|
|
21.08.2011, 22:08
|
#1891
|
Наш человек
Регистрация: 06.04.2007
Адрес: Альпийский переулок, Купчино
Сообщений: 6 375
|
вот и я не смогла съесть свой первый белковый обед, который планировала из 200 р. крабовых палочек.
наивная.
не хочет организм вредное есть, невкусно ему.
|
|
Цитировать ·
|
21.08.2011, 22:09
|
#1892
|
Мега-элита
Регистрация: 07.08.2006
Адрес: Питер, Пионерская - Москва, Первомайская
Сообщений: 3 061
|
Цитата:
Сообщение от kucolya
а как успеть 2 обеа до 16, если завтрак только в 13?
а раньше - в 9-30 подъем, кофе. в 10-30 - на прогулку. в 11-40 - с прогулки, так что завтрак раньше 13 никак не получается...
но я ложусь не раньше часа ночи (работаю по ночам)
|
Тогда в 13 завтракай а в 14 обедай.
Фрукт один еще можешь съесть между завтраком и обедом.
Но в любом случае надо персмотреть и меню и распорядок дня.
|
|
Цитировать ·
|
21.08.2011, 22:11
|
#1893
|
Наш человек
Регистрация: 06.04.2007
Адрес: Альпийский переулок, Купчино
Сообщений: 6 375
|
Цитата:
Сообщение от Вольга
Катя, крабовые палки нельзя, об этом в книге отдельно написано, в них сахар, крахмал, много очень вредных добавок и совсем нет ни рыбы ни крабов.
Только натуральные морепродукты и изредка.
И по белкам у тебя совсем все плохо получилось, навряд ли даже 40 г набралось.
Белковую пищу надо есть до 16 часов.
То есть два обеда самое позднее в 14.00 и в 16.00
До завтрака никаких груш, только вода.
Салат вечером с творогом или фетой - это ужин.
|
да, я груши и ела после завтрака. почему-то забыла, что он сегодня был (наверное, это уже привычка - есть активию)
а по белкам... может, я орехами добрала? правда, поздно уже было (часов 19)...
никак мне столько белка не слопать, как ни крути....
жду-недождусь, когда смогу изолят есть - на покупку в инет-магазине денег нет, заказала в ОЗ. теперь жду. когда наберется заказ и когда его привезут.
|
|
Цитировать ·
|
21.08.2011, 22:13
|
#1894
|
Мега-элита
Регистрация: 07.08.2006
Адрес: Питер, Пионерская - Москва, Первомайская
Сообщений: 3 061
|
Цитата:
Сообщение от Жакет
kucolya
Я уже неделю плюс минус кг гуляет и без отвесов получается,но брюки все стали как у клоуна просто ходить неприлично...корма у меня всегда знатная была 68 размерчик...сегодня брюки купила-62 аж самой не верится..правда прошлялись целый день я как назло весь свой продуктовый пакет в рюкзак не сунула..вот ушла после йогурта и только в 5 часов крылья куринные с капустным салатом(а там морковка) съела...есть вроде не хочу но ведь белков сегодня совсем не получилось.
|
Лена, а изолят у тебя есть? Носи с собой порцию на всякий случай. Очень выручает, когда не успеваешь пообедать или негде это сделать.
С переходом аж на 2 размера в меньшую сторону поздравляю! ![6](images/smilies/006.gif) Это очень приятно, особенно когда еще и так быстро как у тебя)))
А я вот со свистом пролетела мимо любимых летних брюк, месяц назад радовалась что в них влезаю спокойно, думала как буду в сентябре в отпуске носить и фигушки - велико стало сильно
|
|
Цитировать ·
|
21.08.2011, 22:15
|
#1895
|
Мега-элита
Регистрация: 07.08.2006
Адрес: Питер, Пионерская - Москва, Первомайская
Сообщений: 3 061
|
Цитата:
Сообщение от kucolya
да, я груши и ела после завтрака. почему-то забыла, что он сегодня был (наверное, это уже привычка - есть активию)
а по белкам... может, я орехами добрала? правда, поздно уже было (часов 19)...
никак мне столько белка не слопать, как ни крути....
жду-недождусь, когда смогу изолят есть - на покупку в инет-магазине денег нет, заказала в ОЗ. теперь жду. когда наберется заказ и когда его привезут.
|
Орехи не считаются, они отдельно идут.
Советую просто выбирать высокобелковые продукты.
Посмотри по таблице где больше всего белков и покупай именно такие.
200-250 г рыбы спокойно можно съесть за два раза, творога тоже.
С курицей сложнее (лично у меня)
Катя, без белка не похудеешь, по крайней мере не похудеешь правильно, у тебя мышцы будут в топку идти и восстанавливаться им будет не из чего. Надо все-таки все делать по-правильному))
__________________
питаюсь правильно с 07.06.2011
07.06.11 - 82,8 кг, 08.07.11 - 72,8 кг, 08.08.11 - 67.9 кг, 08.09.11 - 65 кг, 09.10 - 63,7 кг, 14.11 - 60 кг
25.03.12 - 63 кг, берусь за себя с 01.04.12))
объемы: было 116-98-110, сейчас 95-68-95
-------------------------------
Я - Оля, ко мне на "ты"
|
|
Цитировать ·
|
21.08.2011, 22:17
|
#1896
|
Наш человек
Регистрация: 12.07.2007
Адрес: пр.Шаумяна около 5ки,Уральская
Сообщений: 7 463
|
Цитата:
Сообщение от Вольга
А я вот со свистом пролетела мимо любимых летних брюк, месяц назад радовалась что в них влезаю спокойно, думала как буду в сентябре в отпуске носить и фигушки - велико стало сильно ![3](images/smilies/051.gif)
|
![7](images/smilies/046.gif) Поздравляю!
Я сегодня за день съела арбуз 8 кг,ну очень вкусный .Отруби и не понадобились,итак сытая была.Вообщем советую всем пока сезон провести по арбузному рагрузочному дню.
|
|
Цитировать ·
|
21.08.2011, 22:17
|
#1897
|
Наш человек
Регистрация: 06.04.2007
Адрес: Альпийский переулок, Купчино
Сообщений: 6 375
|
я почему-то думала, что нужно 2 раза по 180-200 грамм рыбы съедать
так что, орехи можно есть, не считая жиры и белки?
просто их мне ооочень хочется.
|
|
Цитировать ·
|
21.08.2011, 22:19
|
#1898
|
Мега-элита
Регистрация: 07.08.2006
Адрес: Питер, Пионерская - Москва, Первомайская
Сообщений: 3 061
|
Цитата:
Сообщение от wilena*
![7](images/smilies/046.gif) Поздравляю!
Я сегодня за день съела арбуз 8 кг,ну очень вкусный .Отруби и не понадобились,итак сытая была.Вообщем советую всем пока сезон провести по арбузному рагрузочному дню. ![073](images/smilies_more/073.gif)
|
Вилена, ты первый человек который говорит что на арбузе сытно)) Надо и мне попробовать.
Напиши завтра какой отвес после такого дня)
__________________
питаюсь правильно с 07.06.2011
07.06.11 - 82,8 кг, 08.07.11 - 72,8 кг, 08.08.11 - 67.9 кг, 08.09.11 - 65 кг, 09.10 - 63,7 кг, 14.11 - 60 кг
25.03.12 - 63 кг, берусь за себя с 01.04.12))
объемы: было 116-98-110, сейчас 95-68-95
-------------------------------
Я - Оля, ко мне на "ты"
|
|
Цитировать ·
|
21.08.2011, 22:20
|
#1899
|
Наш человек
Регистрация: 06.04.2007
Адрес: Альпийский переулок, Купчино
Сообщений: 6 375
|
а арбузный день можно только после 3 недель 2 этапа?
|
|
Цитировать ·
|
21.08.2011, 22:20
|
#1900
|
Мега-элита
Регистрация: 07.08.2006
Адрес: Питер, Пионерская - Москва, Первомайская
Сообщений: 3 061
|
Цитата:
Сообщение от kucolya
я почему-то думала, что нужно 2 раза по 180-200 грамм рыбы съедать
так что, орехи можно есть, не считая жиры и белки?
просто их мне ооочень хочется.
|
Если купить рыбу или творог где на 100 г продукта 18-20 г белка, то можно 200-250 г в сумме за два обеда съесть. Остальные 30 г добираются яйцами или изолятом.
__________________
питаюсь правильно с 07.06.2011
07.06.11 - 82,8 кг, 08.07.11 - 72,8 кг, 08.08.11 - 67.9 кг, 08.09.11 - 65 кг, 09.10 - 63,7 кг, 14.11 - 60 кг
25.03.12 - 63 кг, берусь за себя с 01.04.12))
объемы: было 116-98-110, сейчас 95-68-95
-------------------------------
Я - Оля, ко мне на "ты"
|
|
Цитировать ·
|
Ваши права в разделе
|
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения
HTML код Выкл.
|
|
|
Перепечатка материалов запрещена без письменного согласия администрации и авторов. © 2000—2012 Littleone®.
|
Powered by vBulletin® Version 3.8.7 Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод на русский язык - idelena
|
|
|
|