| |
|
24.08.2011, 10:04
|
#41
|
|
Наш человек
Регистрация: 27.12.2008
Адрес: Санкт-Петербург
Сообщений: 6 028
|
Цитата:
Сообщение от Anhel
Я приседаю. Задняя поверхность у меня - почти  А внутреннюю ничего не берет. |
А приседаете глубоко и с широкой постановкой ног? Значит плие. И выпрыгивание из плие
__________________
Все сказанное мной является моим личным, и вовсе не обязательно верным мнением
"Как только я нахожу ключ от успеха, кто-то тут же меняет все замки..."
|
|
Цитировать ·
|
|
24.08.2011, 15:22
|
#42
|
|
Ветеран
Регистрация: 31.12.2009
Адрес: Центр
Сообщений: 682
|
Цитата:
Сообщение от Anhel
Я приседаю. Задняя поверхность у меня - почти А внутреннюю ничего не берет. |
Вот и у меня такая же ситуация. Заднюю поверхность и ягодицы подтянула, а спереди не подтянуть никак, да еще и валики над коленями небольшие 
__________________
РЕАЛИСТКА С ПРИЗНАКАМИ ПЕССИМИЗМА
|
|
|
Цитировать ·
|
|
24.08.2011, 15:35
|
#43
|
|
Наш человек
Регистрация: 27.12.2008
Адрес: Санкт-Петербург
Сообщений: 6 028
|
http://forum.littleone.ru/showthread.php?t=4031378
Чем больше амплитуда в тазобедренном суставе, тем больше акцент смещается на заднюю поверхность бедер и ягодицы.
Чем больше амплитуда в коленном суставе, тем больше акцент смещается на квадрицепс
Чем шире постановка ног, тем больше заняты внутренние мышцы бедра.
Следовательно, глубокое приседание на пятках с широкой постановкой ног развивает ВСЕ мышцы ног
__________________
Все сказанное мной является моим личным, и вовсе не обязательно верным мнением
"Как только я нахожу ключ от успеха, кто-то тут же меняет все замки..."
|
|
|
Цитировать ·
|
|
24.08.2011, 15:37
|
#44
|
|
Наш человек
Регистрация: 01.08.2007
Сообщений: 6 048
|
Дима! 
Запомнила.
|
|
|
Цитировать ·
|
|
24.08.2011, 22:45
|
#45
|
|
Мега-элита
Регистрация: 20.11.2006
Адрес: Озерки
Сообщений: 4 986
|
Цитата:
Сообщение от Сципион
А приседаете глубоко и с широкой постановкой ног? Значит плие. И выпрыгивание из плие
|
Глубоко, ноги широко, но не выворотно (т.е. не плие). И ягодицы при этом отклячиваю  специально.
__________________
Чем больше ангельского в женщине, тем гуще дьявольского в ней.
Нужно умереть молодым, и сделать это как можно позже.
|
|
|
Цитировать ·
|
|
25.08.2011, 09:54
|
#46
|
|
Наш человек
Регистрация: 27.12.2008
Адрес: Санкт-Петербург
Сообщений: 6 028
|
Цитата:
Сообщение от Anhel
Глубоко, ноги широко, но не выворотно (т.е. не плие). И ягодицы при этом отклячиваю специально. |
и, добавлю, чем более носки направлены наружу (плие - максимум), тем более задействованы внутренние мышцы
__________________
Все сказанное мной является моим личным, и вовсе не обязательно верным мнением
"Как только я нахожу ключ от успеха, кто-то тут же меняет все замки..."
|
|
|
Цитировать ·
|
|
25.08.2011, 22:14
|
#47
|
|
Наш человек
Регистрация: 08.09.2005
Адрес: Стачек 212/3
Сообщений: 9 578
|
А валики над коленями ни кто не знает как убрать????
|
|
|
Цитировать ·
|
|
25.08.2011, 22:17
|
#48
|
|
Хранитель
Регистрация: 17.02.2007
Сообщений: 10 037
|
Цитата:
Сообщение от адэль
А валики над коленями ни кто не знает как убрать????
|
вот тут я советовала http://forum.littleone.ru/showthread...63852&page=284
__________________
Сколько о себе ни рассказывай, все равно за спиной расскажут интереснее.....
не нужно будить во мне стерву,она и так не высыпается....
|
|
|
Цитировать ·
|
|
25.08.2011, 23:42
|
#49
|
|
Наш человек
Регистрация: 08.09.2005
Адрес: Стачек 212/3
Сообщений: 9 578
|
Цитата:
Сообщение от ((Lucky))
|
спасибо!!!
__________________
Настя+Олег = Ванюшка (15.11.2005) и Ромашка (21.07.2007)
_____________________________________________
|
|
|
Цитировать ·
|
Ваши права в разделе
|
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения
HTML код Выкл.
|
|
|
Перепечатка материалов запрещена без письменного согласия администрации и авторов.
© 2000—2012 Littleone®.
|
Powered by vBulletin® Version 3.8.7 Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод на русский язык - idelena
|
|
|
|
