Минус 60 Екатерины Миримановой и мы :) - II

[Amina Bayoumy]

Сообщение от Lena_lison'ka

Amina Bayoum, давай выздоравливай ,я тоже болею простыла и надорвала связки на голениС удивлением нашла в аптеке кучу леденцов без сахара ,так что лежу сосу их ,спортом пока не могу заниматься

Спасибо дорогая) и сама тоже выздоравливай)) мне болеть совсем нельзя, так как мы с малышкой к папе собираемся в Египет)))) скороо))

Сообщение от Binni

Marva, да не поможет)))-он в Москве учится, туда и прилетит а второй в Питере , они у меня близнецы.
обед - макароны с кетчупом своим,кофе
ужин - помидоры и огурцы кефир кофе с молоком

Держитесь, все обязательно наладится я уже писала)) вы в каком районе живете))) можем помочь с поеданием огурцов и помидоров

Сообщение от ARIENA

Девочки, здравствуйте Можно к вам? Год назад пробовала (да и раньше всегда интуитивно худела именно так) но сорвалась. Теперь и повод есть и настрой Хочу вернуться к своему 46 размеру

Добро пожаловать)

Сегодня

Еда
9:00 вода
09:30 2 бутера с сыром и маслом, пельмени со сметаной и сливочным маслом, кофе с молоком и т.с., творожный пирог (обожралась)
15:00 греча с печенкой, салат из свежих овощей, пирог с мясом (нарушала), кофе с молоком с печеньем (нарушала)
17:30 арбуз

Физ.нагрузки
утро зарядка
прогулка на даче

Тело
Скраб с массажером, гель антицел. после душа

[Binni]

Держитесь, все обязательно наладится я уже писала)) вы в каком районе живете))) можем помочь с поеданием огурцов и помидоров

,

да я ГУ, у меня сын в Питере учится)) помочь не получится у вас, вот завтра ему перешлю с друзьями вских огурцов -помидоров , он веган по жизни - не ест ни мяса ни рыбы ни яиц, (это второй близнец), вот бы мне ТАКУЮ волю! на м бы всем! . он просто будет голодать, чем есть мясо.


пошла бай бай а то не похудею))

[Lena_lison'ka]

Сообщение от Rina_spb

Ой, а кто за трудности с турцией?

Да мне с окончанием отпуска не повезло :в предпоследний день ногу подвернула при движении транспорта с надрывом связок,хожу до сих пор плохо.А когда обратно летели женщине плохо стало на борту (вообще -то ей в аэропорту стало плохо ,турки напичкали ее обезболивающим даже не уточнив диагноз) и стюардесса попросила врачей.Когда мы подошли состояние ее было тяжелое ,вот мы и проводили с мужем и братом реанимацию тем что есть.Как в тумане помню кабину пилота и то как решили делать вынужденную посадку в Самаре,пациентку передали скорой,затем взлетели и полетели дальше а меня все еще трясло, после этого сразу еще простыла.Да и волосы до сих пор сыпятся,от стресса наверно.

[yashka13]

Сообщение от Подарок

ничего, бывает

девочки, а кофе с молоком в течение дня тоже считается перекусом?

Кофе с молоком можно только во время еды. В противном случае это считается перекусом.

Сообщение от Лелик19

Давно я здесь не писала, совсем не успеваю с мелким)) У меня небольшой вопрос:
обычно мой распорядок таков
7-8 кофе с бутерами или яишницей
11-12 чай/кофе с шоколадкой/печенькой/вкусняшкой
14-15 обед
18-19 ужин
Но сегодня в силу обстоятельств не позавтракала в 7, зато в 12 налопалась так что до сих пор плохо(мне совсем нельзя голодать) и понимаю что обед мне не при каких обстоятельствах не впихнуть, даже глоток йогурта и боюсь что такими темпами я и поужинать не смогу...
Как вы поступаете в таких ситуациях? Знаю что на системе нельзя пропускать еду. И как избежать объедания при пропущеном приеме пищи.

Я все-таки стараюсь, все равно что-нибудь съесть в положенное время и еду не пропускать.

Отчет за вчера
8.00 кофе с молоком, кусочек торта
11.00 творог со сметаной
16.00 куриные крылья
19.00 стакан молока

[Vikki_vesna]

у меня за 4 дня где-то 1 кг пока ушел

з-вкусняшки
об-капуста цв+говядина отварная
у-творог+кефир+крисп+сыр

утром бодифлекс,вечером сайкл

[Lena_lison'ka]

отчет
8.00-2 бутера с маслом сыром и колбасой+сладкий кофе с молоком
10.50-3 кондер пингви+кофе с молоком,персик
13.30-помидоры ,огурцы ,сливы,вода ,вода
17.00-творог зернистый ,кофе с молоком без сахара

[Sonata70]

Девочки, отчитываюсь.
Ездили за город к друзьям, нарушала тем, что вино в субботу выпила не один бокал ))))

Встала на весы с утра сегодня- вес в плюсе, вывод мой подтвердился вино на ужин-мне нельзя.

понед:
з два горячих бутера(колбаса, сыр, помидор, майонез), кофе
о борщ постный
у мясо будет

[Ekate-rina]

Девочки, все хочу к вам присоединиться.
Читаю правила похудения....Прочла уже наверное сто раз и никак не могу запомнить что и когда есть можно, а когда нельзя. Запомнила только, что до 12 можно все

В итоге решила с сегодняшнего дня начать питаться по системе.
Фаршированный перец на обед - это по системе или как?
На ужин планирую салат из огурцов с помидорами и кефир

[yashka13]

Сообщение от Ekate-rina

Девочки, все хочу к вам присоединиться.
Читаю правила похудения....Прочла уже наверное сто раз и никак не могу запомнить что и когда есть можно, а когда нельзя. Запомнила только, что до 12 можно все

В итоге решила с сегодняшнего дня начать питаться по системе.
Фаршированный перец на обед - это по системе или как?
На ужин планирую салат из огурцов с помидорами и кефир

На сегодняшний день меню правильное!

[Оксик 28]

Отчет за сегодня:
з.йогурт печенье конфетка и кофе с молоком
11.00 бутер с рыбкой (у коллеги день рождение) а вот кусочек тортика оставлю на завтра, а то и так много.
13.00 овощи с рисом и кефир
17.00 кефир и грейпфрут.

С завтрашнего дня опять в тренажерку открыли после ремонта. Полторы недели без спорта и вес незнаю но по моему поправилась((( А скоро свадьба млин(((((Сегодня вообще без нарушений и до отпуска вообще ни ни ))))) А осталось то всего навсего 2 ненавистных кг. Уже наверное 3 кг!!!!!