На дворе златая осень - лишний вес все дружно сбросим!

[Княгиня Ольга]

Сообщение от nata77

Согласна, но с другой стороны мы же за объективность, и тут главное системно, у меня тоже обычно вес после воскресение больше а вдругие дни меньше. Ведь в выходные можно давать себе небольшие послабления!

ну можно и другой день ..среда или хоть и пятница))) как остальные-то думают?

[Княгиня Ольга]

Сообщение от ArenquE

я к вам. я Люба, из за сидячего образа жизни (по учебе) мои лишние кг приползли ко мне обратно......
после родов быстро вернулась в свои 52. и нравилась себе-)
сейчас ребенку 6, а мой вес 61.500 ........не нравлюсь.2 подбородок на всех фотках-(((

хочу 54.да, мой рост 160

хожу в спортзал месяц, 2 раза в неделю - но упражнения тренер подобрал общеукрепительные+велик и прогулки с ребенком
внешне я подтянулась немного, целлюлит ушел почти, но внешний общий вид меня печалит.

бросила совсем булочки (но какие о ни тут вкусные!), сладкое
жирное мы совсем и не едим - я обычно запекаю еду или жарю без масла, тушу...овощей в рационе много, рыбы тоже.

буду сокращать порции и больше двигаться-) и последний обедо-ужин сократить по вермени.не в 19 а в 16.

Привет, присоединяйся)
параметры свои не заудь скинуть

[katerinababochka]

[QUOTE=nata77;66376585] Катя напиши свой рост пожалуйста, и я что-то не поняла ты писала +3 кг, так первоночальный должен быть вес какой? А то для таблички не понятно как писать!QUOTE

Рост 171 см. Хорошо, первоначальный вес напиши, пожалуйста, 58 кг!!!

[FotJul]

Сообщение от nata77

Поздравляю ты сменила цифурку, так что желаю чтоб а весах больше 7-ка не появлялась!



многовато?

Спасибо большое! Я стараюсь очень хочется к отпуску достигнуть цели

[katerinababochka]

Ой, девочки. Что вчера было... С утра пошло всё хорошо, отгул на работе по семейным обстоятельствам
З. 2 куска творож. запеканки, чай.
О. салат 150 гр., чай.
П. чай, печенька диетическая
А вечером любимый предложил на шашлыки... Ну я и согласилась. Хоть и были они куриные в лимонном соке и овощами свежими, но весы не обманишь
Что-то я совсем распустилась. Надо опять на диету содиться. А то так, видимо, нет у меня силы воли

[FotJul]

Сообщение от Княгиня Ольга

с одной стороны согласна..неудачный день. Но опять жеж стимулирует не есть особо в выхи

Я полностью согласна.
Зная, что в понедельник надо будет отчитываттся, как-то меньше в выходные ешь

Я бы оставила понедельник

[юлечка]

а я за среду- сегодня встала а весы- 94,2, я балдю...Вечером опять нини
Отчетик за вчерась
Утро- тост с сыром, кофЭ, вода, вода с лимоном., 2 ложки каши (детской)
Чай на работе с печенькой (1 шт) и 2 клетки шок-ки
Обед, взяла борщ- похлебала воду только, жареная свинина, салат из зелени
Полдник 2 сливы, яблоко, 2 кл. шок-ки (16часов примерно)
После этого фсе, дома в 6 часов- стакан ряженки, вода, яблоко.

[katerinababochka]

Сообщение от юлечка

Отчетик за вчерась
Утро- тост с сыром, кофЭ, вода, вода с лимоном., 2 ложки каши (детской)
Чай на работе с печенькой (1 шт) и 2 клетки шок-ки
Обед, взяла борщ- похлебала воду только, жареная свинина, салат из зелени
Полдник 2 сливы, яблоко, 2 кл. шок-ки (16часов примерно)
После этого фсе, дома в 6 часов- стакан ряженки, вода, яблоко.

Вы прсто умничка. Хороший роцион. Сытный, но не жирный! Надо на вас равняться!!!

[Maruska0489]

Мое меню на сегодня:
Утром стакан воды+ч.л. льняного масла, через 30 минут завтрак: овсянка с черносливом и клубникой, плюс бутер (хлебец ржаной с сыром валио), Обед: кабачковая запеканка+котлетка, Ужин: таже кабачковая запеканка, и в прикуску болгарский перчик
Надеюсь немного? оцените?

еще забыла: перекусываю я всегда яблочками

[юлечка]

Сообщение от katerinababochka

Вы прсто умничка. Хороший роцион. Сытный, но не жирный! Надо на вас равняться!!!

, спасибо, , не уверена, правда, что маложирно, ведь свинина жареная, но с нее не капал жир, это да. По поводу сытный, днем хватает, а вот вечером очень есть охота. По себе помню, надо пару недель пережить, и привыкнешь, главное- не сорваться. Ваще-то советуют вечером белок жевать, но это не для мну. Мне тока кефир катит, ну ряженка и иногда хрукт.