Приходите в мой "дом" ))!

[Армиэль]

Ира,а куда ты на тренировки будешь ходить? Напиши ,плиз все свои впечатления.Для меня это очень важно.Я спортом никогда не занималась,но понимаю,что буду худеть и надо тельце тренировать,а то в шарпея превращусь))))

[oblako]

Девочки,доброе утро!
У меня сегодня -400 гр.
По итогу за 4 дня минус 2.5 кг.Раз в месяц можно на ней посидеть,но не чаще.Поэтому сегодня нормальное меню.
- кофе с молоком и 2 криспа с сыром
- 2 маленьких яблочка
- тарелка фасолевого супа с курицей
- куриная котлета с помидоркой
- творог с 1ч.л.мёда

[ИринА]

Доброе утро!
Сегодня -200гр.

Сообщение от Армиэль

Ира,а куда ты на тренировки будешь ходить? Напиши ,плиз все свои впечатления.Для меня это очень важно.Я спортом никогда не занималась,но понимаю,что буду худеть и надо тельце тренировать,а то в шарпея превращусь))))

Я в ЛидерСпорт пойду...вот прям через часик и пойду.
Обязательно напишу всё в подробностях, для меня самой это огромный стресс - как первый раз за муж.
Мне там тренера нахвалили - говорят очень хорошо "худеет" теток. А еще чуть позже (когда денег накоплю) пойду к косметологу - массаж, обертывания и массаж лица, шарпей в мои планы то же не входит.

Сообщение от oblako

Девочки,доброе утро!
У меня сегодня -400 гр.
По итогу за 4 дня минус 2.5 кг.Раз в месяц можно на ней посидеть,но не чаще.Поэтому сегодня нормальное меню.
- кофе с молоком и 2 криспа с сыром
- 2 маленьких яблочка
- тарелка фасолевого супа с курицей
- куриная котлета с помидоркой
- творог с 1ч.л.мёда

Отличный результат!
А фосоль с курой нормально сочетаюстя при похудании? Где-то слышала, что лучше отдельно (как картошку и макароны).
Куриная котлетка. Надо сделать!

[oblako]

Сообщение от ИринА

А фосоль с курой нормально сочетаюстя при похудании? Где-то слышала, что лучше отдельно (как картошку и макароны).
Куриная котлетка. Надо сделать!

Ну,в фасоли,по-моему,больше белка,чем углеводов.Лично я в данном сочетании не вижу криминала.Да и потом,это же суп,а не второе блюдо.
Ира,тебе успехов в спорте.

[Vikulyam]

Привет всем!
Тоже вернулась к вам на правильное питание Правда с утра уже нарушила- съела 2 сосиски с помидором и криспами+ чай с медом+ пастила. Отрвалась!!! Но уж очень мечтала именно о колбасном эти 4 дня.. даже странно, что не о сладком На обед будет форелька с овощами, на ужин творог с йогуртом. Эх.. не жду, что скину что то на утро
за новолунную скинула 1,75 кг (у меня почти самый скромный результат), даже странно.. не нарушала!
Ирина, спорт- это супер! Ждем отчетика?!

[ИринА]

Пришла я из клуба. Ну что сказать - понравилось! Клуб большой и хороший, днем народу мало и что удивило женщин намного меньше чем мужчин. В сауне и душе вообще одна была. Раздевалка огромная, везде кулеры с водой, персонал приветливый.
Тренер, пока то же произвел благоприятное впечатление, сегодня меня не мучал - сказал будет тестовая тренировка что бы понять мои возможности. По питанию пока рекомендаций не каких, дал домашнее задание писать что и во сколько ем и так три дня, в понедельник покажу и тогда уже расскажет что-то. Он же не в теме, что я в теме.
Про сами занятия - поставил на 5мин на элипсоид, потом походили по разным тренажерам. Сначала ноги/бедра, потом руки, потом спина. На пресс пока ни чего не давал. Потом опять поставил на элипсоид на 10мин. На все ушло 1час, потом посидела в сауне.
О, еще сказал на групповые пока не ходить, не готова.

Теперь про ощущения. Очень стеснялась, боялась что на меня будут пялиться - в итоге пялилась сама, там тааакие дядьки ходят. Женщин в тренажерке было 2-3 человека, остальные мужчины. Ушла от туда вся такая гордая, гордая собой.

Сообщение от oblako

Ира,тебе успехов в спорте.

Спасибо.

Сообщение от Vikulyam

Привет всем!
Тоже вернулась к вам на правильное питание Правда с утра уже нарушила- съела 2 сосиски с помидором и криспами+ чай с медом+ пастила. Отрвалась!!! Но уж очень мечтала именно о колбасном эти 4 дня.. даже странно, что не о сладком На обед будет форелька с овощами, на ужин творог с йогуртом. Эх.. не жду, что скину что то на утро
за новолунную скинула 1,75 кг (у меня почти самый скромный результат), даже странно.. не нарушала!
Ирина, спорт- это супер! Ждем отчетика?!

Сосиски - злейший враг! Там столько жира! 1,75кг - это то же результат. Ты пакетик сделай с камушками, удивишсья. У меня сейчас второй пакетик нагружается .

[oblako]

Ира,если не секрет сколько платишь за персональные тренировки?
Я вот тоже думаю,продолжать мне в тренажёрку ходить или лучше абонемент купить.

[ИринА]

Сообщение от oblako

Ира,если не секрет сколько платишь за персональные тренировки?
Я вот тоже думаю,продолжать мне в тренажёрку ходить или лучше абонемент купить.

У меня куплен годовой абонемент + отдельно оплачиваю тренировки. Если покупать по одной - 980руб, если например 10 сразу - то одна будет стоить 840.

[oblako]

Сообщение от ИринА

У меня куплен годовой абонемент + отдельно оплачиваю тренировки. Если покупать по одной - 980руб, если например 10 сразу - то одна будет стоить 840.

Меня мальчик тренирует за 300.И то,я думала,что это дорого.Буду лучше к нему ходить.

[ТУТ НИК-ОГО НЕТ]

Сообщение от ИринА

Пришла я из клуба. Ну что сказать - понравилось! Клуб большой и хороший, днем народу мало и что удивило женщин намного меньше чем мужчин. В сауне и душе вообще одна была. Раздевалка огромная, везде кулеры с водой, персонал приветливый.
Тренер, пока то же произвел благоприятное впечатление, сегодня меня не мучал - сказал будет тестовая тренировка что бы понять мои возможности. По питанию пока рекомендаций не каких, дал домашнее задание писать что и во сколько ем и так три дня, в понедельник покажу и тогда уже расскажет что-то. Он же не в теме, что я в теме.
Про сами занятия - поставил на 5мин на элипсоид, потом походили по разным тренажерам. Сначала ноги/бедра, потом руки, потом спина. На пресс пока ни чего не давал. Потом опять поставил на элипсоид на 10мин. На все ушло 1час, потом посидела в сауне.
О, еще сказал на групповые пока не ходить, не готова.

Теперь про ощущения. Очень стеснялась, боялась что на меня будут пялиться - в итоге пялилась сама, там тааакие дядьки ходят. Женщин в тренажерке было 2-3 человека, остальные мужчины. Ушла от туда вся такая гордая, гордая собой.

Ира, я тебя поздравляю!!!!!!!!!!!!!!! Молодец