Надоел вам лишний вес? - занимайтесь БОДИФЛЕКС!!!

[Облико Морале]

а вообще, мне кажется, БФ особенно несовместим с курением. Представьте: дыхательные упражнения раскрывают ваши легкие на полный объем, чего до БФ нет, а вы их тут же и забиваете табаком...

[apple-white]

Я не курящая, но у меня другая проблема.. у меня астма) так вот, дыхательные упражнения более-менее полноценно я смогла делать только после двух недель тренировки.. было очень трудно, дыхание получалось задерживать максимум досчитав до четырех.. кто знает, тот поймет) при астме ни глубокий вдох, ни резкий выдох нормально не сделать..и только потом уже смогла совмещать с упражнениями, и то не сразу.. зато теперь весь комплекс базовых упражнений, как и все нормальные люди могу сделать за 20-30 мин.. ленюсь, правда..))

[Облико Морале]

я тоже лентяйка... у меня еще такое свойство - я быстро чем-то загораюсь и быстро остываю... посмотрим, на сколько меня хватит

[Филькина жена]

Сообщение от apple-white

Я не курящая, но у меня другая проблема.. у меня астма) так вот, дыхательные упражнения более-менее полноценно я смогла делать только после двух недель тренировки.. было очень трудно, дыхание получалось задерживать максимум досчитав до четырех.. кто знает, тот поймет) при астме ни глубокий вдох, ни резкий выдох нормально не сделать..и только потом уже смогла совмещать с упражнениями, и то не сразу.. зато теперь весь комплекс базовых упражнений, как и все нормальные люди могу сделать за 20-30 мин.. ленюсь, правда..))

Дай Бог и с астмой справитесь благодаря упражнениям, если не совсем , то частично.

[gele4ka]

Сообщение от Облико Морале

Да хоть где. Вы можете одной силой воли приказать голодному организму уснуть? Я - нет. Не сплю, пока не сгрызу хотя бы маленький черный сухарик. У меня и без того очень короткий сон, я ложусь поздно и встаю рано, и отказаться от такого режима мне пока нереально. Двух ночей, когда я честно пыталась не захлебнуться голодной слюной до 3-х ночи, хватило...

Но я уже неделю стараюсь не "не есть", а не есть лишнего... и какая ж гадость этот ваш обезжиренный творог...

Куда все делись? Напишите о ваших успехах... очень надо.
У меня еще результатам рано проявляться, просто чуть прибавилось бодрости... а в остальном то же сонное толстое тётко. Хочется верить, что все, что пишут про бодифлекс - правда.

Могу
Я могу засыпать оооочень голодная. А вот сытой или переевшей, тем более, засыпать намного тяжелее. Мне, по крайней мере. Мой организм еще работой занят - переваривает. А я его спать укладываю... и куда потом вся моя еда за ночь пристроится??? туда, откуда я ее старательно по утрам прогоняю???? дык, круговая порука
И вообще, мне очень нравится фраза инструктора по йоге: "Если Вам хочется поесть, выпейте сначала воды. Возможно, это вовсе не голод, а жажда." Очень часто так и есть у меня.

[Облико Морале]

Сообщение от gele4ka

Могу
Я могу засыпать оооочень голодная.

Ну, значит, у вас организм сговорчивый

А про "переетость" никто и не говорит - обжираться в любое время суток плохо.

[gele4ka]

Сообщение от Облико Морале

Ну, значит, у вас организм сговорчивый

А про "переетость" никто и не говорит - обжираться в любое время суток плохо.

Просто я знаю, что мне это надо, и поэтому очень убедительна

[Филькина жена]

Я тоже голодная спать не могу. Я могу целый день толком не есть , а как раз вечером ( когда говорят что после 6 есть нельзя) меня жор пробирае.

[Облико Морале]

Именно тогда и пробирает, когда не едите целый день. По себе знаю. Стараюсь исправляться - т.е. есть каждые 3-4 часа, сведя к минимуму мучное (жирное и жареное я и так почти не ем, не люблю. Дома много лет все, что можно пожарить, запекаю в духовке или тушу). На работе трудновато, но решаемо, в принципе. Решила, что голодать не буду - ничего хорошего, кроме плохого, для себя в голодовках не вижу.
Кстати: за 10 дней такой жизни плюс БФ получилось минус 3 кг - но это я взвесилась из любопытства. Запретила себе думать про килограммы - мне все равно, какой будет вес, лишь бы опять влезть в нужный размер одежды. Замеры пока не делаю. Не в обиду многим другим худеющим в этом разделе, но привычка взвешиваться по пять раз в день и мерить себя ежедневно - в этом есть что-то невротическое...

[Фигуля Владимировна]

Сообщение от Облико Морале

Бросайте
я два года назад бросила, а до этого 17 лет курила
реально самочувствие улучшается
ну, правда, и вес пополз вверх... но это как-то совпало с опр.возрастом, привычкой бесконтрольно и неправильно питаться (привыкла, что могу есть все и остаюсь худая как доска - оказалось, до поры до времени)... ну и сигарета - занятие для рук, поэтому как не съесть конфетку, если сигарету низя?

У меня с курением вместе ушли бесконечные бронхиты-трахеиты.

Хотя как бывший курильщик знаю, что любая агитация бесполезна, пока вам самой курить нравится.

не нравится уже
сама курю лет с 15, онажды бросала на год, потом опять начала
с БФ стала курить намного меньше и стараюсь после него не курить
очень надеюсь, что с ним брошу

Сообщение от Облико Морале

я тоже лентяйка... у меня еще такое свойство - я быстро чем-то загораюсь и быстро остываю... посмотрим, на сколько меня хватит

оооо, прям как грица "узнаю брата Колю"!
Но занимаюсь уже 2 недели, по всем показателям должна была уже бросить! Но как-то не планирую даже
За вторую неделю еще по 1 см ушло, медленно как-то