Диета французского диетолога Дюкана. Кто со мной? ;)

[Фемина]

Девоньки, у меня 1ый день атаки. Проверьте,пжл, все ли я правильно ела?
З-яичница+ветчина+сыр
о-вареная рыба, творог
перекус-краб.палочки, ветчина, кефир 2,5%
у-шашлык куриный

Ветчина, сыр, творог-маложирные.

Сообщение от frau.dis

Что такое хлеб Дюкановский?

6 ст.л. домашнего сыра 0% или мягкого 0%творожка
4 яйца
12 ст.л. овсяных отрубей
соль, немного сахзама
1 пакетик дрожжей
Все тщательно перемешать и дать отстояться минут 30. Выпекать при 180-200 градусах около 30 минут.
Это один из вариантов хлеба, который подошел мне, на самом деле рецептов больше[/QUOTE]
Спасибо!В атаке это низзя пока

[frau.dis]

Сообщение от Фемина

Девоньки, у меня 1ый день атаки. Проверьте,пжл, все ли я правильно ела?
З-яичница+ветчина+сыр
о-вареная рыба, творог
перекус-краб.палочки, ветчина, кефир 2,5%
у-шашлык куриный

Ветчина, сыр, творог-маложирные.

Маложирные это сколько? Кефир жирноват... Дюкан рекомендует молочку до 1%.
Крабовые палочки тоже немного можно, вы на состав наших палочек посмотрите, там и углеводы и сахар...
А так все отлично, главное не сойти с пути к заветной цели!!!



[/QUOTE]Это один из вариантов хлеба, который подошел мне, на самом деле рецептов больше[/QUOTE]
Спасибо!В атаке это низзя пока[/QUOTE]
Атака скоро закончится и начнется этап вкусностей. Я когда начинала, даже не думала, что смогу так вкусно питаться на диете

[vikaLV]

КУПИЛА КНИГУ!!!!!!!!
ПРОЧИТАЮ ТОП!
НАДЕЮСЬ))
девулечки а какие результат уже есть?)

[Mama_Lera]

Сообщение от frau.dis

Печенье кокосовое, не Дюкановское
кокосовая стружка - 200гр.
сахарозам по вкусу
яйцо - 3 шт.
ванилин
Все смешать и на плиту, слегка нагреть смесь (примерно градусов до 60, не дать закипеть!!) Пусть слегка остынет. Взбивать миксером минут 5-7. Поставить взбитую смесь в хол-к на 30 мин. Выкладывать ложкой на пергамент. Температура выпекания 180 градусов, 20 минут.

Может кто подаст идейку чем можно стружку заменить?
P.S. можно на ты

Надо попробовать. Может с карицей?

[Mama_Lera]

У меня сегодня минус 300г
Итого минус 1,2кг (пока медленно, но я довольна)

[Mama_Lera]

Хотя корицы 200г не положишь
Может тыкву взять....

[Mama_Lera]

Кстати, кому надо - в сети аптек "Новая аптека" действительно полно отрубей!
Вчера муж мне купил ))
И с сегодняшнего дня на evisun.ru (разговаривала с консультантом)

[Татьянка121972]

Сообщение от Mama_Lera

Кстати, кому надо - в сети аптек "Новая аптека" действительно полно отрубей!
Вчера муж мне купил ))
И с сегодняшнего дня на evisun.ru (разговаривала с консультантом)

[Таша]

Сообщение от Фемина

Девоньки, у меня 1ый день атаки. Проверьте,пжл, все ли я правильно ела?
З-яичница+ветчина+сыр
о-вареная рыба, творог
перекус-краб.палочки, ветчина, кефир 2,5%
у-шашлык куриный

Ветчина, сыр, творог-маложирные.


6 ст.л. домашнего сыра 0% или мягкого 0%творожка
4 яйца
12 ст.л. овсяных отрубей
соль, немного сахзама
1 пакетик дрожжей
Все тщательно перемешать и дать отстояться минут 30. Выпекать при 180-200 градусах около 30 минут.
Это один из вариантов хлеба, который подошел мне, на самом деле рецептов больше

Спасибо!В атаке это низзя пока[/QUOTE]

Сыр нельзя !!! Ветчину нельзя - только если жирность от 2до 4%, ну и кефир желательно 0%.

[Кулюськина мать]

Добрый день.

Я с сегодняшнего дня с вами.

Атака 4 дня. Надо скинуть 1,43 кг.

Девушки, а на чередовании актимель фруктовый можно?