезжиренный творог и в блендере смешать с фруктами ,то это безумно вкусно.

творог не обезжиренный
и даже его для меня в себя запихнуть - подвиг.
раньше ела только сладкий (данон)
а потом савушкин продукт (зерненый в сливках 9 или 5%), да и то, что я его смогла в себя запихнуть без тошноты - уже было огромным прогрессом.
а сегодня савушкина не нашла, пришлось купить фермерский не обезжиренный.
и вот теперь со страхом на него гляжу и думаю, как я эти 300 гр. сегодня в себя атолкаю, и как меня при этом зверски тошнить будет

[wilena]

покупайте в Окее ,да у нас даже в "5"ке есть Сваля обезжиренный,или Простоквашино 2%( с огурчиками очень хорошо кушается).
Ещё есть очень приятный творог (покупала в Окее) Валио 2% зернистый со сливками ,солененький

Вообщем работайте над мотивацией,тогда и творог полезет в ротик.

[wilena]

Сообщение от Lenusec

Ага если верить книге то да, но на форуме какие то разногласия встречаются.
Точно знаю что после изолята можно сразу фрукты!
А после творога лучше подождать если творог не обезжиренный и то если обезжиренный то доктор советует куроги кажется з штучки.

Творог можно кушать с яблоками, при условии, что он будет ОБЕЗЖИРЕННЫМ и съедать его вместе с яблоками надо до 16 - 17 часов! Если позже ешь творог, даже обезжиренный, то уже только с овощами или пряностями...

под яблоками понимаем фрукты.

[kucolya]

Сообщение от wilena

напишу ещё раз:
утром заменяете 4 белками вареными от яиц.
В обед съедаете 2 белковых обеда с периодичностью 2 часа.

Вилена, как Вы думаете, как знаток...
я сегодня пропустила "первый белок" (4 яичных белка)
а творог купила жирный.
может, мне вместо второго белкового обеда (второго творога) съесть те самые 4 яичных белка или 3 белка и 1 яичко целиком?
это ведь тоже белковый обед...
а жирный творог оставлю на завтрашний обед

[wilena]

неееее,я не знаток - я ещё только учусь
целиком точно не стоит есть яйцо,в желтке много жира ,а вам ещё вечерний салат лопать.
Ешьте белки и отруби .А вечером салатик .

[kucolya]

спасибо.
пойду закину в себя еще один персик.
может, еще и успею все съесть
никогда так часто и много не ела, как сидя на этой диете